KENSO

Quique Gonzalo, Jeroen Sangers & Raúl Hernández

Bienvenid@ a KENSO, el podcast en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.


«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».


Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.


En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).


Pero puede darte unas cuantas ideas…


En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…


Hablamos, en resumen, de efectividad.


Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.


A ser posible, poca paja y mucho grano.


Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 200!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.


Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».


Para que de verdad tenga impacto.


Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?


Volvamos al principio.


«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».


Nosotros ponemos el podcast.


El resto está en tus manos.


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5 pasos para potenciar tu empatía
4 días atrás
5 pasos para potenciar tu empatía
¿Sientes que a veces no te entiendes con los demás? ¿Qué te pasas media vida intentando conectar con los otros?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo mejorar tu capacidad de relacionarte con otros a través de la empatía.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en del programa(00:51) Vence al totalitarismo(06:09) Vence al egocentrismo(07:58) Conecta con las emociones(13:24) Indagación y escucha activa(17:09) 1 | Refuerza tus recursos internos(19:55) 2 | ¿Te sientes agotado?(22:21) 3 | Discrepa sin debatir(26:13) 4 | Utiliza la tecnología para conectar(30:33) 5 | Elogia la empatía en los demás(33:10) Los beneficios de la empatía(38:05) El mapa de empatía(40:51) Conoce tu perfil personal(44:57) Tu plan de acción(45:13) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Etica y coaching ontológico de Rafael EchevarríaReseña: Cómo ganar amigos e influir sobre las personas de Dale CarnegieLibro: Coaching. El arte de soplar brasas de Leonardo WolkArtículo: Qué es un mapa de empatía, cómo crearlo y ejemplos de Shelley PursellEpisodio 224: Cómo mejorar con Design ThinkingLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Actualízate para tu futuro profesional
24-11-2022
Actualízate para tu futuro profesional
¿Sufres pensando qué te deparará el futuro, y cómo puedes prepararte para él?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo empezar a construir hoy tu «yo del mañana» haciendo un «upgrade» con Mónica Quintana y David Alayón.Mónica es coach y estratega experta en innovación, liderazgo y transformación cultural. Fundadora y CEO de Mindset, ayuda a personas y organizaciones a prepararse para el futuro y a convertirse en agentes de cambio positivo mediante el desarrollo de nuevas competencias, mentalidades y formas de trabajar.David es experto en innovación y en tecnologías disruptivas y también sale en la lista de los mejores 40 futuristas de España de Forbes.Y juntos, Mónica y David son los autores de «Upgrade», el libro que te ayuda a desarrollar tu perfil a prueba de futuro.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en de la entrevista(02:55) Cómo acotar lo que puede pasar en el futuro(07:58) El reto principal de los profesionales en el futuro cercana(13:40) Especialistas vs. generalistas(20:33) Aprender a aprender(24:03) Nada nuevo bajo el sol(30:17) Cómo sacar partido de nuestro cerebro(33:44) Una vida plena y llena de sentido(41:34) Un libro de libros(44:32) El primer paso para preparar tu futuro(47:23) ¿Cuál es tu interrupción perfecta?(49:51) Un regalo de Mónica y David(50:45) Cuestionario KENSO(57:30) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Mónica QuintanaWeb: David AlayónLibro: Upgrade. Desarrolla tu perfil a prueba de futuro de de David Alayón y Mónica QuintanaLibro: El arte de la guerra de Sun TzuLibro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel KahnemanReseña: Cuatro mil semanas de Oliver BurkemanCalendario de la vida: Life calendar de Tim UrbanEpisodio 222: Interrupciones & creatividad con Toni Segarra y Edu PouLibro: La asertividad: expresión de una sana autoestima de Olga CastanyerLibro: Sapiens. De animales a dioses: Breve historia de la humanidad de Yuval Noah HarariLibro: El cisne negro: El impacto de lo altamente improbable de Nassim Nicholas TalebCanción: I Am the Abyss de ShylmagoghnarCanción: Breezeblocks de alt-J Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Comienza tus días sin hipotecas
