Cómo puedes mejorar tu habilidad para meditar | Episodio 8

Mente a Máxima Potencia

15-08-2020 • 6 minutos


Cómo mejorar tu habilidad para meditar

Si de meditar se trata, tienes que buscar la técnica adecuada para ti, porque los seres humanos no somos iguales.

Para meditar, lo primero que deberás hacer es encontrar un espacio cómodo y silencioso.

Entonces puedes poner en práctica algunas técnicas de meditación. Pero, ¿Cuál te puede funcionar a ti? ¿Quieres saberlo?

Tu respiración

Una de las técnicas más básicas para meditar consiste en dirigir toda tu atención hacia tu respiración.

La técnica del espejo

Siéntate con la espalda erguida. Coloca tus manos sobre tus rodillas; cierra los ojos e imagínate sentado frente a ti, como si estuvieras viéndote en un espejo.

Vela parpadeante

Frente a ti, una vela. Visualiza cómo la llama parpadea, siendo a veces más tenue y a veces, más intensa. Concentra toda tu atención en su luz.

Verás todo lo que vas a aprender y a sentir en tu cuerpo con estás técnicas.

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Más INFO:

Este podcast de Mente a Máxima Potencia fue creado por Laura   Carvajal. En menos de 10 minutos, te doy información valiosa para que  la  pongas en practica y cambies tu vida como quieres hacerlo.

Para más información puedes consultar los siguientes enlaces:

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