El Podcast de Alberto Cartier

En este episodio, hago que el tema de #trauma sea más fácil de entender al llevarte paso a paso a través de mi reciente descubrimiento de que estaba luchando con un trauma pasado.Nota: este episodio cubre material sensible, incluido hablar sobre el trauma y la agresión. Si este tema no es para ti en este momento, sáltate este episodio.Las palabras "trauma" y "sistema nervioso" se lanzan como si fueran caramelos online.Quiero compartir las cosas profundas que he aprendido sobre ambos temas y cómo he empezado a abordar y sanar el trauma en mi #sistemanervioso.Este episodio es personal, es importante y es táctico, y sobre todo, está lleno de herramientas que puedes empezar a usar ahora mismo. Xo Alberto Síguelo con mi libro de trabajo gratuito.Te puedes apuntar para conseguirlo aquí 👉 https://www.albertocartier.com/calmaEste podcast se presenta únicamente con fines educativos y de entretenimiento. No pretende sustituir los consejos de un médico, psicólogo, psicoterapeuta u otro profesional cualificado. En este episodio, aprenderás:¿Qué es el trauma?¿Te reconoces a ti mismo en estos signos de traumas pasados?Con sinceridad: mi historia personalQue me pasa cuando voy por una carretera secundaria (y como te aplica a ti también)¿Tienes que recordar el trauma para curarlo?Si tengo un trauma con t pequeña, ¿significa que mis padres tienen la culpa?Esto es tu sistema nervioso (y no es lo que solías pensar) ¡Tú tienes el poder de sanar tu trauma!Este es el motivo por el que tus triggers eran útiles y por qué ya no lo son ahora¿Cómo puedes salir del modo de supervivencia y empezar a concentrarte de nuevo?La diferencia entre tus dos sistemas nerviososSeis consejos para ayudarte a pasar de la lucha o la huida al descanso y la recuperaciónTienes la capacidad de curarte a ti mismo.Episodios completo de “El Podcast de Alberto Cartier” aquí https://bit.ly/pacytlistaSolo soy tu amigo. No soy psicólogo, ni psiquiatra, y este podcast NO pretende ser un sustituto del consejo de un médico, psicólogo, psiquiatra u otro profesional calificado. ¿Entiendo? Bien.Suscríbete al canal aquí https://bit.ly/acsubsytSígueme aquí:Instagram: https://bit.ly/igcartierSitio web: http://albertocartier.comTikTok: https://bit.ly/tkac ¿Quieres que mis videos más populares de YouTube se envíen directamente a tu bandeja de entrada?Regístrate aquí: https://bit.ly/accarta ¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están!Mi Riqueza Verdadera https://amzn.to/40BFprW

¡El podcast de Alberto Cartier está AQUÍ! 💥 https://bit.ly/pacytlista Escúchalo todos los lunes (para empezar la semana) y jueves (para superarla). Este podcast está inspirado en el de Mel Robbins, aunque lo he hecho mío contando mis historias y experiencias personales y con clientes, solo tengo palabras de agradecimiento a Mel y su equipo de mujeres poderosas por toda la labor que hacen y todo lo que me motivan. ¿Listo para conocer el secreto del éxito y la felicidad? No lo encontrarás donde has estado buscando. Lo encontrarás en el episodio de hoy. Aprende dos formas simples pero profundas de empezar a sentir verdadera felicidad para que tu vida se convierta en el éxito que quieres que sea. En este episodio, también aprenderás: • El mayor obstáculo para ser más feliz. • Un requisito importante para la felicidad. • Una definición precisa de la verdadera felicidad. (¡No es lo que piensas!) • 2 formas de pensar que harán que sea más fácil sentirte tranquilo y más resiliente. • 3 formas en las que has estado luchando activamente contra la felicidad en tu vida. • Una forma innovadora de pensar en tu mentalidad. • Una cosa que puedes empezar a hacer hoy mismo que te revelará ideas sorprendentes. • Qué hacer cuando sientes que tu vida es una gran queja. Sigue El Podcast de Alberto Cartier en Instagram: https://bit.ly/pacig Solo soy tu amigo. No soy psicólogo, ni psiquiatra, y este podcast NO pretende ser un sustituto del consejo de un médico, psicólogo, psiquiatra u otro profesional calificado. ¿Entiendo? Bien. Nos vemos en el próximo episodio. Pilla episodios completos de El Podcast de Alberto Cartier aquí en YouTube: https://bit.ly/pacytlista Suscríbete aquí https://bit.ly/acsubsyt Sígueme aquí: Insta: https://bit.ly/igcartier Web: http://albertocartier.com TikTok: https://bit.ly/tkac ¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están! Mi Riqueza Verdadera https://amzn.to/40BFprW

