Por mucho que veamos oscuridad ante nosotros, si usamos las herramientas adecuadas, pronto encontraremos la salida que necesitamos para seguir adelante. Sólo hay que recordar que debemos adaptarnos a los sucesos que nos ocurren, ser flexibles y aprender de las experiencias pasadas, pues todas ellas nos aportarán la información que necesitamos. La adaptación nos va a permitir encontrar nuestra fuerza interior y, con ella, las habilidades necesarias que nos van a permitir tomar el control de nuestra vida. www.aptitudespersonales.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

Cuando nos ocurren sucesos inesperados, es el momento de reaccionar y buscar la forma de seguir adelante, dejando que nazcan nuestras mejores herramientas. Todos las tenemos, y se activan cuando realmente es necesario. Sin embargo, debemos aprender a descubrir los límites de nuestras necesidades y deseos, de tal forma que no nos convirtamos en esclavos de esos mismos deseos. Es maravilloso sacar fuerzas de la nada para conseguir un objetivo, pero ese objetivo debe ser real, auténtico y nada desmedido. www.aptitudespersonales.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

Tener personas que nos rodeen cuando hay momentos malos, es básico para sobreponerse; por ello, es importante cuidar de nuestras amistades a lo largo de los años. Sin embargo, es muy con encontrarnos con casos de personas que realmente no tienen a nadie con quién compartir las cosas que les ocurren; uno de los motivos de estar así, es por no dar las oportunidades que las personas necesitamos para poder demostrar quiénes somos y cómo podemos formar parte de la vida de otra persona. www.aptitudespersonales.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

El ser humano, tras miles de años de vida en el planeta, demuestra constantemente que no ha evolucionado, al menos en lo que se refiere a las reacciones emocionales. Sigue pensando de la misma forma y sigue cometiendo los mismos errores, y eso lo demuestra el legado de sabiduría popular que podemos encontrar en muchísimos sitios; entre ellos, el concepto de saber que cada cosa que nos ocurre, tiene una explicación. La pregunta es si esa explicación es metafísica o está motivada por algún otro proceso. www.aptitudespersonales.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

Todo lo que nos ocurre está motivado por algo, así que, mientras nos ocurre, debemos disfrutar de esos momentos y aprender a centrarnos de tal forma en ellos, que no exista nada más. Nuestra atención debe ser completa hacia ese momento; así nuestros sentidos transmitirán las sensaciones que nos hacen sentirnos vivos. Mientras tanto, el tiempo y las circunstancias se encargan de aportar a la vida los condimentos que le faltan. La paciencia es el arte que complemente a cada disfrute que generamos. www.aptitudespersonales.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

Los sucesos a los que nos enfrentamos en la vida, han sido causados por otros sucesos, los cuales, en algún momento, tienen una relación directa con decisiones que hemos tomado. Hablamos tanto de cosas positivas como negativas. Cuando nos acontece tristeza en nuestro estado de ánimo, basado en este punto de vista, suele ser por decisiones no adecuadas tomadas anteriormente, que han desembocado en la situación que nos genera dicha tristeza. Debemos aprender a prevenir y a aceptar cuando las cosas ocurren. www.aptitudespersonales.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

A todos nos ocurren sucesos negativos, pero no duran para siempre, aunque a veces lo parezca. Nosotros debemos tomar la decisión de trabajar de la forma correcta para conseguir que acaben cuanto antes, y evitar que vuelvan a ocurrir. Todo ello empieza por tener claro que nuestras decisiones, construirán nuestro camino. Por otro lado, es interesante que aprendamos a no postergar las cosas importantes que nos van a ayudar a crecer como personas y a ser felices. Todo depende de nosotros. www.aptitudespersonales.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

Tomar decisiones adecuadas, está supeditado a la cantidad de información que tengamos para ello; y esa información, está supeditada a la capacidad que tengamos de obtenerla. Si nos mantenemos dentro de nuestra zona de confort y no permitimos que entren en nuestra vida nuevos estímulos, no podremos crecer como personas y, por lo tanto, no desarrollaremos la capacidad de aprender, analizar, asumir y evolucionar. Todo ello, nos ata a nuestra vida de rutinas y nos impide ser felices. www.aptitudespersonales.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

