1) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp2) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://amzn.to/3xYUM153) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy vuelvo a sentarme con una persona que me ha cambiado la vida: Pablo d’Ors. Es la segunda vez que Pablo viene al podcast, ya vino en el episodio 94 por si quieres volver a escucharlo, y en esta ocasión la conversación gira en torno a su última obra "Los contemplativos".En la entrevista hablamos de:- Qué es contemplar.- Lo importante no es hacer las cosas sino cómo las hacemos.- Las prisas por tenerlo todo terminado.- La importancia de saber callar y esperar.- Cómo cultivar el entusiasmo.- Dejar de escuchar los tambores de la sociedad para escuchar los violines del alma.- Su ritual para escribir.- Y muchas cosas más.

1) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp2) Para reservar mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://amzn.to/3xYUM153) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Hoy entrevisto a Álvaro Cuadrado. Álvaro es emprendedor, filántropo e inversor. Pero, sobre todo, Álvaro es un tipo que actúa más que habla.A través de sus proyectos principales, plantalo.org y hambrecero.es pretende reforestar todo lo que pueda y hacer todo lo que está bajo su control para acabar con el hambre en el mundo. Allí donde hay una crisis, allí donde hay una guerra, allí donde hay una catástrofe, allí va Álvaro. Y eso es precisamente lo que me convenció de él.Sólo en los últimos meses, Álvaro ha estado en el volcán de la Palma, en los terremotos de Indonesia, en los terremotos de Marruecos, en las inundaciones en Libia, así como en la guerra de Ucrania y Rusia y la guerra de Israel y Palestina.Entre otros muchos premios, Álvaro ha recibido la Medalla al Mérito Civil, el Premio al mérito Latino America, Reconocimiento por la ayuda en la Guerra Ucrania, Premios Europeos de Emprendimiento social, y premio a la Heroicidad en la pandemia por la fundación Madrina.Para mí, un gran ejemplo de que el estoicismo se practica y no se vive. Una encarnación de las virtudes de la Justicia y el Coraje en acción.

1) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp2) Para reservar mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://amzn.to/3xYUM153) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.El episodio de hoy es diferente porque no entrevisto yo a nadie, sino que soy el entrevistado. Hoy te comparto la entrevista que me hicieron los amigos Borja y Xabi para su podcast “La Taberna Consciente”.Una entrevista muy bonita, la verdad que estuve súper a gusto con ellos, desde el primer momento en que me contactaron, en cómo lo hicieron, supe que eran diferentes, que hacían las cosas con mucho amor y con mucho cariño, y por eso les dije que sí sin pensarlo.Además, también me hicieron preguntas distintas de las que suelen hacerme, y eso siempre se agradece.

1) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, y que como sabes si has escuchado el primer episodio, el 138, o el segundo, el 143, o el tercero, el 146 hemos titulado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro llama a los estoicos.  En este cuarto encuentro hablamos del apego, de la competitividad, de la codicia, de la ambición.

1) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Para unirte a mi Newsletter Estoica: https://elestoico.com/newsletter-estoica/4) Para saber más sobre el trabajo que hace Miguel Ibáñez: https://mindfulness-research.com/5) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy entrevisto a una de las personas más sabias que he conocido, y con la que medito muchas mañanas: Miguel Ibáñez. Miguel es Filósofo, Doctor en Religiones Comparadas, Zen Teacher (autorizado para la enseñanza) y se define a sí mismo como practicante zen.Conocí a Miguel porque me lo recomendó Pablo d'Ors en la entrevista que le hice, en el episodio 94 de este podcast. Miguel es un pozo sin fondo de sabiduría. En la entrevista hablamos de:- Qué es el Zen.- Malinterpretaciones más comunes del Zen.- En qué se diferencia de la tradición Vipassana.- La importancia de la postura en la meditación.- Cuál es la postura en la meditación zen.- Cómo meditar.- Y muchísimas cosas más.

1) Para unirte a mi Newsletter Estoica: https://elestoico.com/newsletter-estoica/2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy entrevisto a una persona con la que llevaba muchísimo tiempo queriendo conversar: Gregorio Luri.Gregorio es filósofo, pedagogo y ensayista español, autor de dos libros que me gustan muchísimo: "Sobre el arte de leer" y "El deber moral de ser inteligente". Hablamos de:La diferencia entre un maestro y un profesor.La importancia de la lectura y la escritura para conocer nuestros pensamientos.Escribir para tener ideas.Leer como las vacas y las gallinas.Escribir para uno mismo y para los demás.Ser honestos cuando escribimos.Y mucho más.Una conversación que he disfrutado muchísimo, y que ya he reescuchado varias veces para profundizar en la sabiduría de Gregorio Luri. Una de las conversaciones más retadoras y estimulantes que he tenido en el podcast. Una conversación que no hará tu vida más larga, pero quizás sí más ancha.

