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¿Quieres saber cómo se gestiona el entrenamiento de Charly en el rodillo o por qué Antun ha cambiado radicalmente su metodología este año? ¿Te intriga cómo se organiza la carrera de MTB más dura del mundo, Gigante de Piedra, o cómo Nutrinovex ha forjado su alianza con el club BCLB?En este episodio de EL PODCAST de BICILAB:
🚴 Entrevistamos al fundador de Nutrinovex para conocer la historia de la marca y su colaboración con nuestro club.
🚵 Charlamos con Manolo, organizador de Gigante de Piedra, sobre los desafíos de sacar adelante una prueba tan épica.
⚙️ Nos ponemos al día con los entrenamientos de Charly y Antun: rodillo, Z2, y fuerza como protagonistas.
🔥 Desvelamos la polémica de Mou, el usuario de internet que está destapando los números de Tadej Pogacar.
🍫 Y cerramos con la sección Charlyetas, donde te explicamos cómo gestionar la nutrición en carreras de MTB de larga distancia.¡Dale al play y disfruta de un episodio lleno de ciclismo, entrenos y polémica! 🌟

ÚLTIMOS 3 DÍAS PARA INSCRIBIRTE AL BCLB (no te quedes fuera) https://bicilab.es/bclb/ Abrimos semana comentando las noticias frescas de la semana Pidcock abandona el inneos y se va a otro equipo lo que puede alterar las participaciones en Giro y Tour, Evenepoel se accidenta y veremos como condiciona su temporada y en España, tenemos que el ciclismo es noticia en los medios generalistas, lo cual es sinónimo de dos cosas, o doping, o culebrones, que son los únicos momentos en los que periódicos , radios y prensa general hablan de ciclismo y esta semana ha saltado la noticia a los medios de la polémica que hay en la RFEC con la elección del nuevo seleccionador, el lío entre Valverde, Freire, Vicioso. Total, que hay lío, y nosotros, sin comerlo ni beberlo, teníamos agendada hoy una entrevista que resulta cae en plena actualidad ciclista: viene a hablar al podcast Pascual Momparler, el que ha sido seleccionador nacional los últimos 6 años. Además de charlar con él sobre esta última polémica, nos cuenta cosas muy chulas de dos eventos con los que se abre el año: el ciclocross de Benidorm y la Gran Fondo de Jaén, dos eventos a los que sí o sí, vamos a ir para paladear una FIESTA! Entradas cio Benidorm: https://benidormcx.es Inscripciones Gran Fondo de Jaén: Buenas tardes compañeros!! Espero que estéis genial 🤗 Una pregunta: ¿colgaréis algún extracto del podcast de Pascual en RRSS? Por otra parte, ¿podéis poner en las notas del episodio el siguiente enlace para las inscripciones? https://www.rockthesport.com/es/evento/gran-fondo-jaen-paraiso-interior-2025

Arrancamos con otra clase magistral de nuestro nutricionista de cabecera, Daniel Escaño, que nos da las claves de la nutrición a seguir durante la pretemporada y los días de entrenamiento de FUERZA. ¿Hay que tomar extra de PROTEÍNAS? ¿Debemos reducir los HIDRATROS? ¿Qué y cuándo podemos tomar como RECOVERY? Otra charla IMPRESCINDIBLE para guardarla en favoritos.  En la sección de CALENDARIO, que tan atemorizado tiene a Antun, entrevistamos a dos pilares de la decana de las carreras por etapas en España, la Andalucía Bike Race. Laia Bové y Carlos Olmedo nos contarán las interesantes novedades para la edición del 2025, localizaciones, recorridos y MODALIDADES posibles.  Terminamos recordándoos que ya están abiertas las inscripciones al BCLB para nuevos miembros. Plazos, niveles y qué tienes que hacer para formar parte de nuestra increíble COMUNIDAD de ciclismo.  APÚNTATE AL BCLB (INSCRIPCIONES Y PLAZO LIMITADO!!!) AQUÍ:  https://bicilab.es/bclb/  APÚNTATE a  la ANDALUCÍA BIKE RACE aquí:  https://www.andaluciabikerace.com/