17-11-2022
Comienza tus días sin hipotecas
¿Cuántas veces suena tu despertador y piensas que ya vas tarde, deprisa y corriendo? ¡Y solo acaba de comenzar el día!Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo arrancar tus días sin hipotecas.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en del programa(01:03) Un regalo de tu «yo del pasado»(04:59) El tiempo es vida(06:43) ¿Cómo comienzas tus días?(07:33) Recomendación: herramienta(09:14) Hábitos para comenzar tus días sin hipotecas(20:47) Recomendación: recurso(22:22) Adios al «Snooze»(27:01) Tus primeras acciones del día(31:15) Enfócate en tu acción esencial(32:14) El resumen del episodio(34:56) Tu plan de acción(36:21) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosDiario: The Five-Minute JournalEpisodio 76: Bailando entre fogones con Xanty ElíasEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoReseña: Por qué dormimos de Matthew WalkerDespertador: ClockyEpisodio 135: Cómo empezar el día con el pie derechoEpisodio 107: Cómo crear hábitos productivosLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Patxi por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
¿Eres productivo/a o simplemente estás ocupado/a?
09-11-2022
¿Eres productivo/a o simplemente estás ocupado/a?
¿Alguna vez te has parado a pensar para qué escuchas nuestro podcast, o para qué quieres tener más efectividad en tu vida?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a poner la efectividad en su sitio cuestionándote «para qué».Notas de programaLas notas del programa están disponibles en del programa(00:47) Vivir para trabajar vs. trabajar para vivir(03:17) Tal vez lo conseguirás(07:43) El círculo dorado(11:05) Recomendación: herramienta(11:54) Ser productivo/a da vértigo(18:46) Recomendación: libro(20:48) Resumen del episodio(22:06) Tu plan de acción(22:54) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Comprende de Ted ChiangReseña de libro: Empieza con el porqué de Simon SinekVídeo: La rueda de la vida de Raúl HernándezArtículo: Ser productivo da vértigo de Raúl HernándezEntrevista: Cal Newport — The Eternal Pursuit of Craftsmanship, the Deep Life, Slow Productivity, and a 30-Day Digital Minimalism Challenge (#568) de Tim FerrissLibro: Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life de Bill Burret y Dave EvansLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Cómo gestionar un proyecto
03-11-2022
Cómo gestionar un proyecto
¿Te gustaría saber cómo planificar un proyecto… y conseguir que se cumpla?Decía el general Dwight Eisenhower que «En la preparación para la batalla siempre he encontrado que los planes son inútiles, pero la planificación es indispensable».Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos los aprendizajes de un caso práctico, y muy especial para KENSO… y esperamos que para ti, de la gestión de proyectos.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en del programa(01:40) El caso práctico: ¡nuestro libro!(02:54) El plan de proyecto vs. la realidad(05:37) ¿De dónde salió la idea?(11:13) Recomendación: recurso(12:10) ¿Para qué queremos hacer esto?(18:12) La preplanificación(25:33) ¡A dar pedales!(31:48) Recomendación: herramienta(33:07) Superando los obstáculos(42:48) Resumen del episodio(44:22) Tu plan de acción(45:02) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 106: Establecer objetivos alcanzablesLibro: Scrum: El revolucionario método para trabajar el doble en la mitad de tiempo de Jeff Sutherland y J.J. SutherlandEpisodio 224: Cómo mejorar con Design ThinkingHerramienta de colaboración: BasecampEpisodio 219: 4 Retrospectivas para implementar la mejora continuaReseña de libro: Las trampas del deseo de Dan ArielyEpisodio 226: Qué hacer cuando incumples un compromisoGestor de tareas: MeisterTaskLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Qué hacer cuando incumples un compromiso