Echar la vista atrás, suele llevar consigo dos tipos de recuerdos, alegrías o decepciones; sin embargo, en función de cómo se valore, quizá podamos comprender que no lo hemos hecho tan mal. Valoremos lo que tenemos, analicemos las cosas que nos han sucedido y comprenderemos que no todo es blanco o negro; cada suceso tiene sus matices y su forma de comprenderlo. Está en nuestra mano cómo queremos hacerlo y, en consecuencia, cómo vamos a permitir que nos afecte. www.aptitudespersonales.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

ENLACE A LA VERSIÓN ESCRITA La inteligencia emocional es uno de esos conceptos, relativamente nuevos, para el que muchas personas no tienen claro cuál es su significado y sus implicaciones. De siempre, parece que el único concepto que se escuchaba y al que se le daba relativamente importancia, era el del coeficiente intelectual; pero de unos años hacia la actualidad, parece que ha llegado con fuerza algo que, aparentemente, es más “poderoso”, y se trata del coeficiente de inteligencia emocional. Vamos por partes y, siguiendo un orden lógico, comencemos con las definiciones: La inteligencia emocional, es el talento con el que somos capaces de reconocer, aceptar y enfocar nuestras emociones y las de los demás, para conseguir nuestros objetivos a través de una nueva dirección de nuestra conducta. Dicho de otra forma: para conseguir lo que queremos, debemos controlar nuestras emociones y enfocarlas en la dirección adecuada; y, por otro lado, tener la capacidad de observar y comprender las emociones de los demás. Por si no ha quedado claro, controlar las emociones, implica identificarlas y gestionarlas de la forma correcta, lo cual se convierte en una gestión larga de trabajo y paciencia; sin embargo, los resultados que se pueden obtener son tan increíbles, que una vez se entra en este proceso de pensamiento, “engancha” tanto que, difícilmente, lo abandonaremos. En todo este proceso de aprendizaje, hay muchos factores que influyen, como nuestra impronta, nuestra cultura social, nuestra educación, los ambientes en los que hemos vivido, nuestras experiencias vitales… Hay muchas personas que tienen desarrollada esta capacidad de forma natural, sin embargo, también existen muchos matices, que serían de gran utilidad estudiar y comprender y, para eso, están los cursos y terapias. De forma resumida, podemos decir que la inteligencia emocional se divide en 4 grandes bloques: La autoconciencia: lo que sentimos en nosotros mismosLa empatía: lo que sentimos en los demásEl autocontrol: lo que hacemos en nosotros mismosLas habilidades sociales: lo que hacemos en los demás --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

ENLACE A LA VERSIÓN ESCRITA La resiliencia, es una de esas palabras que se “han creado” para aunar un conjunto de conceptos y emociones. Ya no es suficiente con explicar lo que tenemos por dentro, sino que lo hemos convertido en un concepto; realmente la idea no es mala, lo que es curioso, es lo difícil que resulta para muchas personas, pronunciar correctamente alguna de estas palabras. Pero dejando este hecho en segundo plano, hay que reconocer que la resiliencia, como tal, es una cualidad que, debidamente desarrollada, puede ayudarnos a superar situaciones controvertidas y seguir adelante con nuestras vidas. Y digo seguir con nuestras vidas, porque realmente es la única alternativa lógica que debemos tomar ante los malos momentos; dejarnos llevar por el sufrimiento, los miedos o el desconcierto, no debe estar entre nuestra forma de pensar. Ya sabéis que me encanta comenzar las explicaciones con algún tipo de definición, y esta vez no va a ser menos; aunque las definiciones que se pueden encontrar en la red son muchas y variadas, vamos a resumirlas en un lenguaje claro, válido para todo el mundo. La resiliencia es, simplemente, la capacidad de enfrentar los hechos negativos de nuestra vida, esos que nos generan tensión, ansiedad, presión y negatividad, de forma que seamos capaces de proteger nuestra integridad de forma constructiva, ser flexibles y, a la vez, desarrollar un proceso de aprendizaje en el que construimos un comportamiento positivo y salimos fortalecidos de dichos sucesos. Se trata de “renacer” y reinventarse sobre los cimientos del dolor, dando un sentido lógico, coherente y positivo a cómo debe ser la vida a partir de ese momento. Es una capacidad vital para “sobrevivir” en tiempos de crisis o de sucesos vitales trágicos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