Estos años hemos tenido la suerte de poder participar en prácticamente todas las CARRERAS POR ETAPAS de MTB en España, y hoy hacemos un ANÁLISIS DE TODAS ELLAS. Hacemos un profundo ANÁLISIS de las carreras por etapas en las que hemos participado en 2024. Las puntuamos física y técnicamente, os contamos lo mejor y lo mejorable y os damos las claves para elegir las que mejor se adapten a vuestras necesidades. Una charla súper interesante y con un VALOR tremendo, para que la guardéis y podáis consultarla cuando lo necesitéis.  Semana importante para la COMUNIDAD BICILAB. Ya están abiertas las renovaciones al mejor club del mundo. Os contamos todos los detalles, todas las NOVEDADES y los planes para hacer del 2025 un año inolvidable. Quedadas, carreras, ropa, licencias; TODO lo que debes saber para inscribirte.  En la sección de CALENDARIO hacemos un anticipo de cómo se nos presenta el 2025 en cuanto a carreras. Correremos las mejores carreras nacionales y ojalá surja alguna locura de las nuestras.  RENOVACIONES DEL BCLB  AQUÍ:  https://bicilab.es/bclb/

Balance de la temporada 2024 y planes de futuro del BH Coloma Team. Una entrevista cargada de energía como nuestro protagonista de hoy, nuestro querido Carlos Coloma.  Seguimos en pretemporada y es un momento propicio para trabajar la fuerza. Nuestro entrenador de cabecera, el paquete, Don Eduardo Talavera, nos cuenta TODO sobre el entrenamiento de fuerza aplicado al ciclismo. Beneficios, mitos, errores, los ejercicios que de verdad funcionan, una auténtica e interesante MASTER CLASS.  Hoy en las noticias hay POLÉMICAS: ¿qué ha pasado con el Circuito 7 Estrellas? ¿Pudiste inscribirte a Far West?  Una sección de NUESTRAS MIERDAS cargadas de buen rollo y TONTÍSIMOS que hemos pasado un fin de semana INCREÍBLE reconociendo los puntos clave de la MEDITERRANEAN EPIC 2025. Este año SI o SI, ¿nos vemos allí?  Y para terminar os anunciamos que estamos con el lanzamiento de las renovaciones y nuevas inscripciones al mejor club del mundo, nuestro querido BCLB, que tantos buenos momentos nos ha dado este año y que promete aún más para el 2025. NO TE QUEDES FUERA.  INSTAGRAM DEL BH COLOMA TEAM (sorteo de maillot de campeón de España INSIDE)  https://www.instagram.com/bhcolomateam?igsh=dDk5Zmk1eWtwOXFh Para más consejos de Entrenamiento, no dudes en seguir a Edu Talavera: https://www.instagram.com/edutalfer/

Sin duda la carrera del año, y este 2025 viene con muchísimas novedades: nuevos recorridos, se acaba la cronoescalada, diferente nivel técnico y físico. Una Mediterranean Epic al alcance de todos contada por Héctor de la Cagiga desde dentro. Este 2025 NO TE LA PUEDES PERDER, eso no es negociable! https://www.mediterraneanepic.com/inscripciones/

Os hemos hablado largo y tendido de las organizaciones que intentan convertir una carrera en una experiencia. Hay 4 o 5 que están muy por encima del resto y sin duda una de las que lo ha logrado es esta FAR WEST RACE. Este 2025 está MARCADIsiMA en el calendario y no dudamos que vamos a repetir con toda la gente del BCLB, la mala noticia? que las inscripciones se van a a agotar este viernes, así que si quieres acompañarnos, ya lo sabes: Viernes 15 a las 19!!!! Inscríbete a Far West aquí https://www.farwestrace.com

Después del subidón de nuestra fiesta fin de curso en Wineland, esta semana nos ha traído una de las mayores catástrofes naturales que se recuerdan en nuestro país, una dana que ha arrasado la provincia de Valencia, con muchísimas pérdidas personales y materiales. Conversamos con Álvaro Iranzo, organizador de Wineland y Raúl, presidente del CC Utiel, para conocer de primera mano la situación de la zona por la que estuvimos pedaleando 2 días antes. Os contamos cómo hemos puesto en marcha una recaudación de fondos para ayudar a los damnificados y cómo puedes colaborar con nosotros. Cambiamos el orden de la secciones para no quedarnos sin las carismáticas charlyetas. En este episodio charlamos de las DECISIONES EN CARRERA. ¿cómo preparamos nuestra bici y qué repuestos llevamos? ¿Qué comemos el día previo y el desayuno? ¿Qué ropa nos ponemos? ¿Cúal es nuestro ritual de calentamiento? Estrategia de alimentación y táctica en carrera. ¿Qué hacemos al terminar? ¿Cómo recuperamos en carreras por etapas? Y para terminar, no puede faltar la sección en la que vosotros sois los protagonistas, VUESTRAS MIERDAS, en la que contestamos vuestras dudas y compartimos vuestros comentarios. Un capítulo fresquito para SEGUIR ADELANTE, levantarnos el ánimo y transmitir todo nuestro apoyo y compromiso con los que lo están pasando mal en estos difíciles momentos. PUEDES COLABORAR CON LOS DAMNIFICADOS POR LA DANA AQUI: https://bicilab.es/producto/fondos-para-valencia/