26-10-2022
Qué hacer cuando incumples un compromiso
Miras a tu lista de tareas y al instante lo sabes: ¡No hay manera de terminar todo eso a tiempo! Pero claro, has prometido terminar la propuesta a largo de esta semana y esto otro proyecto hay que terminar sí o sí antes del lunes.Y a los niños les dijiste que les ibas a llevar de excursión. ¡No vas a poder mantener todos los platos en el aire!Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo solucionar el sobre-compromiso… renegociando tus compromisos.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en del programa(01:10) Mantén tus compromisos(04:31) Somos optimistas(11:56) Tres opciones para tratar el sobre-compromiso(17:20) Recomendación: libro(18:45) Cómo renegociar tus compromisos(24:10) Recomendación: herramienta(25:25) Explorar las consecuencias(32:42) Resumen del episodio(35:19) Tu plan de acción(36:00) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 223: ¿A qué te comprometes?Libro: Stumbling on happiness de Dan GilbertArtículo: Procrastination, Deadlines, and Performance: Self-Control by Precommitment de Dan Ariely y Klaus WertenbrochLibro: On Repentance And Repair: Making Amends in an Unapologetic World de Danya RuttenbergEpisodio 98: La comunicación no violenta con Pilar de la TorreVídeo: Gestos para pedir perdón. Pedir disculpas. Saber perdonar. Aceptar disculpas y asumir erroresEpisodio 63: Aprende a decir «No» sin sentirte culpableLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Belén por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del progra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Equipos con ritmo: la cadencia de colaboración
20-10-2022
Equipos con ritmo: la cadencia de colaboración
¿Te gustaría poder mejorar de forma previsible y continua?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la cadencia de colaboración marca el ritmo de progreso.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en del programa(00:31) Todo tiene su ritmo(07:37) Coste/beneficios de diferentes frecuencias(12:51) Tipologías de cadencia(20:04) Empezar vs. terminar(24:56) Recomendación: libro(26:05) Usar el canal adecuado(29:19) Un cuestión de liderazgo(30:58) Recomendación: herramienta(32:18) Mantener la coherencia(35:15) Resumen del episodio(37:07) Tu plan de acción(38:06) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosCanción: Alles heeft ritme de Frizzle SizzleCalculador del coste de la reunión: KENSO Meeting tickerLibro: Las 5 disfunciones de un equipo de Patrick LencioniLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.Suscríbete al podcastSuscríbete al podcast en Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Podimo o tu reproductor favorito de podcasts a través del feed RSS. Es fácil, obtendrás automáticamente los nuevos episodios y además ayudarás a que más oyentes pueden encontrar el programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Cómo mejorar con Design Thinking
13-10-2022
Cómo mejorar con Design Thinking
¿Qué haces cuando quieres cambiar algo, pero no tienes claro hacia dónde dirigirte?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo diseñar soluciones que funcionan aplicando el «Design Thinking»… y cómo lo vamos a aplicar nosotros para mejorar el podcast.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en del programa(01:30) 4 Retrospectivas para implementar la mejora continua(05:41) ¿Qué funciona especialmente bien en el podcast?(12:59) ¿Que aspectos no funcionaron?(16:55) ¿Qué es Design Thinking?(20:38) Inspírate(24:32) Los cambios en el podcast(27:30) Recurso recomendado(29:03) Herramienta recomendada(30:14) Únete al canal de Telegram(34:14) Resumen del episodio(36:38) Tu plan de acción(37:39) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosCurso: Design Kit: The Course for Human-Centered DesignArtículo: Cinco reflexiones (y una confesión) sobre design thinking de Raúl HernándezEpisodio 5: El artesano de la innovación con Humberto MatasCanal de Telegram: EfectividadKENSOLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
