¿Qué es una buena vida? Pregunta personal, difícil de responder. Desde hace miles de años, montones de sabios han ido dando sus versiones sobre esta pregunta. Versiones distintas, con frecuencia divergentes. Nosotros, nos subimos a hombros de gigantes y respondemos a la pregunta. A los hombros de aquellos que, en la Grecia y Roma clásicas, fueron el fecundo origen de la civilización occidental. Nos subimos también en los hombros otros sabios que les siguieron. En este episodio especial, diferente, el último de la segunda temporada, te hablamos sobre la creación de la Escuela de Eudemonía y por qué ello puede ser relevante para ti. El propósito de la Escuela de Eudemonía se recoge en las siglas AC/DC. Aprender, Compartir, Disfrutar y Contribuir. Somos la Escuela de Eudemonía. Somos los eudemónicos. Vivir es urgente y vivir una buena vida es posible. Requiere cuestionarse el statu quo, rebelarse contra el mainstream, y tomar las riendas de tu propia vida. Sabemos cómo hacerlo y es mucho mejor y divertido hacerlo en buena compañía. Una última cosa importante. Pon atención. El próximo CreaTuVida será del 15 al 17 de noviembre. Sé que quizá la fecha te parece lejos. Pero yo de ti me apuntaría ya a la lista preferente para poder reservar tu plaza, sin compromiso, cuando abramos la inscripción. Eso ocurrirá el 7 de octubre de 2024. Las plazas se agotarán pronto y habrá mucha gente que quedará en la lista de espera, pendiente de que alguno de los inscritos falle. Así ha ocurrido en la última edición del pasado febrero, con más de 10 personas en la lista de espera. Sin anunciarla en ningún sitio más que en un sencillo correo que enviamos cuando cubrimos las 30 plazas. Volverá a ocurrir en la siguiente edición, sin duda. Se agotarán las plazas. Te digo algo más, también importante: esta próxima edición será la última donde los participantes tengan la oportunidad de unirse a la Escuela de Eudemonía como pioneros. Los pioneros serán miembros fundadores y siempre disfrutarán de un trato especial. Siempre tendrán condiciones preferentes. Así que, si además de tener ganas de hacer el CreaTuVida, quieres ser pionero de un proyecto único y extraordinario, que ya ha cambiado a mejor la vida de muchas personas y seguirá haciendo, el programa de noviembre es una oportunidad única. Sé que muchos pensarán que todo esto es palabrería para vender. Una argucia para engañar a la gente.Incluso los habrá que piensen que soy un vendehúmos. Lo sé. Sé que pensarán que soy un vendehúmos, no que lo sea. Tu piensa lo que quieras. Pero nadie podrá decir que no avisé. ☺ ¡La vida puede ser maravillosa!Ver notas en https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep29-ac-dc-una-escuela-de-buena-vida-para-ti/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/Mi audio 7 claves del Estoicismo para tener una buena vida - https://escueladeeudemonia.com/estoicismo/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander Nakarada

¿Cuáles son realmente tus necesidades para tener una buena vida? ¿Te lo has preguntado alguna vez? Quizá lo hayas hecho, quizá no. Si te lo has preguntado: ¿Has hecho un trabajo consciente, con cierta profundidad, sobre cuáles son de verdad? ¿Qué necesitas para vivir bien, para vivir una vida satisfactoria, en plenitud? Si no respondes estas preguntas es muy probable que estés muy influenciado por la cultura imperante, por los valores dominantes de tu sociedad. ¿Está bien para ti? Para mí no. Yo he indagado en los clásicos, le he preguntado a los epicúreos, a los cínicos, al propio Aristóteles y, cómo no, a los estoicos. Ellos me han ayudado a responder a esas preguntas, a saber qué necesito para tener una buena vida. Me han ayudado a definir realmente cuáles son mis necesidades esenciales. Esa indagación tan valiosa me ha aportado otros beneficios colaterales. Te lo cuento todo en el este episodio. Ver notas en  https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep28-cuales-son-realmente-tus-necesidades-dinero-y-buena-vida-3Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/Mi audio 7 claves del Estoicismo para tener una buena vida - https://escueladeeudemonia.com/estoicismo/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander Nakarada

