#100 La ventana de Tolerancia de emociones o cuánta “mierda” eres capaz de tragar. Con Aroa Granados
Ese día no pude más y exploté. Perdí el control.
No se si alguna vez has dicho esa frase en tu vida. Yo sí.
Y mucha gente de mi alrededor
Y el 99% de mis pacientes
¿Has escuchado esa frase de “la paciencia tiene un límite”?
Pues es muy cierta, pero no es la paciencia exactamente. Lo que tiene límite es tu capacidad para gestionar las emociones, tu capacidad de “almacenar mierda” hasta que no puedes más.
Esos límites los marca tu Ventana de Tolerancia
Esta ventana, para que lo entiendas, es un espacio en nuestro cerebro que tiene dos límites: uno por arriba y otro por abajo.
Estos límites delimitan la intensidad emocional que puedo manejar.
Si “nos salimos” de esos límites por arriba nos hiperactivamos y si los traspasamos por debajo nos hipoactivamos. Por ejemplo, nos da un ataque de ansiedad (hiper-) o nos quedamos bloqueados (hipo-)
¿Estos límites son fijos? NO. Se pueden mover.
Los límites se estrechan con traumas que no gestionamos, educación, experiencias, formas de pensar rígidas, creencias limitantes…
Y se pueden agrandar trabajando nuestro desarrollo personal.
Este concepto es algo que explico a casi todos mis pacientes y lo considero tan fundamental que he decidido crear un podcast sobre ello.
Te doy la bienvenida a la Cuarta Temporada del podcast TCO psicología y coaching. El Podcast para mentes comprometidas con ellas mismas y con hacer de su vida cada día un poco mejor.
Aquí encontrarás ideas, teorías, herramientas y personas estupendas que harán que tu camino de crecimiento personal sea mucho más fácil.
Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI
💙 Favor para nosotros:
Da LIKE al episodio
SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas.
💞 favor para alguien a quien quieras:
1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio.
2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma.
💝 Un favor PARA TI
Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución.
1. Pon en práctica lo que hayas aprendido
2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible.
Si quieres que nosotros te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web.
Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita
Contacta con nosotros en:
www.tcopsicologiaycoaching.com
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IG: @tcopsicologiaycoaching
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¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias!
Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo!
No se si alguna vez has dicho esa frase en tu vida. Yo sí.
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Pues es muy cierta, pero no es la paciencia exactamente. Lo que tiene límite es tu capacidad para gestionar las emociones, tu capacidad de “almacenar mierda” hasta que no puedes más.
Esos límites los marca tu Ventana de Tolerancia
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Estos límites delimitan la intensidad emocional que puedo manejar.
Si “nos salimos” de esos límites por arriba nos hiperactivamos y si los traspasamos por debajo nos hipoactivamos. Por ejemplo, nos da un ataque de ansiedad (hiper-) o nos quedamos bloqueados (hipo-)
¿Estos límites son fijos? NO. Se pueden mover.
Los límites se estrechan con traumas que no gestionamos, educación, experiencias, formas de pensar rígidas, creencias limitantes…
Y se pueden agrandar trabajando nuestro desarrollo personal.
Este concepto es algo que explico a casi todos mis pacientes y lo considero tan fundamental que he decidido crear un podcast sobre ello.
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Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo!
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