¿A qué te comprometes?
06-10-2022
¿A qué te comprometes?
¿Te cuesta ponerte de acuerdo con los demás? ¿Sientes que por mucho que te esfuerzas no te hacen caso?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo coordinarte con los que te rodean definiendo compromisos eficaces.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en del programa(01:02) ¿Por qué nos sobre-comprometimos?(09:41) Compromisos vs. órdenes(18:45) La ética del respeto(37:03) El proceso de crear compromiso(38:41) Cómo lo hacemos nosotros(44:19) Tu plan de acción(46:05) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Las cinco disfunciones de un equipo: Un inteligente modelo para formar un equipo cohesionado y eficaz de Patrick LencioniLibro: Etica y coaching ontológico de Rafael EchevarríaArtículo: La verdadera historia del M&M marrón en los conciertos de Van Halen de Sergio ParraLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Karina de la Puente por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.Suscríbete al podcastSuscríbete al podcast en Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Podimo, Storytel o tu reproductor favorito de podcasts a través del feed RSS. Es fácil, obtendrás automáticamente los nuevos episodios y además ayudarás a que más oyentes pueden encontrar el programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Interrupciones & Creatividad con Toni Segarra y Edu Pou
29-09-2022
Interrupciones & Creatividad con Toni Segarra y Edu Pou
¿La vida está llena de interrupciones? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde asistirás a una clase magistral entre dos de los creativos más prestigiosos del mundo, Toni Segarra y Edu Pou.Edu Pou ha forjado su carrera en tres continentes, principalmente en el área digital y de innovación en algunas de las más reputadas agencias publicitarias del mundo. Su trabajo para clientes globales como Coca-Cola, Samsung y Audi ha sido galardonado en los más prestigiosos festivales creativos nacionales e internacionales. Actualmente, reside en Tasmania con su familia. Desde allí es socio y lidera el área creativa de Metacampus, una Start Up focalizada en facilitar la inclusión en el mundo profesional de la economía virtual.Toni Segarra es el publicitario, reconocido por la revista Anuncios como el mejor creativo español del siglo XX. Es cofundador de la agencia SCPF y ha recibido infinidad de reconocimientos en festivales nacionales e internacionales, como el Gran Premio del Festival de Cannes por una campaña televisiva, así como el León de Oro, el Gran Premio del Festival de Nueva York o el del Festival Iberoamericano de Publicidad. Es el único español en la lista de las 100 Top Creative Minos de la revista Shots, y la revista Forbes le ha incluido en la lista de las 25 personas más influyentes de España.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en de la entrevista(06:39) La atención(13:11) El algoritmo: la interrupción perfecta(16:54) Cómo encontrar el equilibrio entre la atención plena y la interrpción(21:54) Internet: ¿el medio o el lugar(31:01) Relaciones en la era de la interrupción(34:42) El mejor hábito productivo(37:04) ¿Qué libro os gustaría leer?(39:01) Cuestionario KENSO(42:54) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: La interrupciónWeb: Toni SegarraWeb: Edu PouLinkedIn: Edu PouLibro: La interrupción de Toni Segarra & Edu PouLibro: El manifiesto cluetrain: El ocaso de la empresa convencional de Rick Levine, Chrosopher Locke, Doc Searls & David WeinebergerLibro: Ulises de James JoyceLibro: Finnigans wake de James JoyceLibro: Seda de Alessandro BariccoLibro: El diccionario del que duda de John Ralston SaulCanción: Stormbringer de Deep PurpleCanción: Alegria de Antònia FontPelícula: El séptimo sello de Ingmar BergmanPelícula: Bergman de Jane Magnusson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Los 10 sesgos que más te impactan
22-09-2022
Los 10 sesgos que más te impactan
