TCO Psicologia y Coaching

Aroa Granados Madrid

Somos TCO Psicología y Coaching un programa donde aprenderás teoría, herramientas, tips de psicología con humor y mucha naturalidad. read less
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105 Ser Introvertida NO ES ser vergonzosa, tímida o insegura. LIBÉRATE. Con Aroa Granados y Ana Ríos
21-04-2022
105 Ser Introvertida NO ES ser vergonzosa, tímida o insegura. LIBÉRATE. Con Aroa Granados y Ana Ríos
¿Eres una persona tímida o introvertida?No, no son lo mismoEstos son dos términos que normalmente se confunden Por eso las personas introvertidas se suelen ver como personas tímidasPor eso la sociedad las ha catalogado de vergonzosas Por eso hay muchas personas introvertidas que se sienten mal por ser así y creen que les pasa algo malo Pues ¿sabes qué? NO son lo mismo Hay personas…Introvertidas tímidas Introvertidas atrevidas Extrovertidas tímidas Extrovertidas atrevidas ¿¿Cómo??La introversión es un RASGO DE PERSONALIDAD que tiene que ver con tu Sistema Nervioso mientras que la timidez es una ACTITUD ¿Eso que importa? ¡Importa muchísimo! A grandes rasgos porque uno puede considerarse un problema y el otro no Una persona introvertida tiene un sistema nervioso más activado que una persona extrovertida, por eso necesita menos activación del exterior ¿eres una persona que se satura en lugares con mucha gente? ¿Qué le molestan los ruidos fuertes? ¿o las luces? ¿prefieres o preferías más un plan de tranqui con una buena conversación con tus amigos o ir a una discoteca o fiesta? Si optas más por los planes más tranquis es probable que seas una persona introvertida ¿Qué hay de malo? Solo es una forma de serPero la sociedad siempre se ha encargado de ponernos un problema donde no lo hay Yo misma soy una persona introvertida y he vivido muchísimos años de mi vida pensando que era rara y no debería ser así Luego he aceptado que soy así y no pasa nada Y he descubierto que muchas personas de mi alrededor eran como yo obligándose a hacer cosas que no querían porque se supone que “es lo que hay que hacer” Ser tímido es otra cosaEs no poder decir tus opiniones en público por vergüenza No iniciar conversaciones con desconocidos No “entrar a alguien” en la discoteca El miedo a exponerse ante los demás Y eso no es ser introvertido. Un introvertido puede preferir estar más a su bola socialmente, pero subirse a un escenario delante de 3.000 personas si hace falta. Si eres una persona introvertida NO TE PASA NADA, eres normal, todo está bien Tira a la basura esa LOSA Y cuando vuelvas a decir “es que soy introvertidx” dilo con la boca bien abierta y la cabeza alta, sin ese aire de culpabilidad como si fuera algo maloSi eres una persona tímida ¿es un problema? Depende… Depende de si afecta a tu vida Porque si no afecta ¿para qué quieres cambiar algo que no te afecta? Si, sí te afecta vamos a por ello: se trabaja y se cambia con los pasos y las técnicas adecuadas. Dejemos ya a un lado las etiquetas que nos ayudan a sufrir y ver problemas donde no los hay.Te doy la bienvenida a la Cuarta Temporada del podcast TCO psicología y coaching. El Podcast para mentes comprometidas con ellas mismas y con hacer de su vida cada día un poco mejor. Aquí encontrarás ideas, teorías, herramientas y personas estupendas que harán que tu camino de crecimiento personal sea mucho más fácil. Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI💙 Favor para nosotros: Da LIKE al episodioSUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotros te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotros en: www.tcopsicologiaycoaching.comcontacto@tcopsicologiaycoaching.comIG: @tcopsicologiaycoachingFacebook: TCOpsicologiaycoaching¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo!
