Caro amico, la meditazione avanzata con induzione autoipnotica pretende che tu abbia svolto dapprima i primi due livelli per almeno 15gg ognuna! Questa meditazione combina i benefici della meditazione con quelli dell'ipnosi per creare un'esperienza potente e realmente trasformativa. Ecco alcuni dei motivi per cui dovresti prendere l'abitudine di ascoltare questa potete pratica: -Rilassamento profondo, perchè Sia la meditazione che l'ipnosi possono indurre uno stato di rilassamento profondo, che può aiutare a ridurre lo stress, l'ansia e la tensione; questo stato di rilassamento può anche migliorare la qualità del sonno, ridurre la pressione sanguigna e rafforzare il sistema immunitario. -Maggiore concentrazione e focus, in quanto l'ipnosi può aiutare a focalizzare la mente e a ridurre le distrazioni, rendendo più facile concentrarsi sul compito da svolgere durante la meditazione; questo può essere particolarmente utile per chi ha difficoltà a meditare a causa di pensieri ansiosi o di una mente inquieta. -Accesso a un livello più profondo di consapevolezza, infatti l'autoipnosi può aiutare a raggiungere uno stato di coscienza più profondo, che può facilitare l'introspezione e la scoperta di sé; questo può essere utile per esplorare emozioni, pensieri e schemi comportamentali inconsci che possono ostacolare il benessere. -Promuovere cambiamenti positivi, perchè l'ipnosi può essere utilizzata per piantare suggerimenti positivi nella mente subconscia, che possono influenzare pensieri, emozioni e comportamenti nel mondo reale; questo può essere utile per raggiungere obiettivi personali, migliorare le relazioni o superare abitudini negative. -Creatività e intuizione, in quanto sia la meditazione che l'ipnosi possono aiutare ad accedere a un livello più profondo di creatività e intuizione; questo può essere utile per risolvere problemi, generare nuove idee o esprimere se stessi in modo più autentico. È importante sottolineare che la meditazione con induzione autoipnotica non è un sostituto per l'aiuto professionale. Se stai lottando con problemi di salute mentale, è importante consultare un terapista qualificato. Prova questa meditazione con induzione autoipnotica, oltre a tutte le altre nostre molte risorse disponibili su questo canale o su YouTube. Con pratica e pazienza, la meditazione con induzione autoipnotica può essere uno strumento potente per migliorare la tua salute mentale, fisica ed emotiva...e ci ringrazierai per la tua trasformazione! Tony Locorriere, Amazon e Audible Bestseller CEO di Investosudime.com ------------------------------ ECCO TUTTI I NOSTRI SERVIZI IN UN SOLO LINK: ⁠⁠⁠https://linktr.ee/tonylocorriere⁠⁠⁠ ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail - info@tonylocorriere.org ➤ LASCIAMI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di investosudime.com - “Quello degli allegati”! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

Caro amico, L'intestino è molto più di un semplice organo digestivo ma è un ecosistema complesso e vibrante, popolato da trilioni di batteri, virus e altri microrganismi che compongono il nostro "microbiota". Questo "secondo cervello" svolge un ruolo fondamentale nella nostra salute e benessere, influenzando non solo la digestione, ma anche l'umore, il sistema immunitario e persino la nostra predisposizione a determinate malattie. In questo breve ma significativo articolo andremo alla scoperta dell'importanza del microbiota nel nostro benessere globale! ---------------------- Saremmo felici se tu possa verificare la nostra reputazione ed attingere velocemente a TUTTI i nostri servizi, molti dei quali GRATUITI, semplicemente Cliccando qui! Nel nostro ultimo Bestseller "Investo su di me", il nostro "libro zero", abbiamo trattato diffusamente le possibilità di inculcare abitudini potenzianti per decuplicare gli effetti della tua azione, nella direzione dei tuoi sogni. Infine, non perderti i prossimi contenuti, iscriviti alla nostra newsletter, cliccando qui! Con stima ... by Tony di investosudime.com Diritti riservati dall'autore --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

Ciao, Ci sono diversi motivi per cui utilizzare la matrice di Eisenhower può essere vantaggioso: -Migliorare la gestione del tempo, a matrice aiuta a distinguere tra attività urgenti e importanti, permettendo di concentrarsi su quelle che hanno un impatto reale sui propri obiettivi. Questo può portare a una riduzione dello stress, a un aumento della produttività e a una maggiore soddisfazione personale. -Prendere decisioni migliori, la matrice fornisce un quadro chiaro per valutare le diverse attività e prendere decisioni informate su come allocarle il proprio tempo e le proprie energie. Questo può essere particolarmente utile quando si è di fronte a un sovraccarico di lavoro o a richieste contrastanti. -Riduzione dello stress, concentrandosi sulle attività importanti e urgenti, la matrice aiuta a ridurre lo stress derivante dalla sensazione di essere sopraffatti. Inoltre, permette di identificare e delegare o eliminare le attività non importanti o non urgenti, liberando tempo per ciò che conta di più. -Aumentare la focalizzazione, la matrice aiuta a concentrarsi sulle attività prioritarie eliminando le distrazioni. Questo può portare a un miglioramento della qualità del lavoro e a una maggiore efficienza. -Migliorare il raggiungimento degli obiettivi, concentrandosi sulle attività importanti, la matrice aiuta a fare progressi verso i propri obiettivi. Questo può aumentare la motivazione e la soddisfazione personale. La matrice può aiutare a identificare le attività che consumano tempo ma non sono importanti, permettendo di liberare tempo per le attività personali e il relax. Oltre a questi vantaggi generali, la matrice di Eisenhower può essere utile anche in specifiche situazioni, come ad esempio: Quando si inizia un nuovo lavoro o un nuovo progetto: La matrice può aiutare a identificare le attività prioritarie su cui concentrarsi all'inizio. Quando si ha un periodo particolarmente frenetico: La matrice può aiutare a gestire il sovraccarico di lavoro e a evitare di sentirsi sopraffatti. Quando si deve prendere una decisione difficile su come allocare il proprio tempo: La matrice può fornire un quadro chiaro per valutare le diverse opzioni e prendere la decisione migliore. In definitiva, la matrice di Eisenhower è uno strumento semplice ma potente che può aiutare chiunque a migliorare la propria gestione del tempo, a prendere decisioni migliori e a raggiungere i propri obiettivi. Se sei alla ricerca di un modo per essere più produttivo e organizzato, la matrice di Eisenhower è sicuramente uno strumento da provare. Tony __________________________________ ECCO TUTTI I NOSTRI SERVIZI IN UN SOLO LINK: https://linktr.ee/tonylocorriere ----------------------------------------------------------- ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail - info@tonylocorriere.org ----------------------------------------------------------- ➤ LASCIAMI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di investosudime.com - “Quello degli allegati”! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