Marta es la madre de Jorge, y también de Paula. Jorge es un chico con autismo severo y para Marta fue un mazazo recibir el diagnóstico de lo que le pasaba a Jorge. El impacto en su vida fue brutal, cambiando radicalmente quién era ella y obligándole a cambiar sus sueños y expectativas respecto a la vida de su hijo y la suya propia. Marta ofrece una perspectiva iluminada, diferente a la dominante en nuestro tiempo, sobre cómo pensar sobre y encarar la felicidad. Sobre qué es una buena vida. Mujer fuerte, valiente, inquieta, generosa, apasionada, con las ideas claras y con pocos pelos en la lengua, tiene un mensaje muy poderoso sobre la gestión de la adversidad que puede ayudar a muchas personas.  Ver notas en  https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep27-autismo-y-buena-vida-con-marta-r-cogollos-estoicismo-contemporaneo-frente-a-la-adversidad/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/Mi audio 7 claves del Estoicismo para tener una buena vida - https://escueladeeudemonia.com/estoicismo/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander Nakarada

Nueva serie en Eudemonía. Ya le tenía ganas a la ADVERSIDAD. Empiezo con un episodio para desafiar tu mentalidad o mindset. ¿Cuáles son tus creencias profundas sobre la adversidad? Tu relación con ella. ¿Es necesaria la adversidad para vivir una buena vida? ¿Es mejor una vida sin adversidad? ¿Piensas que si te llega la adversidad es porque algo habrás hecho? Aunque sea en una vida anterior. ¿Realmente le llega su San Martín a cada cerdo o sólo te llegan a ti? ¿Por qué le ocurren cosas malas a la gente buena? O viceversa. En este episodio te ofrezco dos potentes creencias funcionales sobre la adversidad. Si eres capaz de interiorizarlas, de hacerlas tuyas, pero de verdad, tu vida mejorará. También la de aquellos que te rodean. También la de aquellos que más quieres.Ver notas en https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep26-tus-noches-oscuras-del-alma-adversidad-y-buena-vida-1/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/Mi audio 7 claves del Estoicismo para tener una buena vida - https://escueladeeudemonia.com/estoicismo/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Luis Álvarez es IF, independiente financieramente. Dejó su empleo hace 2 años y desde entonces no trabaja por dinero. No cambia su tiempo por conseguir ingresos. Vive de rentas. Me siento orgulloso de esta conversación con Luis. No la he tenido porque Luis sea IF, sino porque es un tipo normal, sensato, generoso y humilde. La vida le ha llevado por un camino que le ha hecho aprender un montón sobre finanzas personales y lo comparte abiertamente con quien quiera. Además, lo explica muy bien, con textos muy trabajados. Lo hace en cazadividendos.com. El dinero es uno de los 7 pilares para una buena vida en la Escuela de Eudemonía. Si quieres empezar a poner en orden tu relación con el dinero, optimizar tus finanzas personales, por modestas que sean, y ganar en seguridad financiera, tienes que escuchar mi conversación con Luis.Ver notas en https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep25-buena-vida-con-luis-alvarez-la-independencia-financiera-sensata/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastPróxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvidaSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

David es ejecutivo de la función de Personas y Cultura en la industria farmacéutica desde hace 20 años. En esta conversación hablamos sobre plenitud profesional, sobre cómo crear bienestar en el trabajo, sobre salud mental en las empresas, sobre qué pueden hacer los profesionales más jóvenes para crecer y prosperar en el entorno corporativo actual. David tiene mucha juventud acumulada y atesora gran experiencia y conocimientos sobre la gestión de carreras profesionales a nivel internacional. Recomiendo esta conversación sobre todo para profesionales jóvenes que deseen prosperar en el actual entorno corporativo.Ver notas en  https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep24-david-reyero-plenitud-profesional-como-crear-bienestar-en-el-trabajo/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastPróxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvidaSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Definir cuál es tu filosofía de vida es una tarea imprescindible si quieres decidir por ti cómo quieres vivir. Dentro de ese modo de vivir que deseas para ti, es de nuevo imprescindible que desarrolles una buena relación con