¡El podcast de Alberto Cartier está AQUÍ! 💥¿Preparado para hacer de 2025 el mejor año de tu vida? 🔥 Descarga mi cuaderno de trabajo gratuito de 29 páginas diseñado con las últimas investigaciones para ayudarte a tener claro lo que quieres y empoderarte para dar el siguiente paso adelante en tu vida 🌟https://bit.ly/acby ¿Quieres sentirte productivo y con energía todo el día? ¿Quieres tener tu propia rutina matutina a prueba de balas para no “desperdiciar” ningún día y estar siempre en el flow?¿Quieres conocer los 5 componentes imprescindibles de una rutina matutina perfecta?Este episodio está lleno de consejos que te ayudarán a conquistar tus mañanas y te pondrán en el camino para convertirte en quien quieres ser. Alberto te da amor duro, además de mucha ciencia e investigación, mientras desmenuza:· Cuál debe ser la regla # 1 de tu nueva super rutina matutina· Por qué la primera decisión del día es la más importante; También te dice cómo hacerlo para que sigas adelante con fuerza· Cómo solía ser la antigua rutina de Alberto (y por qué ha cambiado)· Por qué la procrastinación por la mañana es letal para el resto del día· Cómo dejar de sentirte abrumado por la mañana para que puedas hacer más cosas· Por qué las rutinas matutinas son aburridas, pero esenciales· Por qué necesitas saber qué es la activación conductual y cómo puede ayudarte· Cómo puedes usar la regla de los 5 segundos de Mel en tu rutina matutina para ser más productivo· La mejor pregunta que puedes hacerte cada mañana· Qué es el dolor del botón de posponer y la ciencia detrás de por qué posponer es malo para ti· La cruda verdad sobre lo que realmente significa tu despertador· Cómo entrenarte para empezar a hacer lo que hay que hacer de inmediato (en vez de posponerlo)· El mayor error que podrías estar cometiendo en tu habitaciónEste episodio viene con un libro de trabajo gratuito para ti de 29 páginas. Este libro de trabajo está diseñado utilizando las últimas investigaciones para ayudarte a tener claro lo que quieres y empoderarte para avanzar con el siguiente de tu vida.¿Y lo mejor? Tardarás menos de un minuto en tenerlo en tus manos. Solo tienes que apuntarte en https://bit.ly/acbyPilla episodios completos de El Podcast de Alberto Cartier en YouTube: https://bit.ly/pacytlistaSuscríbete aquí https://bit.ly/acsubsytSígueme aquí:Insta: https://bit.ly/igcartierWeb: http://albertocartier.comTikTok: https://bit.ly/tkac¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están!

¡El podcast de Alberto Cartier está AQUÍ! 💥 Escúchalo todos los lunes (para empezar la semana) y jueves (para superarla).¿Listo para hacer de 2025 el mejor año de tu vida? 🔥 👈 Descarga mi cuaderno de trabajo GRATUITO de 29 páginas diseñado con las últimas investigaciones para ayudarte a tener claro lo que quieres y empoderarte para dar el siguiente paso adelante en tu vida 🌟 — ¿Sientes que te vas a rendir en relación con tus #objetivos? ¿Quieres renunciar a tu #resoluciones? ¿Simplemente estás desmotivado? Alberto da su charla motivadora más poderosa, diseñada para encender tu fuego interno para que puedas superar cualquier contratiempo. Te da las herramientas que necesitas para superar la resistencia y apagar cualquier pensamiento negativo que te frene. Querrás escuchar esto una y otra vez. Aprenderás el secreto para ganar una confianza imparable. Obtendrás ideas increíbles sobre cómo reinventarte a ti mismo si tienes ganas de rendirte y recuperar el sueño al que renunciaste. En este episodio, aprenderás: • La investigación que revela en qué día del mes la mayoría de las personas se rinden en sus metas y propósitos • Dos verdades sobre la vida que te ayudan a aprovechar tu poder • Lo que REALMENTE necesitas hacer la próxima vez que te pierdas un día del nuevo desafío, dieta o plan de entrenamiento, para que te mantengas en el camino correcto • El consejo que necesitas si tienes dificultades con tus nuevos objetivos • Una cosa que debes recordar cuando tu motivación cae • Qué hacer cuando no ves resultados• Por qué los propósitos que haces en vacaciones son imposibles de sostener • Por qué tus sueños son una parte importante para alcanzar tus metas • La única pregunta esencial que cambiará tu vida • Qué hacer cuando sientes que tu vida es "aburrida" y poco inspiradora • Cómo construir una confianza inquebrantable en uno mismo • Lo que DEBES ver al menos una vez en tu vida • La verdad sobre esperar el "momento adecuado" para cambiar Este episodio viene con un libro de trabajo complementario de 29 páginas. Este libro de trabajo está diseñado utilizando las últimas investigaciones para ayudarte a tener claro lo que deseas y empoderarte para dar el siguiente paso en tu vida. ¿Y lo mejor? Tardarás menos de un minuto en tenerlo en tus manos. — Sigue El Podcast de Alberto Cartier en Instagram: https://bit.ly/pacig Solo soy tu amigo. No soy psicólogo, ni psiquiatra, y este podcast NO pretende ser un sustituto del consejo de un médico, psicólogo, psiquiatra u otro profesional cualificado. ¿Entiendo? Bien. Nos vemos en el próximo episodio. — Pilla episodios completos de El Podcast de Alberto Cartier aquí en YouTube: https://bit.ly/pacytlista Suscríbete aquí https://bit.ly/acsubsyt Sígueme aquí: Insta: https://bit.ly/igcartier Web: http://albertocartier.com TikTok: https://bit.ly/tkac ¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están! Mi Riqueza Verdadera https://amzn.to/40BFprW