L’autofagia è un processo affascinante e vitale che si svolge all’interno delle nostre cellule. In questo breve e conciso audio innovativo, esploreremo cosa è, come funziona e quali benefici può apportare alla nostra salute. ---------------------------- Saremmo felici se tu possa verificare la nostra reputazione ed attingere velocemente a TUTTI i nostri servizi, molti dei quali GRATUITI, semplicemente Cliccando qui! Nel nostro ultimo Bestseller "Investo su di me", il nostro "libro zero", abbiamo trattato diffusamente le possibilità di inculcare abitudini potenzianti per decuplicare gli effetti della tua azione, nella direzione dei tuoi sogni. Infine, non perderti i prossimi contenuti, iscriviti alla nostra newsletter, cliccando qui! Con stima ... by Tony di investosudime.com Diritti riservati dall'autore --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

La reincarnazione, o metempsicosi, cioè il concetto di rinascita dell'anima in un nuovo corpo dopo la morte, affascina l'umanità da millenni. Tracce di questa credenza si ritrovano in diverse culture e religioni, dall'antico Egitto all'India, dal Buddhismo al Cristianesimo primitivo. Con questo breve ed innovativo audio, cercherò di fare un pò di chiarezza e darò certamente degli spunti di approfondimento scientifico a questa controversa materia. investosudime.com ------------ Nel nostro ultimo Bestseller "Investo su di me", il nostro "libro zero", abbiamo trattato diffusamente le possibilità di inculcare abitudini potenzianti per decuplicare gli effetti della tua azione, nella direzione dei tuoi sogni. Saremmo felici se tu possa verificare la nostra reputazione ed attingere velocemente a TUTTI i nostri servizi, Cliccando qui! Infine, non perderti i prossimi contenuti, iscriviti alla nostra newsletter, cliccando qui! Con stima ... by Tony di investosudime.com! Ci vediamo dall’altra parte! Diritti riservati dall'autore --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

Caro ascoltatore, ci sono diverse ragioni per cui dovresti visualizzare i mantra del Buddha: -Concentrazione: La visualizzazione del mantra aiuta a focalizzare la mente durante la meditazione. Ripetere e visualizzare il mantra può aiutare a distrarre la mente da pensieri e preoccupazioni, favorendo uno stato di calma e concentrazione. -Devozione: La visualizzazione del mantra può essere un atto di devozione verso il Buddha e il suo insegnamento. -Protezione: Si ritiene che la visualizzazione del mantra possa proteggere da negatività e ostacoli. Il mantra può essere visto come una sorta di armatura spirituale che aiuta a mantenere la mente e il corpo al sicuro. -Guarigione: La visualizzazione del mantra può essere utilizzata per la guarigione fisica e mentale. Si ritiene che il mantra possa avere un effetto positivo sull'energia del corpo e della mente, favorendo il benessere e la guarigione. -Saggezza: La visualizzazione del mantra può aiutare a coltivare la saggezza e la compassione. Il mantra può essere visto come un simbolo della mente illuminata del Buddha, e la sua visualizzazione può aiutare a connettersi con la propria saggezza interiore. -Purificazione: La visualizzazione del mantra può aiutare a purificare la mente dalle negatività come l'attaccamento, l'odio e l'ignoranza. Il mantra può essere visto come un modo per purificare il karma e creare le condizioni per una maggiore felicità e illuminazione. -Trasformazione: La visualizzazione del mantra può essere utilizzata per trasformare la propria mente e il proprio cuore. Il mantra può essere visto come un seme che, con la pratica, può fiorire in una mente illuminata e compassionevole. È importante ricordare che non è sufficiente guardare il mantra e aspettarsi di ottenere risultati miracolosi; è uno strumento che può essere utilizzato per approfondire la propria pratica meditativa e coltivare le qualità positive della mente. Se sei interessato a visualizzare i mantra del Buddha, non ti rimane che ascoltare questo ottimo contenuto, anche anche alla presenza delle campane tibetane! Buona esperienza e attendo tuo feedback! _________________________________ ECCO TUTTI I NOSTRI SERVIZI IN UN SOLO LINK: ⁠⁠https://linktr.ee/tonylocorriere⁠⁠ ------------------------------------------------- ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail - info@tonylocorriere.org ------------------------------------------------- ➤ LASCIAMI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di investosudime.com - “Quello degli allegati”! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