¿Quieres pintar tu bicicleta con un diseño ESPECTACULAR? ¿No sabes cuanto cuesta? ¿Cuanto peso se añade con cada color? ¿Cuanto se tarda en pintarla? Hoy tenemos en el podcast a un auténtico artista de la pintura de bicicletas: Tito Design que va a responder a todas vuestras dudas. Aparte en Noticias os contamos el calendario XCO y XCM 2025 (con alguna polémica) y en Vuestras mierdas os damos VOZ a vosotros para que nos narréis las preguntas que tengáis!!! Por supuesto acabamos hablando de lo INCREÍBLE que ha sido la fiesta de fin de curso del BCLB en Wineland, y que ha tenido de todo: pedidas de matrimonio, sorpresas para la junta directiva y por supuesto: MUCHA GUERRA EN CARRERA!!! #somostontísimos #perounafamilia INSTAGRAM DE TITO DESIGN: https://www.instagram.com/tito_design/ FACEBOOK TITO: https://www.facebook.com/people/Tito-design/100063620196219/

Retomamos podcast con un episodio fresquito en el que, aparte de sortear muchas cosas buenas, os contamos las novedades en el reglamento de la copa del Mundo XCO, hablamos de porqué Picota nos ha impactado tanto (y os contamos la vicxtoria de Charly y Antun en la Categoría REINA) y estrenamos sección en la que sois vosotros los oyentes los que nos leéis vuestras preguntas ¿cuanto entrena Charly? ¿Porqué Jota sale con bici de mtb por carretera?, ¿qué opina Ortiz de las bicis caras? Y mucho más!!!  Acabamos el podcast hablando de si hemos echado de menos nuestra Lynx Race en esta Picota Bike Race y porqué!!!! LINK MICROFONOS: https://amzn.to/409SkB7

Capitulazo en el que tenemos muuuuchas noticias relacionadas con el ciclismo. Hablamos del mundial de Gravel 2024, analizando resultados y curiosidades que han rodeado el Campeonato del Mundo. Además hacemos un recopilatorio de todo lo que ha acaecido este 2024 en la Copa del Mundo de XCO, ganadores de cada prueba, las generales y acabamos eligiendo los mejores corredores de este 2024 en XCO. Análisis MUY COMPLETO!!! Luego hablamos de Tierra Estella, del campeonato de España de ultra maratón, y os contamos porqué hemos estado el fin de semana en Asturias, qué puertos hemos subido y qué hemos comido ;-) Acabamos con una sección muy interesante en la que os vamos a recopilar las aplicaciones imprescindibles que utilizamos para ciclismo: Strava? Connect? Komoot? Que sepáis que hay muchas más y os vamos a hablar de dos que seguramente NO conozc´çais, son GRATIS y van a CAMBIAR tu manera de analizar tus actividades. Si tienes cualquier duda déjala en los comentarios que te contestamos inmediatamente!!!

Podcast completo, en el que volvemos a estar los 4, esperemos que con buen audio, y donde hablamos de la exhibición de Pogacar en Zurich y largo y tendido sobre el entrenamiento que hacemos para mountain bike (XCM). Muchas veces nos preguntáis que de donde sacamos el tiempo, y qué tipo de entrenamiento hacemos, y hoy en Charletas, cada uno de nosotros os decimos, quien es nuestro entrenador, cuantos kilómetros llevamos a estas alturas del año, y en qué consiste una semana tipo de entrenamiento para cada uno de nosotros. Veréis las diferentes posibilidades que tenemos y como, en base a nuestras circunstancias, le dedicamos más o menos tiempo y más o menos intensidad.