el dinero. Nada fácil de hacer, te adelanto. ¿Cuán importante es para ti el dinero? ¿Qué rol tiene el dinero en tu vida? En el año 2020, cuando estábamos en la fase más dura del confinamiento, a mí no me dio por aprender a hacer pan. Me dio por escribir un artículo sobre cómo un estoico clásico traído a nuestros tiempos vería al dinero. Cómo se relacionaría con él para alcanzar su objetivo de vivir una buena vida. Ese artículo lo publiqué en el foro de MasDividendos y tuvo muy buena acogida. Ahora, en la serie sobre Dinero y Buena Vida que estoy haciendo en Eudemonía he creado este episodio con aquel artículo y alguna cosa más.Ver notas en  https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep23-el-dinero-en-el-estoicismo-dinero-y-buena-vida-2/REGALO: Audio "7 claves del Estoicismo para una buena vida": https://escueladeeudemonia.com/estoicismo/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastPróxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvidaSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Hay dos cuestiones que afectan a todo el mundo, tanto si te interesan como si no: la salud y el dinero. Respeto a la salud, nuestro progreso ha sido espectacular. El aumento de la esperanza de vida en los últimos 150 o 200 años ha sido increíble. Los avances científicos nos han permitido no sólo doblar esa esperanza de vida, sino vivir vidas largas con una calidad muchísimo mejor. Sin embargo, respecto al dinero y las finanzas personales, no podemos decir lo mismo. El nivel general de conocimientos y actitudes para las finanzas personales es muy bajo, particularmente bajo en países como España, que queda en una mediocre posición 17 de 20 países de la OCDE. Incluso los que saben mucho de finanzas, suelen fallar en lo más importante: su comportamiento. El dinero es como el aire que respiramos. Necesitamos poder respirar para vivir, pero nadie vive para respirar. El dinero es necesario para tener una buena vida, pero nadie debería vivir para acumular dinero. Escucha este episodio para saber cómo contribuye el dinero a proporcionar una buena vida, cómo puede el dinero llevarte a una mala vida, cuál es la habilidad más importante para relacionarte bien con el dinero, o cuáles son las cosas importantes que no tienen precio.Ver notas en  https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep22-cuanto-es-suficiente-dinero-y-buena-vida-1/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastPróxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvidaSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Episodio diferente y más laaaargo de lo habitual. Juan Cogollos me invita a su canal de YouTube sobre educación financiera para hablar sobre coaching y liderazgo. ¿Cuál es la relación entre la una y lo otro? Escucha nuestra conversación y sé tú quien deduzca la clarísima conexión entre el liderazgo y la educación financiera. Y si no lo conseguimos, siempre conocerás mejor a dos eudemónicos impasibles.Ver notas en  https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep21-coaching-y-liderazgo-para-impasibles/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastPróxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvidaSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

En el Ep19 vimos cómo nuestra atención está siendo destruida, robada, por el desarrollo intrusivo y falto de ética de las tecnologías con las que convivimos en lo más cotidiano, principalmente por los dispositivos móviles. Basándome en uno de los libros más inquietantes que he leído este 2023, El Valor de la Atención, de Johann Hari, argumenté en el episodio anterior que vivimos en una sociedad distópica donde se está destruyendo nuestra capacidad para enfocarnos, para mantener la atención. En este episodio comparto las principales soluciones que puedes adoptar para defenderte en esta guerra desigual, para proteger tu atención y tu capacidad de concentración. De ello depende que tengas una vida digna y próspera. Ver notas en https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep20-pelea-por-tu-atencion-lucha-por-tu-buena-vida/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastPróxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvidaSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Uno de los mejores y más inquietantes libros que he leído este año es El valor de la atención, de Johann