Caro ascoltatore, faremo ricorso a questo tipo di meditazione, quando ci troveremo ad affrontare momenti particolarmente turbolenti della vostra vita.  Visualizzeremo il nostro corpo come una montagna imponente, immobile, solidamente unita alla terra, mentre saremo seduti in meditazione.  Ciò ci aiuterà a:  -Immaginarci stabili come una montagna e ci allenerà a essere presenti a qualsiasi condizione avversa, sia essa esteriore che interiore. La pratica richiede il tempo che desideriamo, ma comunque non meno di circa 15 minuti, che mi sembra appropriato in questo determinato e delicato momento.  Buona esperienza e attendo tuo feedback! _________________________________ ECCO TUTTI I NOSTRI SERVIZI IN UN SOLO LINK: ⁠https://linktr.ee/tonylocorriere⁠ ----------------------------------------------------------- ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail - info@tonylocorriere.org ----------------------------------------------------------- ➤ LASCIAMI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di investosudime.com - “Quello degli allegati”! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

Caro ascoltatore, questa pratica è stata sviluppata dai creatori del protocollo MBCT - Mindfulness Based Cognitive Therapy. Trattasi di una mini-meditazione che fa da ponte tra le meditazioni formali, informali e il nervosismo che ci ritroviamo ad affrontare nella vita di ogni giorno. Questa brevissima pratica ha la capacità di disinserire il pilota automatico e di riportarti nel presente.  Si usa per interrompere periodicamente le attività giornaliere, quando vorremo, per riuscire a riportarci costantemente alla consapevolezza, riprendendo il controllo di noi stessi.  Dovresti utilizzarla quando ti sentirai alterato, sotto pressione e i pensieri rischiano di risucchiarti nel loro vortice. Consente di riconnettersi al momento presente, al qui e ora in appena tre minuti.  Comprenderà tre fasi distinte di circa un solo minuto ciascuna: Con la fase 1 – Tornerai consapevole  Con la fase 2 – Ti Raccoglierai in te stessoCon la fase 3 – Ti espanderai. Dovrai volontariamente pianificare ed ascoltare in cuffia tale tecnica nei momenti della giornata, in cui sarai nel mezzo delle attività!  Con il tempo e la pratica abitudinaria, sarai in grado di introdurre questa tecnica, spontaneamente nei momenti in cui ti sentirai più stressato o in cui starai sperimentando qualcosa di spiacevole, senza l’intenzione di bloccare le esperienze difficili, ma per riportare noi stessi, più consapevoli alle nostre reazioni.  Infine, noterai che anche l’emozione più sgradevole, è transitoria. Anche sotto le nubi più nere, sarai sicuro che il sereno arriverà sempre.  Buona esperienza e attendo tuo feedback! _________________________________ ECCO TUTTI I NOSTRI SERVIZI IN UN SOLO LINK: https://linktr.ee/tonylocorriere ----------------------------------------------------------- ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail - info@tonylocorriere.org ----------------------------------------------------------- ➤ LASCIAMI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di investosudime.com - “Quello degli allegati”! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

Caro amico, Ti preghiamo di leggere queste istruzioni prima di guardare il video! Grazie. In questo contenuto, utilizzeremo la meditazione formale guidata (possibilmente ad occhi chiusi) per eseguire le posizioni basi dello yoga, per fartene scoprire prematuramente i grandi benefici psico-fisici. Le prime volte che la effettuerai, ti consiglio di esercitarla nella discrezione di un luogo confinato come casa tua, una palestra o similari. Avrai bisogno di essere vestito in maniera comoda, per attività ginnica, meglio se senza scarpe, su di una superficie possibilmente morbida e comunque non umida per evitare di scivolare! Se sei solo, usa le cuffie per non essere pervaso da rumori molesti! Attenzione: ti raccomando di fare solo i movimenti e le posizioni di yoga che ti senti di fare, eccedendo casomai con calma prudenza. Dovessi avere  problemi di salute, osteo-articolari o muscolari, malattie cardiache, polmonari, o dolori cronici, consulta il tuo medico o fisioterapista per verificare quali posizioni puoi fare in estrema sicurezza. Come per la meditazione seduta, mantieni l’attenzione nel presente.  Se la mente vaga, se la nostra attenzione di allontana, nota cosa l’ha distratta, poi, con gentilezza, riportiamola alla consapevolezza.  Assumerai le diverse posizioni lentamente e con delicatezza, cercando di mantenerle secondo le semplici istruzioni. La regola è quella di cercare di restare in ciascuna posizione abbastanza a lungo per rilassarsi in essa.  Cerca di avvicinarti il più possibile alle posizioni indicate.  Esplora i  confini, con consapevolezza, ma senza arrivare a provare dolore. Se sentiamo che non ce la facciamo, che per noi è troppo, o che non possiamo assumere una determinata posizione, stai fermo, attendi e passa oltre.  Ricorda che starai meditando, mantieni la consapevolezza sul respiro, sull’addome che si alza e si abbassa, e sui muscoli che, ogni espirazione, si rilassano sempre di più.  Buona esperienza e attendo tuo feedback! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

