En este video, desmentimos los mitos más populares sobre la avena y exploramos con base científica cómo este alimento beneficia tu salud arterial, hepática y cardiometabólica. Además, ¡te mostraré mi tipo de avena favorito y cómo combinarlo en recetas deliciosas y nutritivas! 🔬 Descubre en este video: Salud Arterial y Avena: Exploramos cómo la avena contribuye a una mejor salud arterial y previene enfermedades cardiovasculares. Mejorar la Salud Hepática con Avena: Los beneficios específicos de la avena para el funcionamiento y protección de tu hígado. Salud Cardiometabólica: Cómo la inclusión regular de avena en tu dieta puede mejorar tu metabolismo y salud cardiovascular en general. 🍴 Bonus: No solo eso, sino que también compartiré contigo mis recomendaciones personales para elegir la mejor avena y mis recetas favoritas para empezar el día con energía y salud. 💡 ¿Por qué es importante este video? Perfecto para quienes buscan mejorar su salud de manera informada y sin complicaciones, este video ofrece guías claras y consejos prácticos, eliminando mitos y enfocándose en los hechos. 👉 ¡Suscríbete ahora y activa las notificaciones para no perderte ningún consejo de salud basado en evidencia científica! Fuentes: Raguindin, P., Itodo, O., Stoyanov, J., Dejanovic, G., Gamba, M., Asllanaj, E., Minder, B., Bussler, W., Metzger, B., Muka, T., Glisic, M., & Kern, H. (2020). A systematic review of phytochemicals in oat and buckwheat.. Food chemistry, 338, 127982 . https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2020.127982. Katz, D., Nawaz, H., Boukhalil, J., Chan, W., Ahmadi, R., Giannamore, V., & Sarrel, P. (2001). Effects of oat and wheat cereals on endothelial responses.. Preventive medicine, 33 5, 476-84 . https://doi.org/10.1006/PMED.2001.0918. Ruxton, C., & Derbyshire, E. (2008). A systematic review of the association between cardiovascular risk factors and regular consumption of oats. British Food Journal, 110, 1119-1132. https://doi.org/10.1108/00070700810918027. Hou, Q., Li, Y., Li, L., Cheng, G., Sun, X., Li, S., & Tian, H. (2015). The Metabolic Effects of Oats Intake in Patients with Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 7, 10369 - 10387. https://doi.org/10.3390/nu7125536. Schweinlin A, Ulbrich S, Stauß S, et al. Vergleich einer kommerziell erhältlichen, Formula-basierten, mit Haferballaststoffen angereicherten Ernährungstherapie mit einer isokalorischen diätetischen Therapie ohne Formula zur Therapie der nicht-alkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) – eine randomisierte, kontrollierte Interventionsstudie [Comparison of a commercially available, formula-based nutritional therapy enriched with oats fiber with a non-formula isocaloric therapy to treat non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) - a randomized, controlled intervention trial]. Z Gastroenterol. 2018;56(10):1247-1256. doi:10.1055/a-0668-2891 Wolever, T. M. S., Johnson, J., Jenkins, A. L., Campbell, J. C., Ezatagha, A., & Chu, Y. (2019). Impact of oat processing on glycaemic and insulinaemic responses in healthy humans: a randomised clinical trial. The British journal of nutrition, 121(11), 1264–1270. https://doi.org/10.1017/S0007114519000370 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Explora con nosotros cómo protegerte de las enfermedades transmitidas por garrapatas en este video educativo, donde te brindamos información científicamente comprobada y consejos prácticos.  🔬 ¿Qué aprenderás? Causas: Entiende cómo las garrapatas se convierten en portadoras de enfermedades como la enfermedad de Lyme  y cuáles son las más comunes. Prevención: Descubre estrategias avanzadas y efectivas para evitar picaduras de garrapatas durante tus aventuras al aire libre. Síntomas y Diagnóstico: Aprende a identificar los signos tempranos de estas enfermedades para actuar rápidamente. Tratamientos Actuales: Información actualizada sobre las opciones de tratamiento más efectivas respaldadas por investigaciones recientes. 