T6 Ser introvertida NO ES UN PROBLEMA
19-04-2022
T6 Ser introvertida NO ES UN PROBLEMA
Una persona introvertida tiene un sistema nervioso más activado que una persona extrovertida, por eso necesita menos activación del exterior ¿eres una persona que se satura en lugares con mucha gente? ¿Qué le molestan los ruidos fuertes? ¿o las luces? ¿prefieres o preferías más un plan de tranqui con una buena conversación con tus amigos o ir a una discoteca o fiesta? Si optas más por los planes más tranquis es probable que seas una persona introvertida ¿Qué hay de malo? Solo es una forma de serPero la sociedad siempre se ha encargado de ponernos un problema donde no lo hay Yo misma soy una persona introvertida y he vivido muchísimos años de mi vida pensando que era rara y no debería ser así Luego he aceptado que soy así y no pasa nada Y he descubierto que muchas personas de mi alrededor eran como yo obligándose a hacer cosas que no querían porque se supone que “es lo que hay que hacer” Te doy la bienvenida a la Cuarta Temporada del podcast TCO psicología y coaching. El Podcast para mentes comprometidas con ellas mismas y con hacer de su vida cada día un poco mejor. Aquí encontrarás ideas, teorías, herramientas y personas estupendas que harán que tu camino de crecimiento personal sea mucho más fácil. Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI💙 Favor para nosotros: Da LIKE al episodioSUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotros te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotros en: www.tcopsicologiaycoaching.comcontacto@tcopsicologiaycoaching.comIG: @tcopsicologiaycoachingFacebook: TCOpsicologiaycoaching¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #introversion, #introvertido, #introvertida, #timida, #vergüenza, #timidez, #miedoalosdemas, #miedoahablarenpublico, #fobiasocial, #extroversion, #decirqueno, #saberdecirqueno, #personalidad, #normalidad, #miedo, #antisocial
104 6 MITOS del Amor Romántico con Aroa Granados
14-04-2022
104 6 MITOS del Amor Romántico con Aroa Granados
¿Qué es para ti el amor? ¿Te has parado a pensar alguna vez sobre lo que quieres en una relación de pareja? ¿Qué es lo que necesitas para ser feliz en pareja? Muchos de los problemas de pareja se originan en discrepancias entre lo que creemos que tiene que ser una pareja y lo que esperamos de ella. Que tiene que ver con lo que hemos aprendido Lo que hemos visto en nuestra casa Lo que hemos aprendido de nuestras primeras relacionesDe nuestros objetivos vitalesDe nuestras CREENCIAS Como pensar que necesitamos una media naranja que nos COMPLETE como si nosotros mismos no fuéramos seres completos ¿Te has parado a pensar alguna vez en las consecuencias de este mito? Crear parejas completamente dependientes la una de la otra porque NECESITAMOS que nos completen. O pensar que si somos el uno para el otro todo tiene que fluir y no habrá problemas. Te sorprendería la cantidad de parejas que piensan que los conflictos en la pareja son “malos” y que no debería haber. Hay tantas ideas en nuestras cabezas que nos vuelven tan infelices… Cuando las cosas podrían ser mucho más fáciles. ¿Qué principales problemas tienes en tu pareja? Si no tienes ¿qué principales problemas has tenido en tus parejas? ¿Te has percatado si existe algún patrón que te lleva constantemente al sufrimiento?Es vital empezar a solucionar los problemas sentimentales repasando los patrones tenemos. Después pensar cómo podemos romperlos. Ya sabes que lo que no se soluciona se repite una y otra vez. Para que puedas empezar a buscar por algún lado, te propongo el podcast de este jueves de TCO Psicología y Coaching. Esta semana hablo de 6 MITOS del amor romántico que destrozan las relaciones.
103 El Buen SEXO. Sexualidad Sana en Pareja. Con Aroa Granados y Antonella Ferrari
07-04-2022
103 El Buen SEXO. Sexualidad Sana en Pareja. Con Aroa Granados y Antonella Ferrari
Según las encuestas 2 de cada 3 personas no están satisfechas con su vida sexual ¿WTF?Esta claro que HAY QUE HACER ALGO Aunque tengas una pareja de esas que tras años de insatisfacción se han resignado al “es lo que hay” y se piensan que no es tan importante. Según la teoría triangular del amor de Sternberg (que es una de las teorías más utilizadas en psicología) para que una pareja tenga éxito se debe atender a 3 áreas: •Compromiso: planes de futuro y vitales juntos como una boda, una casa en común, hijos, mascotas, pertenencias… incluso cuestiones más profundas como ¿Qué hacemos con nuestros padres cuando seamos mayores? •Intimidad: son las aficiones en común, los gustos, compartir tiempo de calidad con la otra persona•Pasión: ¡¡OJO!! Relaciones sexuales y todo lo que hay alrededor: deseo, citas románticas, preliminares, coito, orgasmos… Como ves, es una de las 3 principales áreas. Esta teoría dice que para que una relación funcione a largo plazo y no haya resentimientos, las 3 áreas deben estar presentes y bien trabajadas. Según esta teoría, cuando hay compromiso e intimidad, pero no sexo, se llama amor compañero. ¿Tienes la sensación de que tu pareja y tú sois como compañer@s de piso? Pues ahí lo tienes. Si crees que tienes problemas en la cama con tu pareja Espero que te pongas manos a la obra para poder poner un poco de chispa nueva. Comunicaros y expresar lo que os gusta y apetece ahora Buscad nuevas posturas, incorporad juguetes eróticosOrganizad citas románticas Incluid el lenguaje “travieso”, las bromas… Lo que haga falta para que sientas que esa área de tu vida tiene buena saludSi te interesa este tema, este jueves estrenamos posiblemente, el podcast más picante de TCO Psicología y CoachingLa invitada de esta semana es Antonella Ferrari, una terapeuta sexual que viene dispuesta a explicar cómo es el Buen Sexo en Pareja. Te esperamos.Si eres uno de los suscriptores ¡¡muchas gracias!! Porque estás contribuyendo a que el podcast siga existiendo y sigamos aportando CONTENIDO GRATUITO, fácil y práctico para el día a día. Si aún no lo eres, te animo a que lo hagas, es gratis, y nos ayudas profundamente. Además, así siempre te enteras de los contenidos que publicamos porque te llega una notificación 😊
#102 10 Tips para elegir una terapia ONLINE eficaz. Con Aroa Granados
31-03-2022
#102 10 Tips para elegir una terapia ONLINE eficaz. Con Aroa Granados
¿Eres de las personas que piensan que las cosas son mejor como se han hecho siempre? ¿O eres de las que se abren a los cambios y nuevas formas de hacer las cosas? No es que la terapia online sea nueva (de hecho, en EEUU se comenzó a usar en la época de los 90) y es algo muy común. Lo que pasa es que en España siempre vamos bastante por detrás de las innovaciones tecnológicas. Teniendo en cuenta que muchas empresas (hasta que no vino “el bicho” a encerrarnos en casa) no sabían lo que era el teletrabajo también es de esperar que la mayoría no supieran de esta modalidad.Muchos se piensan que la terapia online ha surgido a raíz de la pandemia ¡error! TCO Psicología y Coaching es completamente online desde sus inicios y estamos activos desde 2018. ❌Por lo que no, no es algo nuevo❌No, no es una moda pasajera ✅Es una practica que ha llegado para quedarse y que además tiene una gran cantidad de literatura científica que avala su efectividad. ✅La terapia online es TAN eficaz como la terapia presencial. Es tan eficaz siempre y cuando se haga bien (como la presencial of course) La terapia online no es solo ponerse delante del ordenador o teléfono. Al igual que teletrabajar no es solo estar en casa conectado. Si usas bien la tecnología, tienes una buena actitud, herramientas y protocolos… las modalidades online pueden aportar gran efectividad y eficiencia (añadiendo el plus a la calidad de vida de los pacientes)De todo ello hablo en el artículo de hace 3 meses de Psicología y Mente “10 Factores clave para elegir una terapia online eficaz” https://psicologiaymente.com/clinica/factores-clave-elegir-terapia-online-eficaz Y de eso mismo hablo (explayándome bastante más ya que el podcast es mío y hablo lo que quiero jaja) en este podcast.Si eres uno de los suscriptores ¡¡muchas gracias!! Porque estás contribuyendo a que el podcast siga existiendo y sigamos aportando CONTENIDO GRATUITO, fácil y práctico para el día a día. Si aún no lo eres, te animo a que lo hagas, es gratis, y nos ayudas profundamente. Además, así siempre te enteras de los contenidos que publicamos porque te llega una notificación 😊Te doy la bienvenida a la Cuarta Temporada del podcast TCO psicología y coaching. El Podcast para mentes comprometidas con ellas mismas y con hacer de su vida cada día un poco mejor. Aquí encontrarás ideas, teorías, herramientas y personas estupendas que harán que tu camino de crecimiento personal sea mucho más fácil. Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI💙 Favor para nosotros: Da LIKE al episodioSUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotros te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotros en: www.tcopsicologiaycoaching.comcontacto@tcopsicologiaycoaching.comIG: @tcopsicologiaycoachingFacebook: TCOpsicologiaycoaching¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #TCO, #psicologiaycoaching, #psicologia, #coaching, #terapiapsicologica, #desarrolloemocional, #saludmentalyemocional, #bienestarpersonal, #psicologíapositiva, #crecimientopersonal, #bienestaremocional, #potenciamostubienestar, #potenciamoselbienestar, #autocuidadoemocional, #terapiaonline, #terapiacognitiva #terapiaaceptacionycompromiso, #ACT #psicologiapositiva #terapiacognitivaonline, #telepsicologia #teletrabajo #psicologiaonline #psicologiaonlinedecalidad
#101 Enamórate de TI. Con Aroa Granados y David Rodríguez (David Bodhi)
24-03-2022
#101 Enamórate de TI. Con Aroa Granados y David Rodríguez (David Bodhi)
Lo que necesitas es (TU) amorrrrr tiriiiii Si no sabes cuál es esa canción aun eres joven ¡enhorabuena! Si la conoces puedes ser joven de mente ¡como yo! Y si sientes angustia con tu edad quizás necesites trabajar la aceptación en un proceso de desarrollo personal. Cumplir años es algo inevitable y luchar contra ello solo genera sufrimiento. Pero este no es el tema que nos ocupa hoy (aunque influye) Hoy vengo a proponerte una cita Con alguien muy especial Y que te prepares para conquistarle Porque esta relación va a ser la más importante de tu vida La única que puede darte la ansiada felicidad¿sabes quién es esa persona tan determinante en tu vida? Esa persona eres TÚ.Fíjate que para enamorar a otra persona mostramos nuestro lado más amable, seductor, atento, comprensivo y cariñoso y a nosotros (que somos los responsables de nuestro propio bienestar) nos tratemos muchas veces con el látigo. Curioso… Esta semana hablamos de AUTOESTIMA. Tengo el placer de tener una charla muy interesante con David Rodríguez, un psicólogo carismático y preguntón que os va a encantar. Y (ATENCIÓN SPOILER) tras hablar de toda la basura mental que nos meten desde pequeños en la mente, de todas las movidas mentales en las que nos liamos, de todos los conflictos que creamos con nuestro entorno por todo ello… te vamos a proponer que te: Enamores de TI. ¡Chulíismo! Te doy la bienvenida a la Cuarta Temporada del podcast TCO psicología y coaching. El Podcast para mentes comprometidas con ellas mismas y con hacer de su vida cada día un poco mejor. Aquí encontrarás ideas, teorías, herramientas y personas estupendas que harán que tu camino de crecimiento personal sea mucho más fácil. Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI💙 Favor para nosotros: Da LIKE al episodioSUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotros te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotros en: www.tcopsicologiaycoaching.comcontacto@tcopsicologiaycoaching.comIG: @tcopsicologiaycoachingFacebook: TCOpsicologiaycoachingDatos de David Rodríguez: Web: https://www.davidbodhi.com/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSLb7Di5LoxkO38E88Q1mvA ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia #psicologiaonline #terapiaonline #terapiapsicologica #ayudaprofesional #salumental #normalizariraterapia #normalizarpedirayuda #pedirayuda #psicologo #terapia #tco #tcopsicologiaycoaching #autoestima #autorespeto #amorpropio #autoconocimiento #amor #enamorarse #quererse #autocuidado #responsabilidadafectiva
#100 La ventana de Tolerancia de emociones o cuánta “mierda” eres capaz de tragar. Con Aroa Granados
17-03-2022
#100 La ventana de Tolerancia de emociones o cuánta “mierda” eres capaz de tragar. Con Aroa Granados
Ese día no pude más y exploté. Perdí el control.No se si alguna vez has dicho esa frase en tu vida. Yo sí. Y mucha gente de mi alrededor Y el 99% de mis pacientes ¿Has escuchado esa frase de “la paciencia tiene un límite”? Pues es muy cierta, pero no es la paciencia exactamente. Lo que tiene límite es tu capacidad para gestionar las emociones, tu capacidad de “almacenar mierda” hasta que no puedes más. Esos límites los marca tu Ventana de Tolerancia Esta ventana, para que lo entiendas, es un espacio en nuestro cerebro que tiene dos límites: uno por arriba y otro por abajo. Estos límites delimitan la intensidad emocional que puedo manejar. Si “nos salimos” de esos límites por arriba nos hiperactivamos y si los traspasamos por debajo nos hipoactivamos. Por ejemplo, nos da un ataque de ansiedad (hiper-) o nos quedamos bloqueados (hipo-)¿Estos límites son fijos? NO. Se pueden mover. Los límites se estrechan con traumas que no gestionamos, educación, experiencias, formas de pensar rígidas, creencias limitantes… Y se pueden agrandar trabajando nuestro desarrollo personal. Este concepto es algo que explico a casi todos mis pacientes y lo considero tan fundamental que he decidido crear un podcast sobre ello. Te doy la bienvenida a la Cuarta Temporada del podcast TCO psicología y coaching. El Podcast para mentes comprometidas con ellas mismas y con hacer de su vida cada día un poco mejor. Aquí encontrarás ideas, teorías, herramientas y personas estupendas que harán que tu camino de crecimiento personal sea mucho más fácil. Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI💙 Favor para nosotros: Da LIKE al episodioSUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotros te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotros en: www.tcopsicologiaycoaching.comcontacto@tcopsicologiaycoaching.comIG: @tcopsicologiaycoachingFacebook: TCOpsicologiaycoaching¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo!
#99 La adicción a las compras. Aroa Granados & Sergio García
10-03-2022
#99 La adicción a las compras. Aroa Granados & Sergio García
Estamos en una sociedad donde todo es para YA y nos hemos acostumbrado a elloNi siquiera lo pensamosA mí también me pasa y luego me digo ¡Agggg has vuelto a caer! Y me sonrío, no me llamo idiota ni me enfado conmigo misma. Todo está diseñado para comprar rápido sin pensar. Hay toda una ciencia detrás de esto, que trabaja única y exclusivamente para ver de qué forma se puede convencer a nuestros cerebros reptilianos y emocionales para que actuemos sin pensar racionalmente: el neuromarketing. Y provoca que terminemos siendo adictos a todo aquello que nos genera placer inmediato. En este caso a comprar compulsivamente. De todo esto hablo esta semana con Sergio García (psicólogo de TCO) Una charla muy interesante y NECESARIA ya que las compras compulsivas representan hasta el 16% de la población general (datos de España) y hasta el 30% si hablamos de jóvenes. Preocupante ¿verdad? Lo bueno es que nosotros tenemos el poder de DECIDIR salir de todo este bucle. Te damos la bienvenida a este nuevo episodio de la temporada 4 del podcast TCO psicología y coaching. El Podcast para mentes comprometidas con ellas mismas y con hacer de su vida cada día un poco mejor. Aquí encontrarás ideas, teorías, herramientas y personas estupendas que harán que tu camino de crecimiento personal sea mucho más fácil. Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI💙 Favor para nosotros: Da LIKE al episodioSUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotros te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotros en: www.tcopsicologiaycoaching.comcontacto@tcopsicologiaycoaching.comIG: @tcopsicologiaycoachingFacebook: TCOpsicologiaycoaching¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia #psicologiaonline #terapiaonline #terapiapsicologica #ayudaprofesional #salumental #normalizariraterapia #normalizarpedirayuda #pedirayuda #psicologo #terapia #tco #tcopsicologiaycoaching #comprascompulsivas #adiccion #adicciones #adiccionalascompras #controldeimpulsos #impulsos #saludmentalyemocional
#98: Parar y para volver a empezar mejor. Y tu palabra faro. Con Aroa Granados
03-03-2022
#98: Parar y para volver a empezar mejor. Y tu palabra faro. Con Aroa Granados
A veces, cuando las cosas se mueven, crecen y avanzan, no te paras a reorganizar. Te dedicas a ir sumando y sumando tareas a tu To-Do list. La lista llega a ser inabarcable e intentas a duras penas reorganizar todo, sin dejar de hacer nada y todo se vuelve muy estresante.Total, que tu vida empieza un problema con un cúmulo de tareas interminable sin rumbo fijo y multitud de voces… me llegué a sentir como en una rueda ¿te ha pasado alguna vez? Ese momento en el que sabes que por ahí no vas bien, que es demasiado y que te va a dar algo algún día. En este podcast relato mi proceso de parar y volver a empezar para poder ayudarte a ti en este proceso de simplificar tu vida para sufrir menos. Finalmente te propongo un ejercicio que se llama: Tu palabra faro, para que te guíe a lo largo del año. Te doy la bienvenida a la Cuarta Temporada del podcast TCO psicología y coaching. El Podcast para mentes comprometidas con ellas mismas y con hacer de su vida cada día un poco mejor. Aquí encontrarás ideas, teorías, herramientas y personas estupendas que harán que tu camino de crecimiento personal sea mucho más fácil. Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI💙 Favor para nosotros: Da LIKE al episodioSUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotros te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotros en: www.tcopsicologiaycoaching.comcontacto@tcopsicologiaycoaching.comIG: @tcopsicologiaycoachingFacebook: TCOpsicologiaycoaching¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo!
#97 ¡Nos despedimos! [CURIOSIDADES Y RECOPILATORIO]
16-12-2021
#97 ¡Nos despedimos! [CURIOSIDADES Y RECOPILATORIO]
¿Cuál ha sido el podcast que más te ha gustado de esta temporada 3? ¿Qué consejos, herramientas, tips te llevas de todo el contenido que hemos compartido gratuitamente? Tanto si eres oyente antiguo como si eres nuevo quédate conmigo porque en los próximos minutos voy a hacer un repaso por todos los podcast de esta tercera temporada y además os desvelaré curiosidades y otros recursos que tal vez no conozcas. Te damos la bienvenida a un nuevo contenido de TCO psicología y coaching. El espacio para mentes comprometidas con ellas mismas y con hacer de su vida cada día un poco mejor. Aquí encontrarás ideas, teorías, herramientas y personas estupendas que harán que tu camino de crecimiento personal sea mucho