Nell'ultimo audio di questo lungo e spero interessante corso, parleremo delle trappole che non permettono a molta gente di avvicinarsi ai benefici della pratica. Ti anticipo solo che spesso siamo noi stessi ad ordirle per meccanismo di autodifesa. Vieni a scoprire come e perchè in questo contenuto che, sono certo, condividerai coi tuoi amici.  Infine e come al solito, qui di seguito, ho riassunto i semplici passi da effettuare per iniziare un ottimo PERCORSO DI CRESCITA e creare delle ottime abitudini potenzianti, culminanti con la cosiddetta "ROUTINE DEL MATTINO”! Eccoli nell’ordine: -INIZIA DAL NOSTRO ORIGINALE CORSO DI CRESCITA PERSONALE SU: Spotify https://open.spotify.com/episode/1s9S7glf0DhVjr2hv9hl7i?si=0lEiWbkBRauBVLfpSqDWBQ O YouTube https://youtu.be/nxGkAg0FOzY?si=OSF1yS2VEExyYlQY -SEGUI IL NOSTRO INNOVATIVO CORSO DI BIOHACKING SU: Spotify https://open.spotify.com/episode/2nUwgFt1kKnXbncnXaj6CP?si=9rhy3mBuRUGYqv6ZglFHkg O YouTube https://youtu.be/itcrrkP4pKc?si=1VMeiPgLYuUgQTTy -SEGUI IL NOSTRO SPECIALE CORSO DI MEDITAZIONE, DALLA LEZ.1:   Spotify https://open.spotify.com/episode/3ayrytlaPm2TYX4R4eotRO?si=WEXlbMsqR3KHtguwnUBtgQ O YouTube https://youtu.be/nxGkAg0FOzY?si=Rq94aXZR1B_GcJqp -INIZIA SUBITO CON LA MEDITAZIONE FORMALE GUIDATA DA TONY: I Livello  https://open.spotify.com/episode/4GmU6PTFXR7mtAwA36HhV3?si=_zsydseUS7a5AhHVPgTC3Q II livello, dopo almeno 15gg dalla precedente  https://open.spotify.com/episode/2S1wg6t77uDy3yW3mgS3d5?si=etC_PnVET6GbFXxZPP2fXQ -IMPARA A VISUALIZZARE LE AFFERMAZIONI per 3 minuti,  Il Perchè:  https://youtu.be/vgUJ8OrlmNU?si=qbKqvAf8ODUC9cLJ I Livello  https://open.spotify.com/episode/3CX0Cix55OdlPjzokkaMh1?si=bYaKkcDKS42I3Zdq-u3wZg II Livello  https://youtu.be/NRrpXflyHlU?si=F74VgE4OKEdVDO2H -INIZIA SUBITO COM LA MEDITAZIONE INFORMALE GUIDATA DA TONY: Mentre Cammini - https://youtu.be/mj9-6N9Vp_I?si=3eDrz7SGCIEQZO6X Mentre mangi - https://www.youtube.com/watch?v=tpQzalHOoSY&t=21s -UN PO' DI SANA ATTIVITÀ FISICA  a tuo piacere, per risvegliare le endorfine;  inizia con il plank (se non soffri di lombalgia), o a tuo piacere: https://youtu.be/AmfAnSZJMbk?si=njfsaeD6yD4g1Il9 -DEDICATI ALLA PIANIFICAZIONE  della giornata in agenda per 5 min, nella direzione della realizzazione dei tuoi sogni! -Procedi con  doccia, colazione, integrazione alimentare e durante i trasferimenti, ascolta o leggi costantemente libri di crescita per la tua trasformazione! -Introduciti in uno dei nostri percorsi di crescita personale e finanziaria su Amazon e Audible, cercando semplicemente Tony Locorriere…e ti stupirai della mole di recensioni ottenute! Ti auguro un buon lavoro e vedrai che miglioramenti! Un abbraccio da Tony --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

Caro amico, in questo video, parleremo del come riprogrammare semplicemente il nostro cervello per imparare a divenire più consapevoli e vicini a noi stessi nel qui e ora. Il filo conduttore è molto semplice ed alla portata di chiunque. Fatto apposta per non creare fraintendimenti o incomprensioni. queste due ultime lezioni sono il succo di tutto il lavoro portato avanti lungo tutto il corso di meditazione. Sono certo che ti soddisferanno e ti permetteranno di iniziare o consolidare il tuo percorso di crescita. Come in ogni video precedente, qui di seguito, ho riassunto i semplici passi da effettuare per iniziare un ottimo PERCORSO DI CRESCITA e creare delle ottime abitudini potenzianti, culminanti con la cosiddetta "ROUTINE DEL MATTINO”! Eccoli nell’ordine: -INIZIA DAL NOSTRO ORIGINALE CORSO DI CRESCITA PERSONALE SU: Spotify https://open.spotify.com/episode/1s9S7glf0DhVjr2hv9hl7i?si=0lEiWbkBRauBVLfpSqDWBQ O YouTube https://youtu.be/nxGkAg0FOzY?si=OSF1yS2VEExyYlQY -SEGUI IL NOSTRO INNOVATIVO CORSO DI BIOHACKING SU: Spotify https://open.spotify.com/episode/2nUwgFt1kKnXbncnXaj6CP?si=9rhy3mBuRUGYqv6ZglFHkg O YouTube https://youtu.be/itcrrkP4pKc?si=1VMeiPgLYuUgQTTy -SEGUI IL NOSTRO SPECIALE CORSO DI MEDITAZIONE, DALLA LEZ.1:   Spotify https://open.spotify.com/episode/3ayrytlaPm2TYX4R4eotRO?si=WEXlbMsqR3KHtguwnUBtg O YouTube https://youtu.be/nxGkAg0FOzY?si=Rq94aXZR1B_GcJqp -INIZIA SUBITO CON LA MEDITAZIONE FORMALE GUIDATA DA TONY: I Livello  https://open.spotify.com/episode/4GmU6PTFXR7mtAwA36HhV3?si=_zsydseUS7a5AhHVPgTC3Q II livello, dopo almeno 15gg dalla precedente  https://open.spotify.com/episode/2S1wg6t77uDy3yW3mgS3d5?si=etC_PnVET6GbFXxZPP2fXQ -IMPARA A VISUALIZZARE LE AFFERMAZIONI per 3 minuti,  Il Perchè:  https://youtu.be/vgUJ8OrlmNU?si=qbKqvAf8ODUC9cLJ I Livello  https://open.spotify.com/episode/3CX0Cix55OdlPjzokkaMh1?si=bYaKkcDKS42I3Zdq-u3wZg II Livello  https://youtu.be/NRrpXflyHlU?si=F74VgE4OKEdVDO2H -INIZIA SUBITO COM LA MEDITAZIONE INFORMALE GUIDATA DA TONY: Mentre Cammini - https://youtu.be/mj9-6N9Vp_I?si=3eDrz7SGCIEQZO6X Mentre mangi - https://www.youtube.com/watch?v=tpQzalHOoSY&t=21s -UN PO' DI SANA ATTIVITÀ FISICA  a tuo piacere, per risvegliare le endorfine;  inizia con il plank (se non soffri di lombalgia), o a tuo piacere: https://youtu.be/AmfAnSZJMbk?si=njfsaeD6yD4g1Il9 -DEDICATI ALLA PIANIFICAZIONE  della giornata in agenda per 5 min, nella direzione della realizzazione dei tuoi sogni! -Procedi con  doccia, colazione, integrazione alimentare e durante i trasferimenti, ascolta o leggi costantemente libri di crescita per la tua trasformazione! -Introduciti in uno dei nostri percorsi di crescita personale e finanziaria su Amazon e Audible, cercando semplicemente Tony Locorriere…e ti stupirai della mole di recensioni ottenute! Ti auguro un buon lavoro e vedrai che miglioramenti! Un abbraccio da Tony --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