💡 Este capítulo es esencial para todos, especialmente si disfrutas de la naturaleza o vives en áreas donde las garrapatas son comunes. 👉 ¡Suscríbete para no perderte ningún consejo de salud basado en la más rigurosa investigación científica! No olvides suscribirte a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com Fuentes:  Lyme Disease. CDC. https://www.cdc.gov/lyme/index.html Lyme disease. Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lyme-disease/symptoms-causes/syc-20374651 Patient education: What to do after a tick bite to prevent Lyme disease (Beyond the Basics). UpToDate, 2023. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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En este episodio te cuento mi historia con el alcohol y el cigarro. Espero lo disfruten.  No olviden suscribirse a mi boletín en: www.drmauriciogonzalez.com   #drmauinforma Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de "Doctor Mau Informa," sumérgete en el intrigante mundo del hipo, un fenómeno cotidiano que, aunque a menudo es inofensivo y temporal, puede ser un verdadero enigma tanto para la ciencia como para la medicina. El Doctor Mau, con su característico enfoque educativo y entretenido, desgrana este reflejo involuntario, explorando sus causas y síntomas con la precisión de un detective médico. Suscríbete a mi podcast en tu plataforma favorita :)   Más ciencia, menos drama.    No olvides suscribirte a mi boletín informativo en www.drmauriciogonzalez.com   Fuentes: Hiccups. UpToDate. AUTHOR: Anthony J Lembo, MD SECTION EDITOR: Mark D Aronson, MD DEPUTY EDITOR:Jane Givens, MD, MSCE. This topic last updated: Aug 08, 2022. Hopkins C, Bansari A, Ladna M, Dideban B. Prolonged Intractable Hiccups Associated with HSV (I&II) Esophagitis and H. pylori Gastritis. Case Rep Infect Dis. 2023 Feb 28;2023:3561895.  Brañuelas Quiroga J, Urbano García J, Bolaños Guedes J. Hiccups: a common problem with some unusual causes and cures. Br J Gen Pract. 2017 Jan;67(654):13].  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, exploramos los alimentos para combatir la resistencia a la insulina. Descubre cómo verduras de hoja, frutos secos y proteínas magras no solo deleitan tu paladar, sino que también fortalecen tu salud metabólica.  Sintoniza para transformar tu alimentación y dar un paso gigante hacia un bienestar duradero. ¡Tu viaje hacia una vida más sana comienza aquí!  Suscríbite a mi boletín para que estés al corriente de noticias que pueden trasnformar tu salud y consejos basados en evidencia y libres de drama: www.drmauriciogonzalez.com   Fuentes: Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - "National Diabetes Statistics Report, 2020": https://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf American Heart Association - "Insulin Resistance and Prediabetes": https://www.heart.org/en/health-topics/diabetes/insulin-resistance-and-prediabetes Slavin, J. L. (2013). Fiber and prebiotics: mechanisms and health benefits. Nutrients, 5(4), 1417–1435. https://doi.org/10.3390/nu5041417  Anderson, J. W., Baird, P., Davis Jr, R. H., Ferreri, S., Knudtson, M., Koraym, A., Waters, V., & Williams, C. L. (2009). Health benefits of dietary fiber. Nutrition Reviews, 67(4), 188–205. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2009.00189.x   Protein https://diabetes.org/food-nutrition/reading-food-labels/protein  Gołąbek KD, Regulska-Ilow B. Dietary support in insulin resistance: An overview of current scientific reports. Adv Clin Exp Med. 2019;28(11):1577-1585. doi:10.17219/acem/109976 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡Bienvenidos a otro episodio emocionante de nuestro podcast "Doctor Mau Informa"! En esta entrega, nos sumergiremos en el fascinante mundo del entrenamiento en fase dos. Descubre cómo esta poderosa técnica puede transformar tu condición física y llevarte al siguiente nivel en tu viaje de bienestar. Exploraremos cómo el entrenamiento en fase dos no solo fortalece tu