¿Hasta qué punto te fías de tu propio cerebro?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ser más consciente de las creencias de tu mente prestando atención a los sesgos cognitivos.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en del programa(01:39) Cerebro-mono vs. cerebro-humano(05:08) ¿Qué son los sesgos?(09:24) 1 | Refuerzo social(15:19) 2 | Falacia de la planificación(19:10) 3 | Aversión a la pérdida(22:46) 4 | Sesgo de confirmación(24:45) 5 | Sesgo de negatividad(29:39) 6 | Sesgo de familiaridad(35:11) 7 | Descuento hiperbólico(40:51) 8 | Efecto «primacia» y «recencia»(46:06) 9 | Profecía autocumplida(51:59) 10 | Sesgo de retrospectiva(55:59) Tu plan de acción(56:54) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel KahnemanEpisodio 63: Aprende a decir «No» sin sentirte culpableEpisodio 179: 11 leyes para mejorar tu productividadPelícula: Minimalism de Joshua Fields Millburn & Ryan NicodemosLibro: En defensa de la Ilustración: Por la razón, la ciencia, el humanismo y el progreso de Steven PinkerEpisodio 185: ¿Salir de la zona de confort?Película: My Fair Lady de George CukorPelícula: Atrapado en el tiempo de Harold RamisDescarga tu plan de acciónLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Convierte tus ideas en realidad con Roger Domingo
15-09-2022
Convierte tus ideas en realidad con Roger Domingo
¿Recuerdas esa sensación de tener una gran idea y no saber cómo llevarla a cabo por el miedo al qué dirán, el bloqueo de la página en blanco, el síndrome del impostor y todos sus allegados?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo convertir ideas en realidades con Roger Domingo.Roger es Licenciado en Humanidades por la Universidad Pompeu Fabra, Master en Edición por la Pace University y MBA por ESADE. Lo que le ha traído hasta aquí como Director Editorial de Ediciones Deusto, Alienta, Gestion2000, ParaDummies y PlanetaHMedia en el Grupo Planeta. Y además es mentor de autores con su método MAPEA.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en de la entrevista(02:03) Qué lee un editor para disfrutar y desconectar(05:12) ¿Qué hace un editor?(07:06) El método MAPEA aplicado a la efectividad personal(08:01) M de Manuscrito(14:58) Necesitas un solucionador(20:10) Conoce a tu audiencia(27:30) Cómo luchar contra el síndrome de impostor(29:52) Recargar la motivación inicial(34:14) Escribir con cantidad y calidad(42:43) Cómo saber cuándo parar(44:13) A de Análisis(49:29) P de Propuesta(55:07) E de Editorial y A de Autoridad(1:02:13) El mejor hábito productivo(1:03:57) ¿Dedicas la primera hora de la mañana a aquello que crees que es más importante en tu vida?(1:04:40) Cuestionario KENSO(1:07:48) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Roger DomingoCurso online: Tu Éxito Editorial con el Método MAPEALibro: El palacio de la luna de Paul AusterPersona: Amancio OrtegaCanción: Get lucky de Daft PunkPelícula: Mediterráneo de Gabriele SalvatoresLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Retrospectivas para implementar la mejora continua
08-09-2022
4 Retrospectivas para implementar la mejora continua
Llega el final de día, te acercas al momento de irte a la cama y es el momento de pensar: ¿qué he hecho?, ¿qué ha funcionado? y, en especial, ¿qué podría hacer a partir de mañana para mejorar mi día a día?Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo mejorar cada día haciendo una retrospectiva de nuestra vida.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en del programa(00:55) Desconectar para conectar(09:36) Ayúdanos a mejorar el podcast(11:31) El nuevo reto(15:00) Los beneficios de las retrospectivas(21:21) La retrospectiva de proyectos(26:43) La retrospectiva de un área de responsabilidad(32:59) Retrospectivas colaborativas(47:29) La retrospectiva de este podcast(50:07) Tu plan de acción(50:46 ¡Nos escuchamos muy pronto!Retrospectiva del podcastEn este inicio de curso nosotros también queremos dedicar un tiempo a «parar y pensar», en concreto sobre el podcast. Y nos gustaría tener tu ayuda, porque al fin y al cabo esto lo hacemos para ti. Por eso hemos creado este pequeño cuestionario; para que nos des tu visión de qué quieres que siga igual, qué te sobra, y