Esta meditación tiene como objetivo que conectes con tu capacidad ancestral para parir y alejes todos tus miedos que pueden aparecer en ese momento.

Los imprevistos suelen ser fastidiosos, pero también los hay que son muy oportunos. El amor, por ejemplo, nunca te llama para avisarte que va a llegar. Tampoco lo hacen la alegría o la felicidad o esa cena improvisada de verano con amigos a base de pan con tomate y ensalada.   Ante cualquier improvisto y sea del tipo que sea, la meditación te ayudará. Te llenará de amor, convirtiéndote en una persona más equilibrada y feliz.

Si sientes que estar lejos de la tecnología te genera ansiedad, esta meditación guiada te puede ayudar mucho.

La meditación es un buen hábito para cualquier momento y situación, pero en caso de ruptura o pérdida es especialmente recomendada para equilibrar el mundo emocional y serenarse. Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a superar el momento.

Esta meditación guiada es ideal para ganar energía cuando sufres astenia primaveral, es decir, cansancio y sueño asociado al cambio horario.

Esta meditación guiada nos llevará a la calma y a la simplicidad para conseguir entrar en modo zen. Con ella nos liberaremos de los juicios y así soltaremos las tensiones acumuladas, permitiéndonos relajar mente y cuerpo.

En momentos de estrés, meditar puede ser de gran ayuda para llegar a controlar los pensamientos y recuperar la calma. Una de las más efectivas es la basada en el Método Silva con la técnica de los tres dedos. Aquí tienes una meditación guiada con audio para obtener sus beneficios. Más información: https://www.cuerpomente.com/psicologia/metodo-silva-meditacion-estres_11035

Antes de irse a dormir es un momento ideal para introducir a los pequeños en la meditación. Los niños dormirán mejor y la meditación irá formando parte de su rutina al acostarse por lo que podrán experimentar sus beneficios.

Esta Meditación guiada inspirada en las meditaciones de Marco Aurelio nos ayuda a trabajar una actitud estoica frente a la vida, ser mejores ciudadanos y cumplir con los propósitos de año nuevo. Más información: https://www.cuerpomente.com/psicologia/meditaciones-marco-aurelio-estoicismo_10887

Siempre se ha creído que las noches de luna llena son noches mágicas que tienen una energía especial. Por eso hoy dedicamos la meditación a la luna llena. Hay personas más sensibles que otras a la luna llena pero no importa si la luna te afecta más o menos; esta meditación se dirige a todos aquellos a quienes les apetezca experimentar con la maravillosa energía lunar. Más información: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-luna-llena_10799

Esta meditación guiada es ideal para personas que tienden a tener manos, pies y riñones fríos. Si tiendes a ser friolero o friolera, síguela y ayudarás a tu organismo a combatir el frío interno. Más información: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/meditacion-guiada-para-combatir-frio_10737

¿No te valoras lo suficiente? Sigue esta meditación guiada para modular tu actitud, mejorar la imagen que tienes de ti y cultivar tu amor propio. Más información: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-personas-autoestima-baja_10677 Más noticias y reportajes sobre salud de interés: https://www.cuerpomente.com

a meditación ayuda a mejorar las defensas por varias razones: Contribuye a alcalinizar el organismo. En nuestro cuerpo el balance ácido-alcalino interviene especialmente en la calidad de nuestras defensas y en la fortaleza del sistema inmunitario. Para tener un sistema inmunitario fuerte necesitamos tener el pH del cuerpo alcalino (más adelante en este artículo te explico por qué) y practicar la meditación ayuda a conseguirlo. Reduce los niveles de estrés. Está demostrado científicamente que la hormona del estrés, el cortisol, perjudica a la salud del sistema inmunitario. Con la meditación nos ayudamos a mantener el cortisol a raya. Ayuda a mantener el equilibrio emocional. La meditación nos ayuda a sanar emociones perjudiciales para el sistema inmunitario como el miedo, la ira o la rabia. El equilibrio emocional nos mantendrá sanos y fuertes. dieta alcalina Te propongo una meditación guiada que, además de tener todos estos efectos positivos sobre las defensas, está pensada para estimular el timo, una glándula que tiene un papel fundamental en el sistema inmunitario. Más información: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/meditacion-para-defensas_10587