Presentamos la Lynx SLS en Sea Otter Europa

Podcast en el que osaremos en exclusiva a José Manuel Díaz Gallego, el primer campeón de España de la historia de Gravel y nos cuenta en primera persona como fue la carrera y como consiguió imponerse a nombres como Alejandro Valverde, Carlos Verona, Luis Angel Maté, Sergio Mantecón y un largo etcétera de estrellas del ciclismo. Además, os contamos como nos ha ido a nosotros en este primer campeonato de España de Gravel que ha tenido un recorrido ESPECTACULAR, hablaremos de las criticas que ha tenido, tanto buenas como malas y os daremos nuestra opinión, desde dentro. Os contamos todo lo que se puede contar del próximo lanzamiento de la nueva y esperadísima bicicleta BH con la que lleva corriendo el Coloma Team más de 5 meses. Ojito que se viene presentación!!!! INSCRIPCIONES AL PODCAST EN SEA OTTER https://www.bhbikes.com/es_es/live_podcast_bicilab_2024 También hablamos de la convocatoria de la elección española para el próximo Campeonato del Mundo de XCM ya que se ha hablado largo y tendido de las presencias y las ausencias. Acabaremos hablando de “churros”, ¿son recomendables los “mouse” en mtb, road y gravel? Que peculiaridades tienen= además te hacemos una selección de los 3 modelos que más nos gustan y que podemos recomendarte. Además de algún consejito muy interesante si quieres meterte en este mundo. Y no olvidamos la competición, el próximo 28 de Septiembre tiene lugar la última prueba de la Copa de España de Gravel: Gran Fondo Gravel Sierra de Alcaraz, una carrera en un entorno SUBLIME que rompe lo que conocemos como Albacete y alrededores. Si quieres inscribirte a esta GF Sierra de Alcaraz, aun puedes hacerlo desde este enlace: https://granfondoalcaraz.com/inscripciones/ Si quiere participar en el sorteo de 2 inscripciones GRATIS para ti y tu acompañante, puedes hacerlo desde el ultimo post que tenemos en Instagram.

¿Merecen la pena? Hoy vamos a charlar con uno de los responsables de que tengamos en España una prueba mtb muy especial y de la que no he odio ni una sola palabra mala…Picota Bike Race, analizamos recorrido, ambiente y porqué todo el mundo quiere ir a esta zona de España a conocer una maratón de XCM muy especial. Además hablaremos de como ha acabado la la Copa de España XCM, ganadores, ganadoras, problemas y “despedidas” qu eno nos gustan. Os vamos a contar como lo hemos pasado esta semana en las 3 Quedadas que hemos hecho con gente del BCLB en La Terreta Y acabaremos contando todo lo relacionado con los hinchadores eléctricos, que os ha generado muchas preguntas. merecen la pena? Cuanto tardan en hinchar, cuantas veces podemos hinchar? Cual es el mejor,  etc… VIDEO CON LOS DATOS DE LOS HINCHADORES: https://youtu.be/ej4ctkbvMNE?si=rkxsneNtEGGy9Djq NUESTRA ELECCIÓN: https://bicilab.es/as2pro Con el código BICILAB te sacas un 5% de descuento adicional! INSCRIPCIONES PARA PICOTA BIKE RACE: https://picotabike.com/inscripciones/

Empezamos la temporada 4 de este proyecto con un EPISODIO en mayúsculas, de esos fresquitos, fresquitos.  Empezamos entrevistando a un super invitado que acaba de proclamarse subcampeón del mundo de XCO y que es una de las mayores promesas del mountain bike español: Hugo Franco, nos cuenta sus inicios, su carrera del campeonato del mundo y como ha acabado jugando al futbolín con Nino Schurter ;-) Seguimos analizando los campeonatos del mundo de este año en todas las categorías, contando nuestra visión de la carrera. Hablamos largo y tendido de esta vuelta a España 2024, analizándola desde fuera, y con un enviado muy especial desde dentro del coche del Euskaltel. En Nuestras M13rd4s os contamos como y donde han sido nuestra vacaciones y como hemos integrado la bicicleta en ellas (si es que se ha integrado) En Charlyetas hablaremos de como estamos tras el parón, cuanto hemos engordado y como vamos a hacer ahora para empezar de nuevo. Un podcast dedicado al ciclismo por amantes del ciclismo. We love this game!!!