condición cardiorespiratoria, sino que también tiene impactos profundos en tu salud metabólica y en la elasticidad de tu corazón. Aprenderás cómo este enfoque único puede mejorar tu flexibilidad metabólica, permitiendo que tu cuerpo queme grasa de manera más eficiente y optimice tus niveles de energía. Pero eso no es todo, desentrañaremos los secretos detrás de cómo el entrenamiento en fase dos puede promover la longevidad y mejorar tu calidad de vida a largo plazo. Prepárate para descubrir estrategias prácticas para implementar esta técnica en tu rutina de entrenamiento diaria. ¡Prepárate para un episodio lleno de inspiración y conocimiento, pero sin drama! No te lo pierdas, escúchalo ahora mismo. #drmauinforma   Fuentes:   Hargreaves, M., Spriet, L.L. Skeletal muscle energy metabolism during exercise. Nat Metab 2, 817–828 (2020). https://doi.org/10.1038/s42255-020-0251-4   Lim AY, Chen YC, Hsu CC, Fu TC, Wang JS. The Effects of Exercise Training on Mitochondrial Function in Cardiovascular Diseases: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Mol Sci. 2022;23(20):12559. Published 2022 Oct 19. doi:10.3390/ijms232012559   Huertas JR, Casuso RA, Agustín PH, Cogliati S. Stay Fit, Stay Young: Mitochondria in Movement: The Role of Exercise in the New Mitochondrial Paradigm . Oxid Med Cell Longev. 2019;2019:7058350. Published 2019 Jun 19. doi:10.1155/2019/7058350   Chen Y, Chen Z, Pan L, et al. Effect of Moderate and Vigorous Aerobic Exercise on Incident Diabetes in Adults With Obesity: A 10-Year Follow-up of a Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2023;183(3):272–275.   de Barcelos GT, Heberle I, Coneglian JC, Vieira BA, Delevatti RS, Gerage AM. Effects of Aerobic Training Progression on Blood Pressure in Individuals With Hypertension: A Systematic Review With Meta-Analysis and Meta-Regression. Front Sports Act Living. 2022;4:719063. Published 2022 Feb 17. doi:10.3389/fspor.2022.719063 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast "Doctor Mau Informa"! En este emocionante episodio, exploraremos el fascinante mundo del monohidrato de creatina, un suplemento ampliamente utilizado en el ámbito del fitness y la musculación. Descubre cómo este increíble compuesto puede ser tu aliado en el camino hacia tus metas de acondicionamiento físico. Exploraremos en profundidad cómo el monohidrato de creatina actúa en el cuerpo, potenciando el rendimiento atlético y favoreciendo el crecimiento muscular. Pero eso no es todo, desmitificaremos los conceptos erróneos y las preocupaciones sobre la seguridad del uso de la creatina en diferentes grupos demográficos, incluidos niños, mujeres y hombres. Te sorprenderás al conocer la sólida evidencia científica que respalda su seguridad y eficacia. ¡Prepárate para un episodio informativo, entretenido y lleno de datos fascinantes! Como siempre, solo ciencia y nada de drama.      Fuentes:    Antonio, J., Candow, D.G., Forbes, S.C. et al. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?. J Int Soc Sports Nutr 18, 13 (2021). https://doi.org/10.1186/s12970-021-00412-w   Richard B. Kreider, Douglas S. Kalman, Jose Antonio, Tim N. Ziegenfuss, Robert Wildman, Rick Collins, Darren G. Candow, Susan M. Kleiner, Anthony L. Almada & Hector L. Lopez (2017) International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14:1, DOI: 10.1186/s12970-017-0173-z Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Bienvenidos a un nuevo episodio de mi podcast: Doctor Mau Informa.  