ENLACE A LA VERSIÓN ESCRITA La palabra ansiedad, la hemos repetido mil veces a lo largo de nuestra vida; sin embargo, estoy convencido, de que pocas personas se han parado a investigar sobre su significado, de dónde viene o lo que implica. En primer lugar, vamos a definirla de la forma más simple posible, aunque tiene tantas implicaciones, que quizá, sea algo complicado. La ansiedad, intentando resumirlo en una palabra, es una emoción, pero con algunos matices. Es un sentimiento que prepara a nuestro cuerpo/mente ante algo que va a ocurrir; ese algo puede implicar una amenaza o, incluso, algo divertido. En cualquier caso, nuestro cuerpo debe reaccionar ante esa situación y activarse para lo que va a ocurrir. Nos va a transmitir sentimientos de preocupación, nerviosismo, inquietudes y, en algunos casos, auténtico pánico. Es importante saber diferenciar la ansiedad del concepto miedo, que a veces se suele confundir. El miedo, se siente ante una posible amenaza a nuestro organismo, mientras que la ansiedad, es “sólo” una sensación sobre algo que quizá ocurra, o quizá no. Realmente, en la mayoría de los momentos, la ansiedad es algo normal, ya que inicia nuestro sistema de alerta ante algunas situaciones, lo que nos hace estar más concentrados. El típico ejemplo de esto, sería una entrevista laboral o una posible cita con una persona que nos gusta. Estos casos normales de ansiedad, pueden tener unas consecuencias concretas que todos conocemos, como un latido más rápido de nuestro corazón, tensión muscular, respiración más rápida, algo de sudor, alteraciones en la piel, temblores leves, cansancio, algo de tartamudeo o sequedad de la boca, entre otros síntomas. Con esto, quiero dejar claro que es prácticamente imposible eliminarla, sin embargo, controlarla o aprender a convivir con ella, puede ser un objetivo muy positivo, ya que formará parte del control de las emociones, lo que nos puede aportar una mayor calidad de vida. Pero, cuando estas reacciones se convierten en extremas, ya podemos hablar, casi con seguridad, de un trastorno de ansiedad; en estos casos, estas reacciones no se pueden controlar, hasta tal punto, que pueden llegar a modificar el sistema de vida establecido. Para estos casos, la consulta con un especialista en la materia sería muy recomendable. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

ENLACE A LA VERSIÓN ESCRITA La autoestima, es una palabra que se está escuchando por muchos círculos últimamente, y parece que es siempre el resultado, o el diagnóstico, de muchas personas hacia las “dolencias” de otras; sin embargo, esto no siempre es así. Realmente, sólo un profesional podría orientar a una persona sobre sus dudas y, dirigirlas hacia mejorar la autoestima o no. Como siempre, vamos por orden. Construyamos una definición  esta palabra: La autoestima, es un grupo de sentimientos, percepciones, creencias y pensamientos, que tenemos hacia nosotros mismos. Es decir, es el resultado de un “trabajo” de autoconocimiento, el cual puede haberse hecho correctamente o no; de ahí la importancia de un profesional para guiar este tipo de evaluaciones. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

ENLACE A LA VERSIÓN ESCRITA Son tiempos extraños, que nos han llevado a realizar labores y gestiones fuera de lo habitual como, por ejemplo, el teletrabajo y el “tele-estudio”. Si la formación online ya era algo que convivía en nuestra sociedad desde hace muchos años, desde el 2020 a la actualidad, se ha multiplicado exponencialmente, debido a razones de seguridad y comodidad. Una empresa con la que colaboro, Educcae, ha escrito este artículo para explicar, brevemente, las ventajas y bondades de la formación online, así que lo comparto con todos vosotros, ya que me parece lo suficientemente interesante como para pensar en ello detenidamente. Por cierto, todos los cursos de Desarrollo de Aptitudes Personales, que se adquieran a través de Educcae, tendrán un descuento del 20 %, añadiendo el código   EDUCCAE  en la línea de compra, así que aprovechadlo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