Ciao da Tony, oggi presento e guido la nostra meditazione informale, cioè senza raccoglimento, da esercitare mentre mangi per imparare ad esser più consapevole rispetto a ciò che dovrebbe nutrire il tuo corpo, molto utile anche per promuovere un’alimentazione e una gestione del peso corporeo, più controllata ed efficace.In ambito clinico, per quanto riguarda i disturbi alimentari invece, sono molti i professionisti della salute che utilizzano dei protocolli basati sulla mindfulness per la loro cura.  Uno dei più utilizzati e oggetto di numerose ricerche è il Mindful Based Eating Awereness Training o MB-EAT. Il protocollo si differenzia per molti aspetti dagli altri strumenti volti a rispondere alla sovra-alimentazione. Infatti, è il primo programma che non dice alle persone cosa mangiare e cosa non mangiare.  La vera innovazione è lo spostamento del focus dalla consueta perdita di peso o eliminazione di alimenti ritenuti nocivi, all'obiettivo del benessere psico-fisico ottenuto tramite la maggiore consapevolezza dei meccanismi automatici dell’alimentazione inappropriata. Il protocollo si basa  su tre grandi pilastri:  -La pratica meditativa formale ed informale, con una particolare enfasi ai temi della consapevolezza di sé e del proprio corpo.  - Alimentazione Consapevole: Prevede diversi esercizi di alimentazione consapevole, tra cui questa pratica per:  -mangiare con consapevolezza tutte le diverse tipologie di cibo;  -imparare a fare scelte di cibo consapevoli;  -riuscire a trarre piacere da piccole quantità di cibo; -Pratica a casaI partecipanti al programma sono incoraggiati a svolgere la pratica autonomamente a casa e costituisce una parte fondante del protocollo. Senza la pratica a casa, perderebbe di efficacia. Questo è solo l'inizio di un nuovo grande percorso… INVESTOSUDIME.COM --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

Ciao da Tony, oggi presentiamo la nostra meditazione informale da esercitare mentre cammini perchè ogni camminata è un’ottima opportunità per imparare ad esser consapevoli a se stessi, sfruttando le tante situazioni quotidiane  in cui, appunto, camminiamo! Pensa a momenti come il recarsi al lavoro, uscire per commissioni, momenti in cui sei arrabbiato e vorresti rilassarti, sono tutte occasioni in cui potresti meditare informalmente e trarne grandi benefici.  La maggior parte di noi cammina con il pilota automatico, sembriamo degli automi, spesso ricurvi sui telefoni. Facci caso! Se poi abbiamo molti impegni, aumentiamo la velocità in maniera automatica, aumenta il battito cardiaco, la pressione e l’ansia, sentendoci esauriti ogni sera, vero? Camminare consapevolmente nella vita quotidiana, significa prendere il controllo di te stesso, rallentare ed essere consapevole per vivere un’esperienza più vivida e reale.  Possiamo realizzarlo portando l’attenzione alla sensazione complessiva del ritmo del corpo in movimento e alla respirazione, rallentando il passo, per meglio ossigenarsi e rilassarsi. L’importante è rivolgere l’attenzione il più possibile all’esperienza sensoriale.  Se faticherai a concentrarti, consiglio l’utilizzo di un app metronomo gratuita con la quale potrai più facilmente avere un ritmo da seguire senza distrarti. Ognuno adatta un metodo personale che risponde alle proprie esigenze, e che può variare di volta in volta, in base alle condizioni mentali in cui ci troviamo in un determinato momento.  Con la pratica quotidiana, ti insegnerò ad ossigenarti e a rallentare il tuo ritmo per aiutarti a calmare la mente agitata e a modulare la respirazione ai tuoi passi per intervenire così sul sistema autonomo parasimpatico, importante regolatore del relax.  Ricorda sempre che l’importante è … non smettere mai di sperimentare nella direzione della tua crescita!  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