Hoy, vamos a tener una conversación muy especial y necesaria sobre un tema que afecta a muchos: el autoestima. Aprender a querernos, a valorarnos positivamente y a respetarnos es fundamental para tener una buena calidad de vida. Por eso, en este episodio te traeremos 5 tips para mejorar tu autoestima, consejos que te ayudarán a fortalecer tu amor propio y a ver tu valor real. Así que siéntate, relájate y prepárate para aprender a quererte un poco más. #AHA #doctormauinforma Para mas información sobre R.A.P.I.D.O visita www.derramecerebral.org  No olvides suscribirte a mi boletín en: www.drmauriciogonzalez.com Fuentes:  https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/self-esteem/tips-to-improve-your-self-esteem/ https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/tips-and-support/raise-low-self-esteem/     Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La resistencia a la insulina es un tema lleno de mitos. En este episodio te enseño todo lo que tienes que saber sobre este tema incluyendo los 3 pilares que te ayudarán a vencerla. Mas ciencia, menos drama.  Suscríbete a mi boletín informativo en: www.drmauriciogonzalez.com   Fuentes:  Insulin Resistance & Prediabetes. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance#:~:text=The%20most%20accurate%20test%20for,A1C%20test%20to%20diagnose%20prediabetes. ACSM Guidelines for Strength Training https://www.acsm.org/blog-detail/acsm-certified-blog/2019/07/31/acsm-guidelines-for-strength-training-featured-download   Metabolic syndrome and insulin resistance: underlying causes and modification by exercise training https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23720280/   Link between insulin resistance and hypertension: What is the evidence from evolutionary biology? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996172/       Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡Hola a todos nuestros queridos oyentes! Bienvenidos a un nuevo episodio de Doctor Mau Informa. Hoy nos adentraremos en el fascinante mundo del Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad, más conocido como TDAH. ¿Alguna vez te has sentido como una mariposa, pasando rápidamente de una flor a otra, sin poder enfocarte en una sola por mucho tiempo? ¿O quizás conoces a alguien que parece tener una energía inagotable y enfrenta dificultades para mantenerse tranquilo? El TDAH es una condición que afecta a muchas personas, y más allá de los mitos y prejuicios, hay historias reales, desafíos y también soluciones que pueden mejorar la calidad de vida. En este episodio, desentrañaremos las causas detrás del TDAH, identificaremos sus síntomas y, lo más importante, exploraremos cambios en el estilo de vida que pueden hacer una gran diferencia. Porque, al final del día, todos buscamos comprender mejor nuestro cerebro y cómo ayudar a quienes lo necesitan. Así que, ya sea que estés aquí por ti, por alguien que amas o simplemente por curiosidad, te prometo que este viaje será revelador e inspirador. ¡Vámonos! #drmauinforma No olvides suscribirte a nuestro boletín en drmauriciogonzalez.com   Fuentes:  https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD007986.pub2/full https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35397064/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35878424/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35964708/ --- Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Endometriosis: una palabra que resuena en el corazón de muchas, pero que todavía es un misterio para otros. En este episodio, nos sumergimos en el mundo oculto de la endometriosis, desentrañando sus síntomas, explorando sus causas y revelando tratamientos que ofrecen esperanza. Porque cada mujer merece entender su cuerpo y encontrar alivio. 💪✨ Únete a nosotros en este viaje de descubrimiento y empoderamiento. ¡Suscríbete al podcast y sé parte de esta conversación vital!** 🎧🌼 #drmauinforma   Suscríbete a nuestro boletín informativo en: drmauriciogonzalez.com Fuentes: WHO: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/endometriosis#:~:text=Endometriosis%20affects%20roughly%2010%25%20(190,and%20girls%20globally%20(2). Endometriosis in a Man as a Rare Source of Abdominal Pain: A Case Report and Review of the Literature https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5833878/ Facts about endometriosis https://endometriosis.org/resources/articles/facts-about-endometriosis/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices