¿Qué significa realmente cuidarse a una misma y cómo puede integrarse en nuestra vida diaria de manera natural y efectiva? En el cuarto episodio de nuestro podcast, Cristina Mitre y Patri Psicóloga abordan un tema esencial: el autocuidado, para derribar mitos y adentrarnos en prácticas sencillas , aunque muy poderosas para mejorar nuestro bienestar físico y mental.
Cristina Mitre comparte su rutina matutina y cómo integra el autocuidado desde el momento en que se despierta. Nos habla de la importancia del ejercicio físico temprano, una ducha relajante, un desayuno nutritivo y pequeños momentos de amor y cariño con sus hijos. Además, destaca el valor de cocinar con ingredientes frescos y disfrutar del proceso, así como de tomarse siestas revitalizantes.
Patri Psicóloga nos introduce al concepto de autocuidado, explicando que va más allá de acciones superficiales como un baño de espuma o encender velas. El autocuidado es una filosofía de vida que implica dedicarse tiempo y respetar tanto la salud física como mental a través de diversas actividades que nos hacen sentir bien.
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