In questo video, parleremo della mia esperienza meditativa personale, intesa al riuscire a vivere l’attimo attuale con l’obiettivo di dare sapore reale e vivo alla nostra esistenza, non proteso nel futuro o vittima del passato ma esclusivamente nel qui e ora!  Vedremo la strategia che in primis, ha cambiato la mia di vita, con la quale ho imparato ad allenarmi ad essere sempre più presente a me stesso!  Come ci sono arrivato!  Come ho coltivato un percorso di meditazione, E tanto altro ancora! Infine, qui di seguito, ho riassunto i semplici passi da effettuare per iniziare un ottimo PERCORSO DI CRESCITA e creare delle ottime abitudini potenzianti, culminanti con la cosiddetta "ROUTINE DEL MATTINO”! Eccoli nell’ordine: -INIZIA DAL NOSTRO ORIGINALE CORSO DI CRESCITA PERSONALE SU: Spotify https://open.spotify.com/episode/1s9S7glf0DhVjr2hv9hl7i?si=0lEiWbkBRauBVLfpSqDWBQ O YouTube https://youtu.be/nxGkAg0FOzY?si=OSF1yS2VEExyYlQY -SEGUI IL NOSTRO INNOVATIVO CORSO DI BIOHACKING SU: Spotify https://open.spotify.com/episode/2nUwgFt1kKnXbncnXaj6CP?si=9rhy3mBuRUGYqv6ZglFHkg O YouTube https://youtu.be/itcrrkP4pKc?si=1VMeiPgLYuUgQTTy -SEGUI IL NOSTRO SPECIALE CORSO DI MEDITAZIONE, DALLA LEZ.1:   Spotify https://open.spotify.com/episode/3ayrytlaPm2TYX4R4eotRO?si=WEXlbMsqR3KHtguwnUBtgQ O YouTube https://youtu.be/nxGkAg0FOzY?si=Rq94aXZR1B_GcJqp -INIZIA SUBITO CON LA MEDITAZIONE FORMALE GUIDATA DA TONY: I Livello  https://open.spotify.com/episode/4GmU6PTFXR7mtAwA36HhV3?si=_zsydseUS7a5AhHVPgTC3Q II livello, dopo almeno 15gg dalla precedente  https://open.spotify.com/episode/2S1wg6t77uDy3yW3mgS3d5?si=etC_PnVET6GbFXxZPP2fXQ -IMPARA A VISUALIZZARE LE AFFERMAZIONI per 3 minuti,  Il Perchè:  https://youtu.be/vgUJ8OrlmNU?si=qbKqvAf8ODUC9cLJ I Livello  https://open.spotify.com/episode/3CX0Cix55OdlPjzokkaMh1?si=bYaKkcDKS42I3Zdq-u3wZg II Livello  https://youtu.be/NRrpXflyHlU?si=F74VgE4OKEdVDO2H -INIZIA SUBITO COM LA MEDITAZIONE INFORMALE GUIDATA DA TONY: Mentre Cammini - Mentre mangi -  -UN PO' DI SANA ATTIVITÀ FISICA  a tuo piacere, per risvegliare le endorfine;  inizia con il plank (se non soffri di lombalgia), o a tuo piacere: https://youtu.be/AmfAnSZJMbk?si=njfsaeD6yD4g1Il9 -DEDICATI ALLA PIANIFICAZIONE  della giornata in agenda per 5 min, nella direzione della realizzazione dei tuoi sogni! -Procedi con  doccia, colazione, integrazione alimentare e durante i trasferimenti, ascolta o leggi costantemente libri di crescita per la tua trasformazione! -Introduciti in uno dei nostri percorsi di crescita personale e finanziaria su Amazon e Audible, cercando semplicemente Tony Locorriere…e ti stupirai della mole di recensioni ottenute! Ti auguro un buon lavoro e vedrai che miglioramenti! Un abbraccio da Tony --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

In questo audio, ti farò comprendere che gli effetti della meditazione sono proporzionali all'impegno di colui che la pratica! Non solo in termini tempistici quotidiani ma anche in base alla costanza nei giorni, ne evidenzierò i benefici crescenti. Infine, tratterò la meditazione di gruppo, come amplificazione del processo di consapevolezza personale. Qui di seguito, ho riassunto i semplici passi da effettuare per creare un'ottima  abitudine potenziante con la cosiddetta "ROUTINE DEL MATTINO"! -SEGUI IL NOSTRO INNOVATIVO CORSO DI MEDITAZIONE, DALLA LEZ.1:   ⁠https://youtu.be/nxGkAg0FOzY?si=Rq94aXZR1B_GcJqp⁠ -INIZIA SUBITO COM LA MEDITAZIONE GUIDATA DA TONY: I Livello  ⁠https://open.spotify.com/episode/4GmU6PTFXR7mtAwA36HhV3?si=_zsydseUS7a5AhHVPgTC3Q⁠ II livello, dopo almeno 15gg dalla precedente  ⁠https://open.spotify.com/episode/2S1wg6t77uDy3yW3mgS3d5?si=etC_PnVET6GbFXxZPP2fXQ⁠ -IMPARA A VISUALIZZARE LE AFFERMAZIONI per 3 minuti,  Il Perchè:  ⁠https://youtu.be/vgUJ8OrlmNU?si=qbKqvAf8ODUC9cLJ⁠ I Livello  ⁠https://open.spotify.com/episode/3CX0Cix55OdlPjzokkaMh1?si=bYaKkcDKS42I3Zdq-u3wZg⁠ II Livello  ⁠https://youtu.be/NRrpXflyHlU?si=F74VgE4OKEdVDO2H⁠ -UN PO' DI SANA ATTIVITÀ FISICA  a tuo piacere, per risvegliare le endorfine;  inizia con il plank (se non soffri di lombalgia), o a tuo piacere: ⁠https://youtu.be/AmfAnSZJMbk?si=njfsaeD6yD4g1Il9⁠ -DEDICATI ALLA PIANIFICAZIONE  della giornata in agenda per 5 min, nella direzione della realizzazione dei tuoi sogni! -Procedi con  doccia, colazione, integrazione alimentare e durante i trasferimenti, ascolta o leggi costantemente libri di crescita per la tua trasformazione! Vedrai che miglioramenti! Un abbraccio da Tony __________________________________ ECCO TUTTI I NOSTRI SERVIZI IN UN SOLO LINK: ⁠https://linktr.ee/tonylocorriere⁠ ----------------------------------------------------------- ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail - info@tonylocorriere.org ----------------------------------------------------------- ➤ LASCIAMI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di investosudime.com - “Quello degli allegati”! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

