En lo que te Iluminas by Bedya Maysen

¡Bienvenidos a un episodio más de En lo que te Iluminas! Cerrar ciclos, dejar atrás personas, situaciones, lugares, ¡nuca es fácil!, pero siempre hay que estar abiertos a nuevos comienzos, porque los cambios son parte de la vida misma y la mejor forma de prepararnos para poder seguir adelante es creando ese cambio desde el interior de nuestro Ser. ¡Comenzamos! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

¡Bienvenidos a En lo que te Iluminas! En este episodio vamos a hacer una meditación para relajarnos. Tómate unos minutos para observar tu cuerpo y fluir con tu respiración. Vamos a aquietar la mente y relajar nuestro cuerpo. ¡Comenzamos! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

¡Bienvenidos a un episodio más de En lo que te Iluminas! El día de hoy vamos a hacer una meditación para liberar emociones negativas, te invito a que juntos encontremos ese espacio sanador dentro de ti a través de la respiración consciente. Deseo con todo mi corazón que la disfrutes. ¡Comenzamos! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

¡Bienvenidos a En lo que te Iluminas! El día de hoy tendremos una práctica muy especial. Te invito a tomarte unos minutos para observar tu cuerpo y fluir con tu respiración. Acallar tu mente y relajar tu cuerpo con esta meditación, como un regalo para ti. ¡Comenzamos! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

¡Bienvenidos a un episodio más de En lo que te Iluminas! Esta semana haremos una meditación desde el corazón, una manera muy efectiva para mejorar nuestro bienestar mental, emocional, físico y espiritual. Deja que tu respiración entre y exhale y, mientras lo hace, pregúntale a tu corazón qué es eso que necesita decirte. ¡Comenzamos! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

¡Bienvenidos a este nuevo episodio de En lo que te Iluminas! Con esta meditación vamos a conectar con nuestro yo interior para reconectar con lo más profundo de nuestra esencia y nuestro ser. ¡Comenzamos! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

¡Bienvenidos a un episodio más de En lo que te Iluminas! Vamos a entrar directo a la meditación guiada en busca de elevar el amor propio, la autoestima y la confianza. El hecho de aceptar y soltar es un acto de amor profundo hacia nosotros mismos y por ende hacia los demás o lo demás. Esta práctica te acercará a conectar con tus verdaderas emociones a través de una relajación profunda para encontrar tu bienestar, tu equilibrio físico y emocional. El amor es un legado de libertad personal y quiero que lo experimentes en tu vida. ¡Comencemos! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

¡Bienvenidos a un episodio más de En lo que te Iluminas! El día de hoy vamos a hacer unos ejercicios de respiración y de relajación. Vamos a contemplarnos de manera relajada y en paz, para reconectar con nosotros mismos desde el amor. ¡Comenzamos! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

¡Bienvenidos todos a un episodio más de En lo que te Iluminas! En este episodio entraremos directo a la meditación, sin más preámbulo. La respiración profunda es una de las mejores maneras de reducir el estrés en el cuerpo y es por eso mismo que los invito a escucharla cuantas veces lo sientan necesario; al respirar profundamente el cuerpo envía un mensaje al cerebro para que encontremos calma y relajación. ¡Comencemos! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

Bienvenidos a un episodio más de En lo que te Iluminas. Hoy toca decirnos: ¡Relájate un chingo! Y lo digo porque es posible que ya llevemos un tiempo haciendo "la chamba" y de repente llegamos a encontrarnos en una crisis en la que nos sentimos verdaderamente abrumados por miles de razones y quizás lo único que realmente necesitamos hacer es tomar un respiro, dar un paso atrás y contemplar; solo eso... Lo que te quiero decir es que vamos bien, un cambio a la vez, un día a la vez. La vida se compone de ese cúmulo de momentos, primero este y luego este y luego ese otro. Honremos cada uno de ellos. Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

¡Los cambios! ¡Los benditos cambios! Se nos olvida que estamos sostenidos incluso en tiempos de cambio. Y, lo cierto es que vamos a estar bien, aún y a pesar de que estamos preocupados, aún y cuando uno siente que ya no puede más. Aprendamos a movernos a una realidad en la que sepamos manejar esos cambios de manera pacífica y deliciosa, y entendamos que se nos van a dar todas las herramientas, ayuda y apoyo que necesitemos, porque así es. Aprendamos a confiar y a entregarnos, aprendamos a bailar al son de la vida; al ritmo de su vaivén. ¡Bienvenidos a En lo que te Iluminas! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