Una experiencia ABSOLUTAMENTE INOLVIDABLE es la que hemos vivido en Islandia, un viaje que ha superado todas nuestras expectativas, y que ha consolidado nuestra amistad en algo más. Paisajes de otro planeta, climatología extrema, momentos peligrosos, pero TODO SE SUPERA cuando te juntas con los mejores. En este capítulo vamos a contarte todo lo que podemos de como ha sido esta aventura, el diseño de las etapas, el material que hemos llevado, nuestros mejores y peores momentos, qué cambiaríamos a toro pasado, y hablaremos con Michael Choaretta para que nos explique como es posible que una persona con tan poca experiencia en bici haya sido capaz de hacer estas etapas. Si te gusta la bici, y viajar, No te lo pierdas por que es un episodio extraordinario ENLACES DE INTERÉS: La mejor comida liofilizada: https://shorturl.at/thrjy Las mejores camisetas de Lana Merino: https://shorturl.at/thrjy Las bolsas de bikepacking que hemos llevado: https://shorturl.at/thrjy El hornillo que nos ha estado la cabeza: https://amzn.to/4cpL5Yj La mosquitera IMPRESCINDIBLE: https://amzn.to/3X1YVf0 La olla plegable: https://amzn.to/3YN5YcN La cuchara larga de titanio: https://amzn.to/4dIa8Xh

Este año se han roto prácticamente todos los registros en las escaladas del Tour, superando monstruos de otras épocas pasadas. Se ha hablado mucho de la viabilidad real de estos récords . ¿tu que crees? nosotros te lo contamos en este podcast. Además, Jota y Antun te cuentan como les ha ido en Colina Triste con sus supercompañeros, anécdotas resultados y conclusiones finales de este PEDAZO de CARRERÓN!

Episodio en el que vamos a analizar lo que ha pasado este fin de semana en el circuito de Les Gets en la copa del mundo de XCO y porqué empezamos a pensar que Jofre nos va a dar una gran alegría en París Os contamos los ganadores y participantes de la Andorra Epic que ha tenido este fin de semana lugar con enviados especiales por parte del BCLB, y acabamos resumiendo en 15 minutos como ha sido este primer bloque del Tour de Francia. En nuestras mierdas charlamos de Andorra, de Islandia y de nuestro calendario hasta final de año. Acabamos con unas charletas llenas de potencia, analizamos los resultados del vídeoexperimento de los potenciómetros, Charly os acapara dudas de “la metodología” y acabamos hablando del 4iii precision 3+ uno de los potenciómetros más interesantes que tenemos a día de hoy. Pros y Contrasde los potenciómetros “de pastilla” Esperemos que os guste!

HOY SÍ QUE SÍ HEMOS GRABADO!!! Así que ya son buenas noticias. Hablamos con Álvaro Iranzo, uno de los organizadores de Wineland, carrera de las que denominamos 2.0 (la nueva ola) en las que lo más importante es EL CORREDOR y SU ENTORNO. Carreras como BTT Urbión, Mediterranean Epic, Far West y alguna otra donde la oferta de ocio alrededor del Evento garantiza la satisfacción de todos los que vamos. "Charlamos" con Roberto Bou acerca de su RESULTADO INCREÍBLE en la copa del mundo de XCM. Contestamos muchas de vuestras dudas relacionadas con: patrocinios, cubiertas, ruedas y más cosas Jota nos cuenta todo lo relacionado con su NO operación, cuando se opera, porque se ha pospuesto? Hablamos de las parejas que vamos a Colina Triste y charlamos largo y tendido de las dos quedadas BCLB que hemos tenido este fin de semana. GRACIAS A TODOS!! Cerramos el episodio con unas Charletas dobles (que muchas veces os las robamos) Hoy hablamos de lo que nos gusta y lo que no (a corazón abierto) del nuevo IGS800 un dispositivo que se vende como alternativa real al Garmin 840. ¿Está a la altura? Cerramos comentando como tomamos las bebidas energéticas con ratios 1:0.8 que están saliendo al mercado. Cantidades, momentos y formas de usarlas!!! Un podcast fresquito, pero sobre todo... GRABADO! INSTAGRAM WINELAND: https://www.instagram.com/winelandcycling/ INSCRIPCIONES WINELAND https://winelandcycling.com/inscripciones/