In questo video, come preannunciato, ti introdurrò alla differenza tra pratica formale, nella quale ti ritagli dei momenti nella giornata dedicati al silenzio per chiudere gli occhi e focalizzarti solo su te stesso, e quella informale, che potrai e dovrai esercitare in ogni azione comune della tua vita per esercitare costantemente la tua consapevolezza fino a livelli top. Qui di seguito, ho riassunto i semplici passi da effettuare per creare un'ottima  abitudine potenziante con la cosiddetta "ROUTINE DEL MATTINO"! -SEGUI IL NOSTRO INNOVATIVO CORSO DI MEDITAZIONE, DALLA LEZ.1:   https://youtu.be/nxGkAg0FOzY?si=Rq94aXZR1B_GcJqp -INIZIA SUBITO COM LA MEDITAZIONE GUIDATA DA TONY: I Livello  https://open.spotify.com/episode/4GmU6PTFXR7mtAwA36HhV3?si=_zsydseUS7a5AhHVPgTC3Q II livello, dopo almeno 15gg dalla precedente  https://open.spotify.com/episode/2S1wg6t77uDy3yW3mgS3d5?si=etC_PnVET6GbFXxZPP2fXQ -IMPARA A VISUALIZZARE LE AFFERMAZIONI per 3 minuti,  Il Perchè:  https://youtu.be/vgUJ8OrlmNU?si=qbKqvAf8ODUC9cLJ I Livello  https://open.spotify.com/episode/3CX0Cix55OdlPjzokkaMh1?si=bYaKkcDKS42I3Zdq-u3wZg II Livello  https://youtu.be/NRrpXflyHlU?si=F74VgE4OKEdVDO2H -UN PO' DI SANA ATTIVITÀ FISICA  a tuo piacere, per risvegliare le endorfine;  inizia con il plank (se non soffri di lombalgia), o a tuo piacere: https://youtu.be/AmfAnSZJMbk?si=njfsaeD6yD4g1Il9 -DEDICATI ALLA PIANIFICAZIONE  della giornata in agenda per 5 min, nella direzione della realizzazione dei tuoi sogni! -Procedi con  doccia, colazione, integrazione alimentare e durante i trasferimenti, ascolta o leggi costantemente libri di crescita per la tua trasformazione! Vedrai che miglioramenti! Un abbraccio da Tony __________________________________ ECCO TUTTI I NOSTRI SERVIZI IN UN SOLO LINK: https://linktr.ee/tonylocorriere ----------------------------------------------------------- ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail - info@tonylocorriere.org ----------------------------------------------------------- ➤ LASCIAMI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di investosudime.com - “Quello degli allegati”! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

In questo audio tratto da videolezione, affronteremo le differenze tra la meditazione e la Mindfulness, perchè ritengo sia utile conoscerle e saperle differenziare, anche se poi le utilizzeremo entrambe, sincronicamente. Entrambe le pratiche sono validissime come strumenti per aiutarci a diventare più radicati e consapevoli nelle nostre vite, ed entrambe stanno progressivamente crescendo in popolarità a livello globale. Qui di seguito, ho riassunto i semplici passi da effettuare per creare un'ottima abitudine potenziante con la cosiddetta "ROUTINE DEL MATTINO"! -Corso di meditazione, lezione nr. 1 Intro: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/episodes/CORSO-DI-MEDITAZIONE-E-MINDFULNESS---LEZIONE-1---INTRO-INIZIA-A-RESPIRARE-E-A-RALLENTARE-e2deo7p -Esercizi di respirazione mentre cammini immerso nella natura, come da primo video (questo) del nostro corso di meditazione online. -Meditazione per 10 minuti, di I livello guidata da me: ⁠https://open.spotify.com/episode/4GmU...⁠O di livello 2, dopo almeno 15gg dalla precedente: ⁠https://open.spotify.com/episode/2S1w...⁠ -Visualizzazione per 3 minuti: ⁠https://open.spotify.com/episode/3CX0...⁠ -Un pò di sana attività fisica a tuo piacere, per risvegliare le endorfine; inizia con il plank (se non soffri di lombalgia), o a tuo piacere: ⁠https://youtu.be/AmfAnSZJMbk?si=njfsa...⁠ -Dedicati alla pianificazione della giornata in agenda per 5 min., nella direzione della realizzazione dei tuoi sogni! Procedi con doccia, colazione, integrazione e durante i trasferimenti, ascolta o leggi costantemente libri di crescita per la tua trasformazione! Un abbraccio da Tony __________________________________ ECCO TUTTI I NOSTRI SERVIZI IN UN SOLO LINK: https://linktr.ee/tonylocorriere ----------------------------------------------------------- ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail - info@tonylocorriere.org ----------------------------------------------------------- ➤ LASCIAMI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di investosudime.com - “Quello degli allegati”! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

