Meditación Auto-Cuidado y relajación

mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina

28-11-2022 • 18 mins

Al inicio de esta meditación hacemos un breve ejercicio de respiración relajando tensión acumulada en los hombros al hacer círculos de atrás para adelante y de adelante para atrás. Pasamos a la meditación guiada donde conectamos con nuestra sabiduría interior a travez de la escucha atenta. Este es un ejercicio de visualización creativa también, déjate sorprender..

Gracias a todos por vuestra práctica y por confiar en mí para acompañarles en este grato y maravilloso proceso.