Es normal tener miedo a los cambios, el tema es que más haya de querer dejar de tener miedo, tenemos que entender lo que nos dice el miedo y saber qué hacemos con él. Recordemos que estamos sostenidos y confiemos en nuestra capacidad de resolver lo que sea que venga, aprendamos a cambiarnos de realidad a una donde los conflictos son solo nudos del cambio. Aprendamos a actuar desde nuestro poderío, desde nuestra sabiduría. Les mando todo mi amor, Bedya ¡GRACIAS POR MEDITAR CONMIGO! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

¡Bienvenidos a la Segunda Temporada de En lo que te Iluminas! Estamos estrenando año, así que vamos a aprovecharnos de esta narrativa para también estrenar una manera distinta de ver la vida.  Vamos a “intencionar” que cada reto que venga, en cada aquí y ahora, deje de tener que ser tan difícil, pesado o abrumador. Permitámonos bailar al ritmo de la vida, para que estos retos nos enseñen lo que tengan que enseñarnos de una manera más gentil. Recuerden que sus pensamientos son los CREADORES DE SUS VIDAS. Deseo que este 2024 sea un año lleno de bendiciones, alegrías y enseñanzas para todos. ¡GRACIAS POR MEDITAR CONMIGO! Les mando todo mi amor, Bedya Recuerda:  - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien.  DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

¡Bienvenidos al último episodio de esta primera temporada! Y, vamos a cerrar fuerte, vamos a cerrar con un tema del que nadie se escapa, vamos a hablar de La Culpa. Para poder avanzar en nuestra vida necesitamos perdonarnos y la culpa tiene un peso considerablemente alto y con el que no es necesario cargar, ni padecer. Merecemos ser felices y vivir ligeros. En este episodio, la meditación está intencionada para perdonarnos a nosotros mismo por esas culpas y llenarnos del merecimiento que todo tenemos.  ¡GRACIAS POR MEDITAR CONMIGO! Les mando todo mi amor, Bedya Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

En el proceso de sanación no necesitamos ver a esa persona física como un maestro que te está enseñando tus heridas, necesitamos ver a la persona que habita dentro de nosotros. La sola idea de ella, por así decirlo, es para que podamos observar y sanar nuestras propias heridas y así poder reiniciar nuestra vida de la mejor manera que exista en el planeta.  Bienvenidos a un episodio más de En lo que te Iluminas. ¡GRACIAS POR MEDITAR CONMIGO! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

El amarnos a nosotros mismos es un camino de autoconocimiento donde necesitamos aprender a escucharnos para determinar si lo estamos haciendo desde el ego o desde nuestra pureza amorosa. Es importante que reaprendamos el concepto para liberar estas ideas que nos limitan a vivir ligeros y con amor verdadero hacia nosotros y los demás. Bienvenidos a un episodio más de En lo que te Iluminas. ¡GRACIAS POR MEDITAR CONMIGO! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

La manifestación es el proceso de materialización de tus intenciones más profundas, el proceso de consciencia nos permite darnos cuenta de lo nos limita para alcanzar la vida que queremos. Necesitamos vaciarnos de ideas obsoletas para crear nuevas formas de vivir y manifestar. Bienvenido a un episodio más de En lo que te Iluminas. ¡GRACIAS POR MEDITAR CONMIGO! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

Todos somos merecedores de gozar nuestras vidas por el simple hecho de existir, muchas veces tenemos la creencia de que necesitamos primero sufrir para después merecer tener una vida plena y llena de cosas extraordinarias, recuerda que todo está en la mirada con la que observas tu mundo.  Bienvenido a un episodio más de En lo que te Iluminas. ¡GRACIAS POR MEDITAR CONMIGO! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

Hay veces que lo que nos hace falta es dejar de resistirnos a los cambios y dejar de estar en medio de nuestro proceso personal. Lo que debemos hacer es honrar el camino y dejar que la sabiduría de la Luz nos muestre las bondades de lo que necesitamos aprender para que podamos soltar, fluir y vivir ligero.  ¡BIENVENIDOS, GRACIAS POR MEDITAR CONMIGO! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.

Volver a conectar con nuestro interior es una de las cosas más importantes que necesitamos hacer en orden de sanar y experimentar la vida hermosa que merecemos. El reconocerte a ti, esa parte etérea que habita dentro, te va a dar la pauta para tu autoconocimiento y expansión de consciencia. ¡BIENVENIDOS, GRACIAS POR MEDITAR CONMIGO! Recuerda: - Si te distraes con un pensamiento, regresa a tu respiración. - Repite tu meditación todas las veces que necesites. - Relájate y déjate llevar. - Después de tus meditaciones hidrátate bien. DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido de este podcast no pretende de ninguna forma sustituir la atención diagnosticada, tratamiento médico, ni la opinión de un profesional de la salud.