Ciao Transformer, Visualizzare le Affermazioni, nella crescita personale serve a diversi scopi. Ecco alcuni dei benefici che potrai ottenere, facendola divenire un'ABITUDINE quotidiana: 1. Chiarezza degli obiettivi, perchè ti aiuta a definire e chiarire ciò che vuoi raggiungere nella vita. Quando crei un'immagine mentale delle tue aspirazioni e dei tuoi desideri, diventa più facile mettere a fuoco i tuoi obiettivi e lavorare verso di essi in modo più determinato. 2. Motivazione, la visualizzazione può creare una sensazione di motivazione e inspirazione. Immaginare se stessi raggiungere un obiettivo o vivere una determinata situazione può aumentare la fiducia in se stessi e alimentare il fuoco interiore per perseguire i propri sogni. 3. Focalizzazione, può aiutarti a concentrarti su ciò che è davvero importante per te. Quando immagini la persona che vuoi diventare o i risultati che desideri ottenere, diventa più facile identificare quali azioni devi intraprendere e quali opportunità devi cogliere per raggiungere quegli obiettivi. 4. Stress e ansia, può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia. Immaginare situazioni serene e positive può aiutare a rilassarsi e ad affrontare meglio situazioni difficili o stressanti. 5. Incremento delle abilità, può migliorare le tue abilità in diversi settori. Immaginare mentalmente eseguire un'azione o una performance può allenare la mente e migliorare la tua capacità di attuare quelle azioni nella realtà. La visualizzazione delle Affermazioni è una tecnica potente evoluta e di Livello 2, oltre a quella di Livello 1 che troverai sempre in questo canale, per supportare la tua crescita personale, facendo leva sulla potenza della tua mente per attrarre ciò che desideri nella tua vita e per motivarti a perseguire i tuoi obiettivi. Non mi resta che augurarti un buon ascolto e buona crescita... by Tony di investosudime.com __________________________________ 📚 Se non ci conosci, non ti fiderai mai di noi, allora dai un’occhiata ai nostri servizi: ➤ ⁠https://linktr.ee/tonylocorriere⁠ A tua disposizione il nostro portale completo di Blog, Allegati e Corso gratuito: ➤ www.investosudime.com o su www.tonylocorriere.org ➤ Telegram Community Crypto e Business .. per soli lettori/ascoltatori, con link nei libri! ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail -  info@tonylocorriere.org ----------------------------- ➤  LASCIACI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di Investosudime.com,  “Quello degli allegati”! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

Siamo alla quarta lezione che pone a confronto la meditazione con la dotta scienza e ti anticipo che ne esce con un netto 10 a 0! Per qualsiasi dubbio, chiedetemi nei commenti i riferimenti degli studi e sarà mia premura pubblicarveli in risposta, senza alcun problema! Ecco qui di seguito, ho riassunto i semplici passi da effettuare per creare un'ottima e completa abitudine potenziante con la "Routine del mattino"! -Corso di meditazione, lezione nr. 1 Intro: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/episodes/CORSO-DI-MEDITAZIONE-E-MINDFULNESS---LEZIONE-1---INTRO-INIZIA-A-RESPIRARE-E-A-RALLENTARE-e2deo7p -Esercizi di respirazione mentre cammini immerso nella natura, come da primo video (questo) del nostro corso di meditazione online. -Meditazione per 10 minuti, di I livello guidata da me: ⁠https://open.spotify.com/episode/4GmU...⁠O di livello 2, dopo almeno 15gg dalla precedente: ⁠https://open.spotify.com/episode/2S1w...⁠ -Visualizzazione per 3 minuti: ⁠https://open.spotify.com/episode/3CX0...⁠ -Un pò di sana attività fisica a tuo piacere, per risvegliare le endorfine; inizia con il plank (se non soffri di lombalgia), o a tuo piacere: ⁠https://youtu.be/AmfAnSZJMbk?si=njfsa...⁠ -Dedicati alla pianificazione della giornata in agenda per 5 min., nella direzione della realizzazione dei tuoi sogni! Procedi con doccia, colazione, integrazione e durante i trasferimenti, ascolta o leggi costantemente libri di crescita per la tua trasformazione! Un abbraccio da Tony __________________________________ ECCO TUTTI I NOSTRI SERVIZI IN UN SOLO LINK: https://linktr.ee/tonylocorriere ----------------------------------------------------------- ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail - info@tonylocorriere.org ----------------------------------------------------------- ➤ LASCIAMI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di investosudime.com - “Quello degli allegati”! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message

Siamo alla terza e forse più importante lezione di questo percorso perchè è introduttiva ai motivi che dovrebbero spingere chiunque, ad iniziare a meditare, alla ricerca della propria consapevolezza e della felicità, quella vera! Qui di seguito, ho riassunto i semplici passi da effettuare! -Corso di meditazione, lezione nr. 1 Intro: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/episodes/CORSO-DI-MEDITAZIONE-E-MINDFULNESS---LEZIONE-1---INTRO-INIZIA-A-RESPIRARE-E-A-RALLENTARE-e2deo7p -Esercizi di respirazione mentre cammini immerso nella natura, come da primo video (questo) del nostro corso di meditazione online. -Meditazione per 10 minuti, di I livello guidata da me: ⁠https://open.spotify.com/episode/4GmU...⁠O di livello 2, dopo almeno 15gg dalla precedente: ⁠https://open.spotify.com/episode/2S1w...⁠ -Visualizzazione per 3 minuti: ⁠https://open.spotify.com/episode/3CX0...⁠ -Un pò di sana attività fisica a tuo piacere, per risvegliare le endorfine; inizia con il plank (se non soffri di lombalgia), o a tuo piacere: ⁠https://youtu.be/AmfAnSZJMbk?si=njfsa...⁠ -Dedicati alla pianificazione della giornata in agenda per 5 min., nella direzione della realizzazione dei tuoi sogni! Procedi con doccia, colazione, integrazione e durante i trasferimenti, ascolta o leggi costantemente libri di crescita per la tua trasformazione! Un abbraccio da Tony __________________________________ ECCO TUTTI I NOSTRI SERVIZI IN UN SOLO LINK: https://linktr.ee/tonylocorriere ----------------------------------------------------------- ➤ CONSULENZE & CONTATTI: 📩 Business Mail - info@tonylocorriere.org ----------------------------------------------------------- ➤ LASCIAMI UNA DOMANDA O UN COMMENTO! Risponderò direttamente, quanto prima! Ti ringrazio sentitamente per il tempo che mi hai devoluto! Diritti Riservati by Tony Locorriere di investosudime.com - “Quello degli allegati”! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/investosudime/message