1) Para unirte a mi formación "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy vuelvo con el análisis y comentario de una nueva carta de Séneca a Lucilio. En esta ocasión veremos la carta XX, con el mismo formato práctico que vimos en los episodios 136 y 144:- Primero describiré las 5 ideas principales de la carta.- Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes.- A cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.Como te contaba en análisis anteriores, con este nuevo formato pretendo, no sólo facilitar la comprensión de la carta a raíz de mi interpretación, sino también sugerir formas de llevarla a la práctica. Así, como dice Séneca en esta misma carta que vamos a ver hoy, estaríamos haciendo filosofía. Porque ésta no consiste en palabras, sino en acciones.

1) Para unirte a mi Newsletter Estoica: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy vuelvo a entrevistar al maestro Ramiro Calle, esta vez sobre el código de conducta interior que él mismo ha desarrollado, y que configura una serie de principios para la transformación interior. Lo he encontrado tan inspirador y tan clarividente que decidimos dedicarle un capítulo largo entero.Este episodio no pertenece a la serie “Los Yoguis de Occidente” que venimos grabando mensualmente, sino que es una entrevista completa como las que le he hecho en otras ocasiones. Ramiro y yo hemos congeniado de una manera muy natural y nos gusta mucho hablar de estos temas que tanto nos apasionan a ambos. Además, egoístamente aprendo muchísimo de él cada vez que mantenemos una conversación de este estilo, así que espero que este código de conducta interior te aporte tanto como me está aportando a mí.

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy hablo de 8 similitudes entre budismo y estoicismo, algo que me lleváis pidiendo mucho tiempo. Es un repaso de 8 ideas comunes entre ambas filosofías, y soy consciente de que me he dejado muchas por el camino, porque ambas filosofías son extensas y analizar ambas en profundidad daría para varios libros largos.Voy a hablar sobre la impermanencia, la aceptación, la importancia de decir la verdad y también de prestar atención al momento presente.

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Tras una semana de parón en el podcast, hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, y que como sabes si has escuchado el primer episodio, el 138, o el segundo, el 143,  hemos titulado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro llama a los estoicos.  En este tercer encuentro hablamos sobre la pasión que, según Séneca, debemos tratar de evitar a toda costa: la ira.Hablamos de cuál es su raíz, cómo identificarla y algunas claves prácticas al respecto.

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Formación Online de Fer Miralles: https://go.hotmart.com/F91400743L4) Puedes saber más de Fer Miralles en:- Su página web: https://fermiralles.com/- Su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/fermiralles/?hl=esHoy entrevisto a Fer Miralles, campeón de España de oratoria y experto en comunicación.Conocí hace unos meses el trabajo de Fer Miralles, hice una formación con él hace unas semanas, y mi manera de comunicar se ha visto muy positivamente impactada.A lo largo de esta charla, que probablemente sea una de sus entrevistas más íntimas y personales, hablamos de:- Partes más importantes del arte de hablar en público.- Cómo pronunciar mejor.- La importancia de la atención en un discurso.- Lo que un psicólogo dijo a Fer que le cambió la vida.- Qué hábitos y ejercicios practica Fer a diario para mejorar su comunicación.- Y mucho más.

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Tras una nueva serie de entrevistas seguidas, en el episodio de hoy vuelvo con el análisis y comentario de una nueva carta de Séneca a Lucilio. En esta ocasión veremos la carta 19, con el mismo formato práctico que vimos en el episodio 136, en el que analizaba la carta 18.- Primero describiré las 5 ideas principales de la carta.- Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO  tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.El episodio de hoy es muy especial, pues se trata del segundo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, y que como sabes si has escuchado el primer episodio, el 138,  hemos titulado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro llama a los estoicos.  En este segundo encuentro vemos cuáles son para Ramiro los 7 pilares sobre los que se asienta una actitud estoica.

1) La newsletter del Dr. Carlos Cenalmor: https://www.carloscenalmor.com/2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoespHoy tengo el honor de hablar con el Dr. Carlos Cenalmor. Carlos es psiquiatra y psicoterapeuta experto en burnout o síndrome del trabajador quemado, y te recomiendo escuchar esta entrevista si crees que puedes sentir algunos de los síntomas del estrés o del burnout. Es una conversación con muchas claves prácticas, así que te recomiendo escucharla hasta el final.En la entrevista hablamos de:- Cuáles son los síntomas físicos y mentales del burnout.- El burnout en la vida personal.- La importancia de la autoconexión y el autocuidado.- Aprender a decir que no para gestionar el estrés.- El impacto de los dispositivos móviles en el burnout.- Los beneficios de vivir en la naturaleza.-  Y mucho más.