más fácil. Hoy despedimos la Temporada 3 con mucha alegría por todo lo que hemos conseguido estos 6 meses y todo lo bueno que queda por venir. He querido contar curiosidades de nosotros para que conozcas un poco más lo que hay tras "bambalinas" y hacer una recopilación de todos los podcast de esta temporada para que sepas cuál puede ayudarte. Aquí te dejo el listado: GENERAL: #68 10 Claves para elegir un buen psicólogo#69. Rapport. El arma más poderosa de comunicación para conectar con los demás#70 8 Claves de la Psicología Positiva para ser Feliz#72 Cómo decir te quiero sin decir te quiero (con Ana Ríos)#75 ¿Por qué es tan difícil cambiar? La curva del cambio de Pilar Jericó (con Francesca Marty) #78 Libérate del chantaje emocional. Los 5 tipos de chantajistas (Aroa Granados)#79 Autocuidado ¿por qué es importante y como conseguirlo (con Ana Ríos)#81. Dependencia a la aprobación de los demás (con Araceli Moreno)#84 Por qué te has convertido en un adulto infeliz (con Diana Fernández)#86 Autoestima. Aumentarla con el Modelo de la Escalera#91 Responsabilidad Afectiva (con Ana Ríos)CLINICA: # 73 ¿Qué es la agorafobia? Los efectos de la pandemia en los problemas de ansiedad (con Sergio García) #80 Tipo de apego en la infancia. hasta que punto te limita (con Sergio García)#88 Cómo saber si tengo depresión (con Sergio García)#89 Cáncer de mama y su impacto psicológico#96 Hambre emocional (con Sergio García)#85 Ataque de ansiedad. Cómo afrontarlo y prevenirloPAREJA: # 74 La sexualidad masculina. Claves para que sea sana, placentera y libre de miedos (con Araceli Moreno)#71 Cómo tener una pareja sana y feliz trabajando en equipo#90 Relaciones Tóxicas de Pareja (con Araceli Moreno)FAMILIA: #76 Que hacer con los niños en vacaciones Parte 1 (con Diana Fernández)#77 Que hacer con los niños en vacaciones Parte 2 (con Diana Fernández)#92 Síndrome del Cuidador Quemado (con Diana Fernández)EMPRESA: #82. Los Roles de Belbin para hacer tu equipo invencible - Part1 (con Francesca Marty)#83. Los Roles de Belbin para hacer tu equipo invencible – Part2 (con Francesca Marty)#94 Los 5 Pilares de Bienestar en las Empresas (con Francesca Marty)INVITADOS: #87 Piloto automático. Pros y contras para tu vida (con Marta Puente)#93 Que piensas sobre ti (con María González)#95 Gordofobia y Trastornos de la Conducta Alimentaria (con María Ramírez)Ha sido un placer acompañarte un año más y esperamos que continúes con nosotros en 2022. Para ello te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI💙 Favor para nosotros: Da LIKE al episodioSUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegara tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotros te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tuconsultaonline.info o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita IG y FB: TCOPSICOLOGIAYCOACHING¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia #psicologiaonline #terapiaonline #terapiapsicologica #ayudaprofesional #salumental #normalizariraterapia #normalizarpedirayuda #pedirayuda #psicologo #terapia #tco #tcopsicologiaycoaching #todossomossuperheroes #podcast #recopilatorio2021 #2021
#96 Hambre emocional (con Sergio García)
09-12-2021
#96 Hambre emocional (con Sergio García)
¿Tienes hambre constantemente? ¿sientes necesidad de ir picoteando todo el día? ¿tienes la sensación de que nunca te sacias o que lo haces pero al rato ya estás de nuevo con ganas de comer? En este caso es muy probable que estés sufriendo de hambre emocional. Este tipo de hambre es muy común cuando tenemos episodios en los que estamos muy alterados emocionalmente. Te damos la bienvenida a un nuevo podcast de TCO psicología y coaching. El Podcast para mentes comprometidas con ellas mismas y con hacer de su vida cada día un poco mejor. Aquí encontrarás ideas, teorías, herramientas y personas estupendas que harán que tu camino de crecimiento personal sea mucho más fácil. En este #podcast vamos a seguir con los problemas de alimentación para ello tenemos de nuevo aquí a Sergio García, colaborador habitual de TCO. Y este es el menú de este audio: 1️⃣ ¿Qué es el hambre emocional? ¿En qué consiste? 2️⃣ ¿Qué es el hambre física? ¿Cómo funciona el circuito del hambre? 3️⃣ ¿Qué otros factures pueden provocar el hambre? 4️⃣ ¿Cómo afecta el estrés a nuestra alimentación? 5️⃣ ¿Cómo se relacionan los alimentos con nuestra psicología? 6️⃣ ¿Cómo pueden diferenciar nuestros oyentes si tienen hambre emocional o física? 7️⃣ El concepto de hambre como síntoma y no como problema.¿Qué te parece? Interesante ¿verdad? Pues no esperes en descubrir como te puede ayudar esta información tan valiosa. Te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI💙 Favor para nosotros: Da LIKE al episodioSUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegara tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotros te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tuconsultaonline.info o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita IG y FB: TCOPSICOLOGIAYCOACHING¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia #psicologiaonline #terapiaonline #terapiapsicologica #ayudaprofesional #salumental #normalizariraterapia #normalizarpedirayuda #pedirayuda #psicologo #terapia #tco #tcopsicologiaycoaching #todossomossuperheroes