En esta meditación para dormir pondremos en práctica la Relajación Corporal Progresiva de Jacobson. Esta una de las más conocidas y resulta muy efectiva para conciliar el sueño. Si quieres introducir el hábito de la meditación en tu día a día, uno de los mejores momentos es meditar justo antes de ir a dormir. Además, descanses bien o no por las noches, hacer una meditación te hará disfrutar de grandes beneficios. Con este podcast puedes seguir la meditación guiada para dormir profundamente. Te recomiendo que leas la información sobre cómo meditar para dormir antes de adentrarte en ella. https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-dormir-profundamente_10505

Con esta meditación guiada, que puedes escuchar en este podcast, vamos a hacer tres cosas esenciales que te ayudarán abrir el corazón y conectar con la felicidad que todos llevamos dentro: -Ser muy agradecidos (mediante ejercicios de agradecimiento). -Conectar con el momento presente (gracias a la respiración). -Hacer las paces con nosotros mismos para sentirnos alineados con la persona que somos. Descubre más sobre cómo meditar para ser feliz aquí: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-para-ser-feliz_10469

En cualquier momento del día podemos sufrir algún tipo de emoción negativa. Esta meditación guiada con voz de 10 minutos que puedes hacer en cualquier lugar te servirá para reiniciar tu mente y tus emociones. Más información sobre cómo hacer esta meditación y sus beneficios: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-10-minutos_10348 Más información sobre salud natural para el cuerpo y la mente: https://www.cuerpomente.com

Si estás en la montaña, paseando o practicando senderismo, puedes aprovechar para hacer esta meditación guiada que te ayudará a conectar con el entorno y a observarlo como si fuera la primera vez que lo vieses. Más información sobre esta meditación: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-montana-conectar-naturaleza_10316 Más información sobre salud natural para el cuerpo y la mente: https://www.cuerpomente.com

El sonido del mar y el oleaje hacen que la playa sea un lugar privilegiado para meditar. Con esta meditación guiada podrás gozar de una experiencia meditativa distinta durante tus vacaciones. Más información sobre la meditación guiada para hacer en el mar: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-playa_10297

La ansiedad puede manifestarse con muchos síntomas: sudoración, dolor abdominal, temblor, respiración acelerada o entrecortada, aumento del ritmo cardíaco, nerviosismo, sensación de cansancio, etc. Normalmente, la ansiedad está relacionada con una hiperactividad del sistema nervioso simpático. La meditación, que es el arte de estar en el presente y empieza con la respiración consciente, es una herramienta a nuestro alcance que puede ayudarnos activar el sistema nervioso parasimpático para reducir la ansiedad. Más información sobre cómo realizar esta meditación en: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-reducir-ansiedad_10294

La meditación es una herramienta ideal para sanar cuerpo y mente y también para conectar con el hecho de tener salud, entendiendo por salud el estado natural en el cual deben estar el cuerpo y la mente. ¡Porque lo natural es estar sano! La meditación es una herramienta ideal para sanar cuerpo y mente y también para conectar con el hecho de tener salud, entendiendo por salud el estado natural en el cual deben estar el cuerpo y la mente. ¡Porque lo natural es estar sano! Hoy te presento una meditación guiada para sanar cuerpo y mente. Sin embargo,no es necesario estar enfermo para seguirla, del mismo modo que no esperamos a tener alguna dolencia o enfermedad para cuidarnos. Una manera de honrar y darle las gracias a nuestro cuerpo y a nuestra mente es cuidándonos a diario. Debemos comer sano, practicar deporte, meditar, cuidar de la calidad de nuestros pensamientos... Más información sobre cómo realizar esta meditación: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-sanar-cuerpo-mente_10188