Podemos vivir sin comida durante semanas y sin agua durante días, pero sin aire durante unos breves minutos. Si bien dedicamos mucho tiempo y atención a lo que comemos y bebemos, prácticamente no prestamos atención a cómo respiramos, mientras que la respiración es quizás una de las cosas más importantes en las que deberíamos enfocarnos.

Los humanos llevamos cerca de dos siglos involucionando. Una de las muchas cosas que hemos perdido es nuestra respiración natural, una respiración profunda y nasal, y estamos viendo las graves consecuencias que ello tiene en nuestra salud.

En este episodio aprenderemos cómo podemos revertir esta situación y reducir el estrés, disfrutar más del sexo y prevenir el envejecimiento.

Enlaces

Respira: La nueva ciencia de un arte olvidado de James Nestor

El poder del oxígeno: Técnicas de respiración sencillas y científicamente probadas que revolucionarán tu salud y tu forma física de Patrick McKeown

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