#95 Gordofobia y Trastornos de la Conducta Alimentaria (con María Ramírez)
02-12-2021
#95 Gordofobia y Trastornos de la Conducta Alimentaria (con María Ramírez)
Bienvenid@ a un nuevo #podcast de www.tcopsicologiaycoaching.com 😍 Es un placer seguir democratizando el conocimiento en psicología y coaching para que llegue al mayor número de personas posibles. Esta semana vamos a analizar nuestra relación con la comida para saber si tenemos que activar la alarma de pedir ayuda o no. Ya sabéis que es muy importante poder "pillar" los problemas a tiempo, antes de que se agraven y se extiendan. En este podcast tengo una charla suuuper interesante con la psicóloga María Ramírez sobre la cultura de la dieta y la opresión, trastornos de la conducta alimentaria y como se relacionan con la gordofobia. Por último repasaremos que medidas adoptar tanto personal como socialmente para poder abordar estos problemas. 📝Guión: 1️⃣ ¿Qué es gordofobia?: La cultura de la dieta y la opresión 2️⃣ ¿Qué es un Trastorno de la Conducta alimentaria y que tipos hay? Los famosos TCA3️⃣ ¿Cómo se relacionan los TCA y la Gordofobia? 4️⃣ ¿Qué medidas podemos adoptar a nivel personal y social para prevenir estos problemas?Estamos seguras de que hay muchas personas en esta situación por lo que si conoces a alguien hazle el regalo de compartirle estos podcasts. Recuerda DALE #LIKE! 👍 suscríbete al canal y ayúdanos a crecer para poder seguir dándote contenido de #calidad de la mano de los mejores expertos. DATOS TCO📩Email: contacto@tuconsultaonline.info 💟💻 www.tcopsicologiaycoaching.com💻 www.aroagranados.com 🔛 IG: https://www.instagram.com/tcopsicologiaycoachingDATOS MARÍA RAMÍREZ: 💻ttps://igualhablando.com/🔛https://www.instagram.com/igualhablando/TALLER "TENGAMOS LA FIESTA EN PAZ": https://igualhablando.com/talleres/ #gordofobia #tca #dieta #culturadeladieta #tco #tcopsicologia #psicologia #obesidad #gordura #gordo #gorda #anorexia #bulimia #atracon #hambreemocional #depresion #ansiedad #terapiaonline #saludmental #normalizarpedirayuda #psicologiaymente #pedirayuda #autoestima #bienestar #bienestaremocional #bienestarmentalyemocional #bienestarintegral
#94 Los 5 Pilares de Bienestar en las Empresas (con Francesca Marty)
25-11-2021
#94 Los 5 Pilares de Bienestar en las Empresas (con Francesca Marty)
Bienvenid@ a un nuevo #podcast de www.tcopsicologiaycoaching.com 😍 Es un placer seguir democratizando el conocimiento en psicología y coaching para que llegue al mayor número de personas posibles. Esta semana vamos a hablar de la importancia integrar en las empresas políticas de #BienestarIntegral de los empleados incorporando medidas de #SaludMental. Cada vez se hace más patente para que las empresas funcionen mejor, la necesidad de cubrir y cuidar a los trabajadores no solo en su parte profesional sino su parte más personal.Lejos de aquella mentalidad utópica de "dejar los problemas personales en la puerta" nos damos cuenta de que las personas somos seres completos que no podemos compartimentar y lo que afecta en un ámbito afectará en todo. ¿Cómo podemos ayudar a los empleados a estar mejor y por lo tanto a nuestra empresa a ser más productiva? De eso hablamos en el podcast de esta semana con Francesca Marty (Coach ejecutivo de TCO) 📝Guión: 1️⃣ ¿Por qué las políticas de #bienestar se han convertido en una prioridad?2️⃣ ¿Qué es el Bienestar Integral? 3️⃣ ¿Qué beneficios tiene para la empresa tener en cuenta la salud mental de los empleados? 4️⃣ ¿Cómo podemos implementar el modelo de Salud Mental en las empresas?5️⃣ ¿Qué acciones en concreto podemos efectuar?Recuerda DALE #LIKE! 👍 suscríbete al canal y ayúdanos a crecer para poder seguir dándote contenido de #calidad de la mano de los mejores expertos. Si crees que necesitas apoyo individual a través de coaching ejecutivo o quieres promover nuevas estrategias para tu empresa ponte en contacto con nosotras escribiendo a contacto@tuconsultaonline.info y coméntanos tu caso. Link artículo BLOG: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/post/cultura-de-bienestar-pasos-para-implementar-el-modelo-perma-en-tu-organizacionEmail: contacto@tuconsultaonline.info 💟🔝 web: www.tcopsicologiaycoaching.com 🔛 IG: @tcopsicologiaycoaching#bienestarempresarial #modeloperma #perma #seligman #psicologiapositiva #saludmentaleneltrabajo #saludmentalenlasempresas #lasaludmentalesimportante #coaching #directivos #ceo #chief #executive #headmanager #manager #lider #lideres #emprendedores #empresarios #liderazgo #tco #tcopsicologiaycoaching #psicologia #coach