1) Contacto para el Retiro de estoicismo en Amalurra: lola-iglesiasalvarez@hotmail.com2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO  tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy vuelvo a hablar con Sol de la Torre, más conocida en Instagram como Soltowanda. Sol ya vino al podcast en el episodio 131, hace justo, 10 episodios, y en la entrevista de hoy profundizamos sobre muchas de las ideas y prácticas de las que hablamos en nuestra anterior conversación.En esta entrevista hablamos de:- Sistema nervioso simpático vs. sistema nervioso parasimpático.- Maniobra de respiración para pasar de simpático a parasimpático.- Cómo transicionar de una respiración bucal a una nasal poco a poco.- Cómo medir nuestro progreso para ver si estamos mejorando en la respiración.- Cómo respirar correctamente con el diafragma y errores más comunes que cometemos en la respiración diafragmática.- Pros y contra del método Wim Hof.- Y mucho más...

1) Entrevista en el canal de YouTube para participar en el sorteo: https://youtu.be/iojOUcHiWUE2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO  tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy vuelvo a tener el honor de entrevistar al gran Francisco Alcaide, que ya vino en el episodio 42. Ha sido uno de los invitados que más ha gustado, que más habéis compartido en estos casi 3 años desde que lo entrevisté.Francisco Alcaide es speaker, formador, autor en liderazgo y motivación. Autor de más 10 libros con más de 250.000 ejemplares vendidos en todo el mundo, y es el autor  de la serie de 5 volúmenes “Aprendiendo de los mejores”, que son los libros más vendidos de gestión de un autor español.Hasta el día el próximo miércoles 7 de febrero a las 12:00 del mediodía (horario Madrid).tienes para participar en el sorteo que estoy haciendo en mi canal de YouTube del pack de "Aprendiendo de los mejores 4 y 5" firmado por Francisco. Para participar en el sorteo sólo tienes que:- Suscribirte a mi canal de YouTube.- Comentar la entrevista a Francisco Alcaide.- Residir en España para poder enviártelo (penísula e islas).Como digo, el sorteo empieza desde la publicación del episodio y terminará el próximo miércoles 7 de febrero a las 12:00 del mediodía (horario Madrid).

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Visita la web de Fotonistas, el patrocinador del episodio de hoy: https://fotonistas.com/En el episodio de hoy voy a hablar de un mal que nos acecha a todos: la procrastinación. Esta palabreja básicamente significa “dejar para luego lo que puedes hacer hoy”, y ha sido uno de mis grandes lastres durante toda mi vida. Sin embargo, gracias al estoicismo que, como digo siempre, me ha cambiado la vida, mis niveles de procrastinación se han reducido prácticamente a cero.Hoy voy a compartirte 5 prácticas, 5 ejercicios desarrollados por los estoicos que aplico en mi día a día, y que me han ayudado muchísimo a dejar de procrastinar.

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO  tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.El episodio de hoy es especial,  es el primer episodio de una sección mensual que comparto con Ramiro Calle, y que hemos titulado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro llama a los estoicos. Es una nueva sección dentro de mi podcast, en la que cada mes estaremos tratando un tema concreto desde distintas perspectivas filosóficas.En este primer encuentro vemos una introducción a la relación entre las filosofías orientales y las occidentales, cómo el viaje de Alejandro Magno a la India lo cambió todo, y también hablamos de cómo aprender a morir, de las experiencias cercanas a la muerte, de los recordatorios diarios sobre la muerte y mucho más.

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO  tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy vuelvo a tener el honor de compartir entrevista con el gran Álex Rovira, que ya vino al podcast hace dos años.En esta ocasión hablamos de su nuevo libro, "Tu Mentalidad Buena Suerte", y tratamos temas como la indagación como herramienta de reflexión, cómo cultivar la virtud de la longanimidad, el ego como suma de conclusiones precipitadas, el lenguaje y la capacidad léxica de Álex, y mucho más.Álex es una de las personas más sabias que conozco, y ha influido muchísimo en mi pensamiento durante los últimos 10 años. Te aconsejo que para esta entrevista tomes papel y bolígrafo, porque de corazón creo que puede aportarte muchísimo valor.

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy vuelvo con una el análisis y comentario de una nueva carta de Séneca a Lucilio. En esta ocasión veremos la carta 18, pero con un formato distinto.  - Primero describiré las 5 ideas principales de la carta.- Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.