Hari. Me ha hecho darme cuenta de que realmente en cierto modo vivimos en una sociedad distópica. Lamentablemente, no exagero por aquello de conseguir clics. En gran parte del mundo, sin duda en esa parte que llamamos mundo desarrollado, vivimos en situación surrealista, donde estamos perdiendo la capacidad para mantener nuestra atención. Nos la están robando. Es más, nunca en la historia nadie tan manipulador, tan tóxico y tan nocivo, ha tenido un acceso tan fácil y tan sencillo a los jóvenes, a nuestros hijos. ¿Cuál es la magnitud del problema y por qué nos pasa? De ello va este episodio de Eudemonía. ¿Qué podemos hacer para defendernos de esta agresión que va a más? De eso va el siguiente episodio de Eudemonía.Ver notas en https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep19-como-destruyen-nuestra-atencion/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastPróxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvidaSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

¿Qué puedes hacer para tomar las riendas de tu vida? ¿Qué aprendizajes prácticos sobre cómo tener una mejor vida he visto en casi dos décadas de experiencia trabajando con cientos de personas de grandes empresas por todo el mundo? ¿Cómo vivir con más plenitud y tener mejores relaciones? Son aprendizajes clave del CreaTuVida. Aprenderás cómo tener más agencia en tu vida, cómo vivir con más satisfacción, sentirte mejor y tener más influencia en los demás. Ver notas en https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep18-se-la-fuerza-creativa-en-tu-vida/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastPróxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvidaSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Tras el falso arranque de la temporada 2 con el Ep16, realizado en memoria de mi amigo Liberto (que ha sido de lejos el más escuchado hasta ahora en la primera semana), empiezo la temporada como la tenía planificada dedicándome a indagar y cuestionarme cómo es nuestra relación con el trabajo. Te doy mi heterodoxa visión sobre cuáles son los mejores meses para trabajar y cuáles los mejores para descansar. ¿Qué significa el trabajo hoy en nuestra vida? ¿Qué implicaciones tiene? ¿Qué beneficios aporta? ¿Cuál puede ser su lado oscuro? ¿Cómo es tu relación con el trabajo? ¿Cómo puedes mejorarla para tener una mejor vida? Sobre todo esto y más reflexiono en este episodio. También presento una novedad relevante. Si quieres descubrirla tendrás que escuchar este episodio aquí, en tu plataforma favorita ☺ Ver notas en  https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep17-de-vuelta-a-trabajar-cuan-sana-es-tu-relacion-con-el-trabajo/Enlace al podcast en https://escueladeeudemonia.com/podcastPróxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvidaSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Mi amigo y colega Liberto Pereda murió hace 3 semanas. Unos días antes, el 14 de agosto, en la última fase de un agresivo proceso de cáncer, publicó un vídeo de siete minutos en LinkedIn. Sin duda, recomiendo que lo veas y que lo escuches con atención. Más de una vez. En este episodio de Eudemonía, inspirado por Liberto y dedicado con agradecimiento a su memoria, te cuento por qué ese vídeo es un regalo maravilloso de Liberto a todos nosotros. El último regalo que nos ha hecho en vida. Ver notas en  https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep16-asume-la-brevedad-y-fragilidad-de-tu-vida/Próxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvidaSuscríbete a la newsletter en https://www.escueladeeudemonia.com/The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Cierro la primera temporada de Eudemonía de un modo especial. Comparto 2 cartas abiertas a mi hijo, que tiene casi 19 años y con el que no tengo relación desde hace… demasiados años. La primera es la entrada más visitada de mi blog, de lejos. La segunda carta, publicada en otra entrada, va por el mismo camino. Creo que son buenas recomendaciones para cualquier joven que aspire a vivir con mayor plenitud. Volvemos el 15 de septiembre con la segunda temporada, siempre que el destino nos lo permita.Ver notas en www.escueladeeudemonia.com/podcast/ep15-la-buena-vida-de-nuestros-jovenes/Este próximo fin de semana realizamos en Campello la tercera edición del CreaTuVida, con el aforo completo. Habrá una próxima