ENLACE A LA VERSIÓN ESCRITA ¿Por qué mi hijo no me hace caso? Ya sea mentalmente, o bien en voz alta, seguro que hemos realizado esta pregunta alguna vez: “¿Por qué mi hijo no me hace caso?“. Todo lo que hacemos por ellos, se basa en conseguir su bienestar, en hacer que sean personas con futuro en la sociedad y, sobre todo, que sean felices. Sin embargo, en un porcentaje altísimo de casos, lo que hacemos y decimos, parece que cae en “oídos sordos” y que jamás siguen nuestras indicaciones. Es desesperante ¿verdad? No queremos nada malo para ellos y, con su comportamiento, da la impresión de que llevarnos la contraria, forma parte de un proceso de diversión. Cuando decimos que nuestros hijos no nos obedecen, realmente estamos diciendo que NO acatan nuestras normas y directrices, que no están haciendo lo que nosotros queremos que hagan… Y ahora yo pregunto: “¿Qué haríamos nosotros, personas adultas, si quisieran imponernos normas y directrices con las que no estamos de acuerdo o no entendemos? Sí… esta es otra forma de ver la situación. Tenemos la tendencia a tachar a nuestros hijos de “rebeldes” (sin causa o con ella), e incluso, me he encontrado con padres que hablan de hijos “imposibles“, ya que ellos han hecho todo lo necesario para conseguir que los escuchen. No dudo de los esfuerzos realizados, lo que yo desconozco en estos casos, es de la validez del sistema usado para conseguirlo. Con estas dudas que planteo en voz alta, no pretendo que los padres asuman la culpa de lo que ocurre con sus hijos. Es muy común en ciertos tipos de instituciones, cuando se encuentran con hijos problemáticos o rebeldes, el hablar del fracaso de los padres como educadores. Obviando que estas sentencias, dichas alegremente, pues casi nunca se tiene toda la información, están fuera de lugar, yo vuelvo a lanzar otra pregunta: ¿Quién ha enseñado a los padres a educar? Estamos en una sociedad, donde se le da más importancia a saber hacer integrales y derivadas, que al desarrollo de la persona. El estudio de las emociones y de la evolución del pensamiento, deberían ser asignaturas obligadas en nuestro sistema escolar. A veces, creo que hay alguien a quien no le interesa que la sociedad aprenda a pensar… Como desde aquí no vamos a poder cambiar nada, vamos a analizar algunos comportamientos de los padres, que motivan que preguntemos en voz alta : ¿Por qué mi hijo no me hace caso? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

ENLACE A LA VERSIÓN ESCRITA ¿Tengo claro cuándo debo alejar a una persona de mi vida? Una cosa es terminar una relación, dejar de hablar a una persona por algún motivo o acabar algún tipo de comunicación; esto nos ocurre a todos constantemente, como se suele decir, "son cosas de la vida". Sin embargo, hay veces en las que es mejor apartar completamente a una persona de nuestro lado, no mantener contacto nunca más y ni siquiera tener a esa persona ante nuestros ojos. En el artículo de hoy os quiero hablar sobre cuándo se debe alejar a una persona de mi vida. Parece algo radical, pero estoy convencido de que todos, alguna vez, hemos dicho o pensado esto mismo. Sin embargo, pensarlo y hacerlo son dos cosas diferentes. Generalmente, cuando hemos llegado a ese punto, es porque algo muy grave ha ocurrido... algo tan grave, que nos ha hecho estallar. Pero quizá, lo que no hemos valorado, es que probablemente, hubiéramos debido hacerlo antes, y con ello habríamos evitado disgustos y malos tragos. No estoy diciendo que no deba existir comunicación (que sería el primer paso), sino que las decisiones importantes como esta, se deben tomar siempre cuando todos los demás sistemas hayan fallado. Existe una premisa que debemos mantener durante toda nuestra vida: Nosotros somos los importantes Muchas veces, cuando hablo de este concepto a mis pacientes, me contestan con frases tipo, estilo a estas: "mis hijos son antes", "mi trabajo es más importante", "mi familia es lo primero", etc. Las personas que piensan así, han dejado de lado un hecho importantísimo. Voy a explicarlo con un ejemplo muy claro: "Si no echamos gasolina al depósito del vehículo, no arranca, ni se mueve, ni vale para nada"; es decir, que para que un vehículo pueda desempeñar su función, además de sus mantenimientos y cambios de piezas, necesita combustible. En las personas ocurre exactamente igual, pero que nadie piense en la comida como combustible. Si estuviéramos en un blog relacionado con el deporte, podríamos hablar de los alimentos como fuente primordial de combustible para los entrenamientos. Sin embargo, este es un blog relacionado con el estudio del comportamiento humano, por lo tanto, el combustible, es nuestra capacidad mental para realizar ciertas acciones. Esta capacidad mental, se suele ver ampliamente mermada por los sucesos normales de la vida, como las preocupaciones, disgustos o problemas en general. Muchas veces nos hemos encontrado en nuestro trabajo, o en la calle, a personas que parece que les cuesta andar, respirar, que no ven lo que tienen delante, que miran a la pantalla del ordenador y no ven nada, que cometen errores básicos al colocar papeles o hacer números o, que se les olvidan las cosas, o que dan malas contestaciones a personas que no tienen la culpa de nada... Los problemas pueden hacer tanto daño que, a veces, pueden estropear otras facetas de nuestra vida. En este caso, es normal preguntarse ¿Cuándo debo alejar a una persona de mi vida? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