qué te falta.Para que así el podcast, en esta nueva temporada, te sea aún más útil de lo que ya es.Recursos mencionadosCuestionario de retrospectiva del podcastEpisodio 209: Desconectar para conectarLibro: Shinrin-yoku. El arte japonés de los baños de bosque de Héctor García y Francesc MirallesFestival: Sonorama RiberaAyúdanos a mejorar el podcast: Cuestionario de oyentesVideo: El poder de la retrospectiva personalEpisodio 208: Deja paso a lo nuevoReseña: Lo único de Gary Keller y Jay PapasanReseña: La trampa de la felicidad de Russ HarrisDescarga tu plan de acciónLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSO Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Haz que las vacaciones formen parte de tu día a día
01-09-2022
Haz que las vacaciones formen parte de tu día a día
Tres días después reincorporarte al trabajo con las pilas cargadas por unas vacaciones muy merecidas… vuelves a estar igual que siempre. Tu agenda está llena de reuniones, la bandeja de entrada del correo electrónico se desborda tienes la sensación de que los primeros proyectos se te empiezan a escapar de las manos. ¡Necesitas más vacaciones ya!Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo meter un poco de vacaciones en tu día a día.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en del programa(02:19) ¡Se han acabado las vacaciones!(05:46) Qué hacemos en las vacaciones(09:19) Usa las rutinas(13:58) Cambiar de entorno(19:04) ¿Qué me aporta esto en mi vida?(21:41) Momentos de impacto(23:25) Cuida tus relaciones(27:29) El momento de la actividad física(31:08) La lectura «de ocio»(33:49) «Dolce far niente»(36:41) La cresta de la ola(38:39) Tu plan de acción(45:00) Cómo lo hacemos nosotros(47:21) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosVídeo: Consultor de Pantomima FullCanción: Noches de boda de Joaquín SabinaArtículo: Recomendaciones de verano para desconectar, evadirse y reflexionarEpisodio 39: Cómo terminar bien el díaEpisodio 145: Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividadInstagram de Quique: @enriquegonzaloInstagram de Raúl: @rahegoDescarga tu plan de acciónLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Juan luis y Eva Bermúdez Ignacio por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Cuatro mil semanas de Oliver Burkeman
25-08-2022
Cuatro mil semanas de Oliver Burkeman
¿Estás obsesionado con interminables listas de tareas pendientes, buzones saturados de correos sin leer y la sensación de que nunca llegarás a todo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aceptar tu finitud a mano del libro «Cuatro mil semanas» de Oliver Burkeman.Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑⭑Valoración Raúl: ⭑⭑⭑⭑½Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en de la reseña(02:54) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(07:49) A la larga, estamos todos muertos(14:14) La trampa de la eficiencia(21:33) Enfrentarse a la finitud(25:03) Cómo procrastinar mejor(27:36) Quedarse en el autobús(32:35) Estás aquí(39:24) La soledad del nómada digital(41:34) El interruptor íntimo(45:30) 5 preguntas para empezar a aprovechar al máximo tu tiempo finito(48:43) Estilo y valoración(53:12) El siguiente libro(55:27) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosReseña: Las trampas del deseo de Dan ArielyLibro: Cuatro mil semanas de Oliver BurkemanElemento narrativa: McGuffinPodcast: Tim Ferriss and Matt Mullenweg in Antarctica: Exploring Personal Fears, Bucket Lists, Facing Grief, Crafting Life Missions, and Tim’s Best Penguin ImpressionsReseña: La semana laboral de 4 horas de Tim FerrissArtículo: The Liberation of Cosmic Insignificance Therapy de Tim FerrissViñeta: Fue muy productivaLibro: Aceptación radical de Tara BrachLibro: Terapia de aceptación y compromiso (ACT) de Kelly G. WilsonLibro: Fluir de Mihaly CsikszentmihalyiArtículo: 3/3/3, a method for structuring the day de Oliver BurkemanLibro: Cómo leer un libro de Mortimer Adler y Charles van DorenReseña: Meditaciones de Marco AurelioÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & Inscripción Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Las trampas del deseo de Dan Ariely