¿Quieres que 2025 sea tu mejor año hasta ahora?Solo hay 6 preguntas que debes hacerte para obtener claridad y conocimiento ya.Tus respuestas te mostrarán cuáles son los próximos pasos en tu vida.Puedes encontrar el libro de trabajo que acompaña a este episodio en https://www.albertocartier.com/bestyearEn este episodio, Alberto hablará de:· El único paso esencial para establecer #objetivos alcanzables · Cómo averiguar dónde estás ahora y por qué es un paso crítico· La pregunta sencilla que debes hacerte para saber lo que realmente quieres· El único paso en el establecimiento de metas que la mayoría de la gente pasa por alto· Cómo usar la cámara para recordar tu año· El único recordatorio que necesitas durante esta época del año· Por qué también debes recordar las partes desagradables de tu vida· Cómo identificar las cosas increíbles que hiciste el año pasado· Qué es el método de para-empieza-sigue y por qué las empresas de éxito lo utilizan· El mejor paso que debes dar después de escuchar este episodio Este episodio viene con un libro de trabajo complementario de 29 páginas.Este libro de trabajo está diseñado utilizando las últimas investigaciones para ayudarte a tener claro lo que quieres y empoderarte para dar el siguiente paso en tu vida.¿Y lo mejor?Tardarás menos de un minuto en tenerlo en tus manos.Apúntate en https://www.albertocartier.com/bestyear

¡El podcast de Alberto Cartier está AQUÍ! 💥Escúchalo todos los lunes (para empezar la semana) y jueves (para superarla).Este podcast está inspirado en el de Mel Robbins, aunque lo he hecho mío contando mis historias y experiencias personales y con clientes. Tú puedes cambiar tu vida. Mi misión en este episodio es recordarte quién eres y ayudarte a aprovechar el poder que llevas dentro.Quiero que veas algo más grande para tu vida este año. Quiero empoderarte con 3 pasos sencillos que puedes seguir para hacer realidad esa visión. En este episodio, aprenderás los 3 pasos que utilicé para reinventar cada aspecto de mi vida durante los últimos cinco años. Fortalecí mi #relaciones, cambié mi negocio, y mejoré mi salud mental. Te guiaré, paso a paso, a través de la historia y el proceso. Si yo puedo hacerlo, tú puedes hacerlo. Al final del episodio, no solo te sentirás motivado para mejorar tu vida, sino que también sabrás los pasos a seguir y CÓMO hacerlo realidad. Y me aseguraré de que sepas que tú, de hecho, mereces ser #feliz y sentirte realizado. Sí, TÚ. Todo esto está aquí para inspirarte y empoderarte para que uses estos mismos sencillos pasos para crear un cambio profundo en tu vida. Tengo la misión de recordarte quién eres y el poder que tienes dentro de ti para cambiar tu vida. El cambio es posible. Y no puedes convencerme de lo contrario. TÚ tienes el poder de cambiar tu vida a través de las acciones que tomas todos los días. TÚ mereces ser feliz. Y por si nadie te lo dice hoy, te quiero y creo en tu capacidad para cambiar tu vida. Ahora dale. ❤️ En este episodio, aprenderás:• 3 pasos probados que cambiarán tu vida• Cómo utilizar lo que los investigadores llaman "el efecto nuevo comienzo" para motivarte a hacerlo• Cómo aprovechar la investigación sobre la motivación intrínseca y desbloquear el coraje y la confianza que necesita para crear una vida mejor• Lo que dice la ciencia sobre los "Hitos Temporales" y cómo puedes usarlos a tu favor para soñar en grande y lograr tus metas• Cómo aprovechar décadas de investigación utilizando la modalidad de terapia: "Terapia de activación conductual" con un cambio de mentalidad fácil de entender• El poder de pedir un deseo y ser intencional sobre lo que realmente quieres• Qué acción tomar ahora mismo para iniciar el cambio que imaginas para tu vida Enlaces + LINKS y Recursos• Efecto Fresh Start (paper) (en inglés): https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=2204126 •Motivación intrínseca (paper) (en inglés): https://selfdeterminationtheory.org/SDT/documents/1971_Deci.pdf •Línea de atención al suicida (en España) - 024YouTube https://youtube.com/albertocartier?sub_confirmation=1Sígueme aquí:Insta: https://www.instagram.com/alberto_cartier/Web: http://albertocartier.comTikTok: https://www.tiktok.com/@albertocartier?_t=8sIB9fpUauX&_r=1¿Buscas mis libros en Amazon? ¡Aquí están! Mi Riqueza Verdadera https://amzn.to/40BFprW

La misión de Alberto con el Podcast de Alberto Cartier es simple: compartir herramientas probadas que te empoderan para que te crees una vida mejor. Métete de lleno en el podcast de Alberto y te reirás con él, aprenderás de él y te crearás una nueva vida – una vida mejor – paso a paso.