#93 Que piensas sobre ti (con María González)
18-11-2021
#93 Que piensas sobre ti (con María González)
Bienvenid@ a un nuevo #podcast de www.tcopsicologiaycoaching.com 😍 Es un placer seguir democratizando el conocimiento en psicología y coaching para que llegue al mayor número de personas posibles. Hoy tenemos con nosotros a María González Cano. Fundadora de la Escuela Telares de Bienestar. Experta en diseño e impartición de cursos por la Escuela Europea de Formación para Formadores (donde tuve el placer de conocerla) y autora del libro "Nunca más tú sin ti"APUNTATE: ¿Y TÚ QUE QUIERES? https://ytuquequieres.com/optin-318744961622281529557 FB e IG: @Telares de bienestarEmail: info@telaresdebienestar.comCOMPRAR libro "Nunca Más Tu sin mi": https://amzn.to/3qvk958 María viene a hablarnos de diálogo interno y como todo aquello que pensamos de nosotros nos puede afectar en nuestra vida. 📝Guión: 1️⃣ Por qué es importante tener en cuenta lo que pensamos.2️⃣ Para qué sirve hacer conscientes nuestros pensamientos3️⃣ Qué es el diálogo interno y como nos afecta 4️⃣ Conceptos clave a tener en cuenta 5️⃣ Ejercicios para hacer consciente el pensamiento y poder comenzar a cambiarloTodos en algún momento o constantemente nos hablamos mal o tenemos pensamientos negativos sobre nosotros, los demás o el mundo en general por ello este podcast es apto para cualquier persona: COMPARTE con todos tus contactos. Recuerda DALE #LIKE! 👍 suscríbete al canal y ayúdanos a crecer para poder seguir dándote contenido de #calidad de la mano de los mejores expertos. Si quieres hacer todos estos cambios acompañad@ de un profesional. Contacta con nosotros y solicita tu primera sesión gratuita. Email: contacto@tuconsultaonline.info 💟🔝 web: www.tcopsicologiaycoaching.com 🔛 IG: @tcopsicologiaycoaching#dialogointerno #pensamientosnegativos #dialogointernonegativo #quetedices #ytuquequieres #comotehablas #psicologia #psicologiaonline #terapia #autoayuda #autoestima #comunicacion #padres #hijos #mujeres #hombres #pareja #normalizar #saludmental
#92 Síndrome del Cuidador Quemado (con Diana Fernández)
11-11-2021
#92 Síndrome del Cuidador Quemado (con Diana Fernández)
Bienvenid@ a un nuevo #podcast de www.tcopsicologiaycoaching.com 😍 Es un placer seguir democratizando el conocimiento en psicología y coaching para que llegue al mayor número de personas posibles. Esta semana queremos hacer visible un colectivo muy importante en nuestra sociedad y que pasa bastante desapercibido: los cuidadores… bueno, más sería más correcto decir cuidadoras porque el mayor porcentaje de este colectivo son mujeres de alrededor de 45 años. Pero eso que os lo explique la invitada de esta semana. En este capítulo hablamos con la psicóloga de TCO Diana Fernández sobre este problema tan poco visible, solitario y que deja una gran cantidad de secuelas. 📝Guión: 1️⃣ Definimos el tipo del cuidador al que nos vamos a referir en el podcast: personas que están al cargo de otras personas dependientes y no lo hacen porque se dediquen profesionalmente a ello. 2️⃣ ¿Cuál es el perfil más común de cuidadora? 3️⃣ ¿Cuáles son las características más comunes de la vida de las cuidadoras?4️⃣ ¿Qué papel tiene el resto de la familia en todo esto?5️⃣ ¿Qué síntomas tiene un cuidador quemado? 6️⃣ ¿Cómo puede ayudar la familia o el entorno? 7️⃣ ¿Cómo puede protegerse la persona cuidadora del desgaste? 8️⃣ ¿Qué podemos hacer como sociedad?Estamos seguras de que hay muchas personas en esta situación por lo que si conoces a alguien hazle el regalo de compartirle estos podcasts. Recuerda DALE #LIKE! 👍 suscríbete al canal y ayúdanos a crecer para poder seguir dándote contenido de #calidad de la mano de los mejores expertos. Si eres cuidadora y estás quemada o eres familiar, amigo, conocido de alguien que necesita ayuda profesional contacta con nosotras. Estaremos encantadas de ayudarle a conseguir llevar esta situación de una manera sana. Email: contacto@tuconsultaonline.info 💟🔝 web: www.tcopsicologiaycoaching.com 🔛 IG: @tcopsicologiaycoaching#sindromedelcuidador #cuidadores #cuidadoras #cuidadora #psicologia #sindromedelcuidadorquemado #dependencia #personasdependientes #discapacidad #saludmental