18-08-2022
Las trampas del deseo de Dan Ariely
¿A veces te arrepientes de tus decisiones o acciones del pasado? ¿Has pensado alguna vez: «¿Cómo he podido ser tan XXX (pon la palabra que quieras)»? ¿Quieres que esto no vuelva a suceder en el futuro?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cuáles son tus sesgos cognitivos de la mano del libro Predictably Irrational o «Las trampas del deseo» de Dan Ariely.Valoración Quique: ★★★★¼Valoración Raúl: ★★★★Valoración Jeroen: ★★★★Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en de la reseña(01:47) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(08:33) La relatividad y la elección(24:29) Cuidado con los regalos(37:22) Demasiadas opciones(52:45) Estilo y valoración(59:16) El siguiente libro(1:02:18) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Las trampas del deseo de Dan ArielyReseña: El regalo de Eloy MorenoArtículo: Timeful es tu asistente inteligente para gestionar el calendario, las tareas y los hábitosLibro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel KahnemanVídeo: Redes: Somos predeciblemente irracionales de Eduard PunsetReseña: Lo único de Gary Keller y Jay PapasanVídeo. Ted Rath | The Art of the Get Back CoachLibro: Cuatro mil semanas de Oliver BurkemanLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
El regalo de Eloy Moreno
11-08-2022
El regalo de Eloy Moreno
¿Eres realmente feliz con lo que tienes, y por encima de todo, con lo que haces?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo entrar en tu isla de la mano del libro El Regalo de Eloy Moreno.Valoración Raúl: ★★★★Valoración Jeroen: ★★★½Valoración Quique: ★★★½Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en de la reseña(02:01) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(06:09) El cuento(08:51) La asertividad(19:17) El punto de inflexión(27:53) El sistema educativo(40:10) Creencias limitantes(46:53) ¡Hay que vivir!(48:59) Estilo y valoración(56:13) El siguiente libro(58:46) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: El regalo de Eloy MorenoEpisodio 170: Microbiota y bienestar: la relación entre tu intestino y tu cerebro con Silvia Gómez SenentCanción: Ama, Ama, Ama y Ensancha el Alma de ExtremoduroCanción: Naturaleza Muerta de Danza invisibleLibro: El gran empujón de José Félix Pérez-OrivePelícula: Trainspotting by Danny BoyleRed profesional: Consultoría artesanaEpisodio 187: La fuerza de las emociones con Gemma FillolLibro: ¿Quién se ha llevado mi queso? de Spencer JohnsonLibro: Las trampas del deseo de Dan ArielyLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lo único de Gary Keller y Jay Papasan
04-08-2022
Lo único de Gary Keller y Jay Papasan
¿Alguna vez has pensado que ojalá pudieras dividirte para solucionar todos aquellos asuntos de tu vida que te apremian? Pues debes que saber una cosa: no sería una buena idea.Vivimos más que una vida, un tsunami. Un aluvión diario de correos electrónicos, proyectos, redes sociales, mensajes y reuniones que demandan nuestra atención y nos estresan a diario. ¿Y a qué nos lleva todo esto? A resultados mediocres, incumplir plazos, menos dinero y más preocupaciones.¿Quieres incrementar tu productividad en el trabajo? ¿Quieres mejorar tu estilo de vida y tu economía? ¿Quieres sentir la satisfacción de mantener hábitos efectivos y disfrutar de más tiempo para ti, para tu familia y tus amigos?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo generar más resultados haciendo menos cosas de la mano del libro «Lo único» de Gary Keller y Jay Papasan.Valoración Jeroen: ★★★★½Valoración Quique: ★★★★½Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en de la reseña(00:00) Bienvenid@ a KENSO Círculo(02:18) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(04:45) 1 | Lo único(06:37) 2 | El efecto dominó(09:06) 3 | El éxito nos va dejando pistas(12:14) 4 | Todas las cosas importan por igual(14:56) 5 | La multitarea(18:13) 6 | Una vida disciplinada(19:47) 7 | La fuerza de voluntad está siempre disponible(23:33) 8 | Una vida equilibrada(25:43) 9 | Lo grande es malo(27:12) 10 | La