edición, pero aún no hemos confirmado la fecha. Si tienes interés, suscríbete a nuestra newsletter en escueladeeudemonia.com. Tendrás además un regalo de bienvenida. ¡Porque la vida puede ser maravillosa!The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Comparto conversación con Montse Ventosa, mujer fascinante. Inquieta, emprendedora, muy trabajadora y con vocación multicultural, la he admirado desde que la conocí, hace casi 20 años cuando Montse empezó a liderar el proyecto de GreatPlaceToWork en España. Experta una gran experta en las mejores prácticas de bienestar y plenitud en el trabajo. Es creadora de la metodología HappyShifting que utiliza 8 palancas o impulsores de bienestar en tu vida. No te pierdas el conocer esos 8 impulsores para aprender a vivir una mejor vida. Espero que disfrutes la conversación tanto como lo hice yo y que aprendas mucho de esta mujer valiente e inconformista. Ver notas en https://escueladeeudemonia.com/podcast/ep14-happyshifting-con-montse-ventosaPróxima edición del programa CreaTuVida - https://escueladeeudemonia.com/creatuvidaThe following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Con la edad, o quizá sea con la madurez, uno aprende que en la vida es más importante hacerse buenas preguntas que tener muchas respuestas. La pregunta adecuada en el momento adecuado puede cambiarlo todo. También aprendes con la edad que las buenas preguntas hacen su trabajo a veces sin necesidad de ser respondidas. Al menos no requieren ser respondidas de un modo definitivo. Una buena pregunta nunca se acaba de responder del todo. Simplemente, la abandonas por el momento, para continuar con ella más adelante. Las buenas preguntas son, pues, estimulantes, generativas, desafiantes, te confrontan con quién eres, te hacen crecer y progresar, suelen generar bastante incomodidad y tienen el poder de transformarte. En este episodio te ofrezco 10 preguntas poderosas que sin duda te pueden ayudar a tener una mejor vida. Ver notas en www.escueladeeudemonia.com/podcast/ep13-10-preguntas-para-una-buena-vida/Programa Crea Tu Vida. ¡Del 2 al 4 de junio de 2023!The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Meditación guiada sobre el agradecimiento por gentileza de Enrique Simó de Medita App.Enrique Simó a quien entrevisté en el Ep6, ha preparado un mini-audio exclusivo para los oyentes de Eudemonía. Se trata de una meditación sobre el agradecimiento de solo 2’ que te puede servir para tu práctica cotidiana del diario de gratitud (explicado en Ep12).

¿Cuáles son las mejores prácticas de gratitud, aquellas que son más eficaces? Comparto las 4 que según la evidencia científica mejor combinan eficacia y esfuerzo; te ayudarán a convertirte en alguien más agradecido y te aportarán más plenitud y bienestar. Desarrollarán tu empatía, generosidad y compasión. Personalmente, he probado las 4 y las sigo practicando. Te recomiendo que escuches también el Ep9 y el Ep10, para ganar convicción sobre cómo la gratitud de puede llevar a una mejor vida, con más plenitud y bienestar, y para conocer 12 obstáculos para desarrollar la cualidad de ser más agradecido. Ver notas en www.pablotovar.com/eudemonia/ep12-como-construir-tu-practica-de-gratitud/ Programa Crea Tu Vida. ¡Del 2 al 4 de junio de 2023!The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/

Comparto conversación con esta increíble amiga con la excusa de que acaba de publicar su último libro, Érase una vez una persona que quería cambiar sus hábitos… Se trata de un libro muy recomendable, escrito con un estilo diferente y muy personal, que parece una conversación cálida y cercana con alguien familiar que te entiende y sabe de lo que habla. Mª Jose comparte un método sencillo y probado, dando muchas recomendaciones prácticas para entender tus hábitos, para eliminar aquellos que estimas disfuncionales y para crear nuevos hábitos que te permitan vivir mejor. Espero que disfrutes la conversación tanto como lo hice yo y que aprendas mucho de esta sabia mujer. Ver notas en www.pablotovar.com/eudemonia/ep11-buena-vida-con-mª-jose-sanchez-yago/ Programa Crea Tu Vida. ¡Nueva edición 2-4 de junio de 2023!The following music was used for this media project:Music: Emotional Piano Improvisation by Alexander NakaradaFree download: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-licenseArtist website: https://www.serpentsoundstudios.com/