ENLACE A LA VERSIÓN ESCRITA En muchas ocasiones, la palabra “obsesión” se identifica con algo malo, destructivo o negativo, pues indica que hay algo que requiere más energía de la debida. Si buscamos la definición de esta palabra, encontraremos esto: Perturbación anímica producida por una idea fijaIdea que con tenaz persistencia asalta la mente y no sólo eso, sino que si revisamos internet, nos podemos encontrar con otras definiciones como esta: Apoderamiento del espíritu por una idea o preocupación persistenteLa misma idea o preocupación puede degenerar en idea fija adquiriendo caracteres patológicosEstado de la persona que tiene en la mente una idea, una palabra o una imagen fija o permanente y se encuentra dominado por ellaIdea, palabra o imagen que se impone en la mente de una persona de forma repetitiva y con independencia de la voluntad, de forma que no se puede reprimir o evitar con facilidad Leído en frío, realmente parece un término preocupante y, no nos engañemos, lo es. Sin embargo, existen frases como estas: Toda buena investigación, ya sea para la ciencia o para un libro, es una forma de obsesión. (Mary Roach)La obsesión es el combustible para cohetes de nuestra creatividad. (Jordan Ritter)Hasta que tu misión sea una obsesión, nada cambiará. (Robin Sharma)Para hacer cualquier cosa a un alto nivel, tiene que ser una obsesión total. (Conor McGregor) Estos autores (y otros muchos) hablan de la obsesión como algo positivo; entonces… ¿Las obsesiones son peligrosas? ¿Son realmente algo positivo? Como todo en la vida, depende de la percepción de cada persona y del uso que se haga. Si le damos armas a un grupo de personas, probablemente algunas de ellas se dejen llevar por su lado oscuro, convirtiéndose en asesinos y otros simplemente las guarden como método de defensa para una urgencia. Las armas como tal, no son malas ni buenas, todo dependerá del uso que se les de, y con las obsesiones ocurre lo mismo; es más, son igual de tentadoras que las armas y siempre intentarán que nos dejemos llevar por ellas. En un principio, vamos a quedarnos con que una obsesión es una idea fija que tenemos dentro de nosotros, asociada a algún suceso o situación, y puede llegar a generar una preocupación o angustia, según cómo se gestione. Vamos a poner varios ejemplos de las obsesiones más comunes: trabajo/gimnasio/televisión/videojuegos/bronceadoaspecto físico, delgadez, gordura, peloasco/contaminación/suciedad/enfermedades/medicinascoleccionismo/músicarelacionados con el hogar: miedos/cerraduras/cocina/limpiezaorden/limpieza/simetría en objetostemas religiosos/morales o escrupulososmiedos involuntarios de agresión/violencia/controltemas sexuales/religiosos/pareja/amornecesidad de recordar ciertas cosas: matrículas/palabras/imágenesruidos que molestansupersticionestemas de catastrofismoetc. Hay muchísimos ejemplos que pueden convertirse en obsesión, probablemente cualquier faceta de nuestra vida. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

ENLACE A LA VERSIÓN ESCRITA Qué hacer cuando nos mienten es la gran duda que nos surge ante esta situación, ya que las emociones suelen dominar nuestras acciones. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

ENLACE A LA VERSIÓN ESCRITA Ser valiente y decirle que me gusta a una persona, es un momento único, bonito e inolvidable. ¿estás preparado para hacerlo? Escucha mis palabras en este podcast. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message

ENLACE A LA VERSIÓN ESCRITA Las preguntas y su poder. La preguntas poderosas son la respuesta a muchas situaciones que se dan en las terapias, y con ellas, llegan los grandes resultados --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/coachingcontupropiavida/message