pregunta esencial(28:27) 11 | El hábito del éxito(30:14) 12 | El camino a las grandes respuestas(32:21) 13 | Vive con un propósito(33:49) 14 | Vive con una prioridad(38:15) 15 | Vive de manera productiva(42:32) 16 | Los tres compromisos(44:43) 17 | Los cuatro ladrones(46:18) 18 | El viaje(48:37) Estilo y valoración(52:15) El siguiente libro(56:14) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Lo único de Gary Keller y Jay PapasanEvento: Domino dayCurso online: Descubre tu propósitoArtículo: Maker’s schedule, manager’s schedule de Paul GrahamEpisodio 167: Cómo dar lo mejor de ti con la práctica deliberadaReseña 5: Make time de Jason Knapp y John ZeratskyEpisodio 170: Microbiota y bienestar: la relación entre tu intestino y tu cerebro con Silvia Gómez SenentLibro: El regalo de Eloy MorenoLibro: El bolígrafo de gel verde de Eloy MorenoLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSO Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Creatividad, S.A. de Ed Catmull
28-07-2022
Creatividad, S.A. de Ed Catmull
¿Te gustaría mejorar la calidad de lo que haces? ¿Te gustaría tener o formar parte de un equipo efectivo? ¿Quieres sacar tu lado creativo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear equipos de alto rendimiento a mano del libro «Creatividad, S.A.» de Ed Catmull.Valoración Quique: ★★★★½Valoración Jeroen: ★★★★½Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en de la reseña(00:00) Bienvenid@ a KENSO Círculo(01:58) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(05:32) 1 | Animación(11:53) 2 | Ha nacido Pixar(20:27) 3 | Una meta precisa(27:26) 4 | Estableciendo la identidad de Pixar(31:59) 5 | Honestidad y sinceridad(37:12) 6 | Miedo y fracaso(40:56) 7 | La Bestia Hambrienta y El Niño Feo(46:45) 8 | Cambio y azar(49:41) 9 | Lo oculto(54:16) 10 | Ampliar nuestra vision(1:02:59) 11 | El futuro no realizado(1:05:53) 12 | Un nuevo desafío(1:07:55) 13 | El Día de las Notas(1:13:36) El Steve que nosotros conocimos(1:13:55) Ideas para gestionar una cultura creativa(1:14:18) Estilo y valoración(1:18:07) El siguiente libro(1:19:41) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Creatividad S.A. de Ed CatmullLibro: Work Simply de Carson TateEpisodio 5: El artesano de la innovación con Humberto MatasPersona: Steve JobsPersona: George LucasPersona: John LasseterVídeo: A computer animated hand (1972) de Ed Catmull y Fred ParkePelícula: Toy Story de John LasseterPelícula: Toy Story 2 de John LasseterPelícula: Toy Story 3 de Lee UnkrichPelícula: Buscando a Nemo de Andrew Stanton y Lee UnkrichPelícula: Shrek de Andrew Adamson y Vicky JensonLibro: Steve Jobs de Walter IsaacsonPelícula: Monstruos, S.A. de Pete Docter, Lee Unkrich y David SilvermanLibro: Lo único de Gary Keller y Jay Papasan Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Work simply de Carson Tate
21-07-2022
Work simply de Carson Tate
¿Te gustaría conocer tu perfil productivo? ¿Quieres saber qué técnicas y herramientas mejor se adaptan a tus preferencias, necesidades y forma de ser?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aplicar los 4 perfiles productivos a mano del libro «Work simply» de Carson Tate.Valoración Jeroen: ★★★★Valoración Quique: ★★★★Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en de la reseña(00:00) Bienvenid@ a KENSO Círculo(01:26) No hay una metodología universal(02:47) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(07:55) ¿Cuál es tu estilo productivo?(12:48) Gestiona tu atención(25:03) Lograr más cosas(34:21) Da forma a tu espacio(39:34) Lidera una revolución de reuniones(46:58) Estilo y valoración(50:10) El siguiente libro(53:33) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Work Simply de Carson TateHerramienta: Insights DiscoveryCurso online: Sin interrupcionesProyecto de Google: Project AristotleLista de reproducción: Con ustedes… KENSO en SpotifyHerramienta: RescuetimeHerramienta: AwayFindLibro: Sé más eficaz de David AllenLibro: Solo una cosa de Gary Keller y Jay PapasanLibros: Los líderes comen al final de Simon SinekCreatividad, S.A. de Ed CatmullLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.