¿Cuáles son los principales hábitos que perdemos cuando nos venimos abajo? DeporteSueñoAlimentaciónLecturaAficionesSocializar Se rompen los factores de protección y si perdemos muchos, puede que nos cueste aún más remontar. Damos foco a lo urgente pero no a lo importante, clásico. Normalmente se empiezan a desmoronar los hábitos más nuevos, pero necesitamos no entrar en barrena. Algunos tips que daremos en este episodio. Empieza a construir con calma sin aferrarte a las expectativas. Entiende que no eres la misma persona del pasado y tampoco pasa nada. Si lo necesitas pide ayuda y empieza siempre cuidando el sueño y la alimentación, seguido del deporte. ¿Quieres participar en directo con nosotros? Nos vemos en nuestro canal de Twitch https://www.twitch.tv/minimalizados ¡Y esto es todo! ¡Recuerda también que puedes suscribirte gratis para no perderte ningún episodio del podcast! iVoox | Spotify | iTunes Y por último puede