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Un Podcast sobre minimalismo, desarrollo personal y emprendimiento a manos de Nacho Martín, consultor de marketing y desarrollo de negocio, y de Darío Benítez, psicólogo y formador en Marbella.
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Emprendimiento Consciente – 2×01
29-10-2021
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Emprendimiento Consciente – 2×01
¿Qué es el emprendimiento consciente y por qué está de moda? Ser conscientes a la hora de emprender básicamente es darle un propósito a tu proyecto, hacer que vaya más allá de la mera utilidad. Un proyecto para que pueda etiquetarse como consciente debe cumplir una serie de requisitos, pero el más importante es su propuesta de valor. Una propuesta de valor que, dentro de lo posible, trate de mejorar el mundo. No importa si esa propuesta para cambiar el mundo es ambiciosa o centrada únicamente en una pequeña parte de la población. Por ejemplo, hay empresas que desarrollan servicios o productos para personas con una diversidad funcional muy concreta. Es el caso de startups como la malagueña ENESO, un proyecto que nace en 2010 para desarrollar productos tecnológicos destinados a personas dependientes. Distinguida con el Premio Innovadores Menores de 35 años concedido por el prestigioso Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT). No obstante también hay facet
29-10-2021
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Aprende a practicar Mindful Check-in – Episodio 168
Se trata de un ejercicio breve que permite tomar conciencia de cómo nos encontramos. Digamos que es una pequeña ayuda para lidiar con toda esta cultura que nos rodea últimamente. En este ejercicio se tienen en cuenta 3 elementos con los que contactar pensamientos, emociones y sensaciones físicas. Pensamientos: hacen referencia a todas aquellas verbalizaciones o imágenes que nos vienen a la mente.Emociones: aquellas más viscerales. Sin palabras.Sonidos, sensaciones corporales en cuanto al tacto, etc... Diversos autores han propuesto muchas alternativas a esta técnicas pero todos comparten la filosofía Mindful. Sin embargo me da a mi que os lo vamos a poner facilito. Este ejercicio es como meter la puntita del pie en el agua para saber cómo se encuentra. Nos permite parar y tomar conciencia para actuar de una manera más libre y menos por inercia. ¿Cómo practicar el Mindful Check-in? Comienza con una postura cómoda. De pie, sentado, tumbado...Empie
29-10-2021
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La VERGÜENZA – Episodio 167
Hoy vamos a tratar de remediar que la vergüenza nos consuma descubriendo un poco más sobre esta. La vergüenza puede aislarte. También puede impedir que busques ayuda. ¿Quieres participar en directo con nosotros? Nos vemos en nuestro canal de Twitch https://www.twitch.tv/minimalizados ¡Y esto es todo! ¡Recuerda también que puedes suscribirte gratis para no perderte ningún episodio del podcast! iVoox | Spotify | iTunes Y por último puedes seguirnos en redes sociales para no perderte todo el contenido extra que subimos o poder hablar con nosotros: Instagram: https://www.instagram.com/minimalizados/ Facebook: https://www.facebook.com/minimalizados Twitter: https://twitter.com/minimalizados
29-10-2021
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Desarrollando sueños con Jesús Alonso – Episodio 166
Jesús Alonso es creador de negocios rentables como el famoso videojuego PC Fútbol, Restaurantes.com vendida al Grupo Michelín e Inversor en más de 30 Startups, mucho valor en la entrevista de hoy. Aprenderemos lo importante que es gestionar nuestras emociones al empezar un proyecto, pero también lo que significa mirar directamente a la muerte. Jesús se abre con nosotros y no podemos seguir contando más, porque lo mejor es que disfrutes escuchándole. ¿Quieres participar en directo con nosotros? Nos vemos en nuestro canal de Twitch https://www.twitch.tv/minimalizados ¡Y esto es todo! ¡Recuerda también que puedes suscribirte gratis para no perderte ningún episodio del podcast! iVoox | Spotify | iTunes Y por último puedes seguirnos en redes sociales para no perderte todo el contenido extra que subimos o poder hablar con nosotros: Instagram: https://www.instagram.com/minimalizados/ Facebook: https://www.facebook.com/minimaliza
29-10-2021
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Ayuno de dopamina- Episodio 165
Hoy en cosas raras que ocurren en Silicon Valley, hablaremos del ayuno de dopamina, una tendencia que evita actividades placenteras para restablecer la ‘recompensa química’ del cerebro. Hasta aquí suena genial, pero mejor analicemos todo esto en profundidad. Lo primero de todo es conocer el término que pone título al programa, el ayuno de dopamina busca evitar cualquier estimulo placentero o excitante para recalibrar el químico de recompensa del cerebro, es decir, la dopamina. En otras palabras, renunciamos a cosas como el sexo, las drogas, la música, Internet o cualquier cosa que pueda desencadenar la liberación del neurotransmisor (la mayoría de la gente lo restringe durante 24h). El ayuno de dopamina surge de la idea de que un aluvión constante de comida basura, pornografía, redes sociales, drogas recreativas, compras online e incluso el éxito profesional tuyo y de otros, han embotado la apreciación de las personas por los pequeños placeres de la vida. La esperanza d
29-10-2021
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Gestionando una estrella Michelin con Diego Gallegos | @lechefgamer – Episodio 164
Hacerse hueco en la Guía Michelin no es fácil, hoy nos contará Diego Gallegos su experiencia. Hay mil formas de gestionar nuestros proyectos, por eso hoy queremos que Diego nos cuente la manera de llevar adelante un restaurante, pero no un restaurante cualquiera, sino uno con estrella Michelin. Instagram de Diego: https://www.instagram.com/elchefdelcaviar/ Instagram de Lechefgamer: https://www.instagram.com/lechefgamer/ Web de Sollo: https://www.sollo.es/restaurante/ Conocido como 'el chef del caviar' y ahora también por su lado gamer como @lechefgamer, lado friki y gamer siendo embajador del equipo de eSports Giants Gaming. Diego ha sido reconocido con una estrella Michelin, 2 Soles en la Guía Repsol y 1 estrella verde por la sostenibilidad en sus creaciones, en concreto las creaciones de su restaurante Sollo en Fuengirola al que se suman las de Arara con un concepto más relajado. Se abrirá con nosotros para entender esa visión empresarial de los cocineros, más allá
29-10-2021
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Recuperando hábitos cuando nos da el bajón – Episodio 163
¿Cuáles son los principales hábitos que perdemos cuando nos venimos abajo? DeporteSueñoAlimentaciónLecturaAficionesSocializar Se rompen los factores de protección y si perdemos muchos, puede que nos cueste aún más remontar. Damos foco a lo urgente pero no a lo importante, clásico. Normalmente se empiezan a desmoronar los hábitos más nuevos, pero necesitamos no entrar en barrena. Algunos tips que daremos en este episodio. Empieza a construir con calma sin aferrarte a las expectativas. Entiende que no eres la misma persona del pasado y tampoco pasa nada. Si lo necesitas pide ayuda y empieza siempre cuidando el sueño y la alimentación, seguido del deporte. ¿Quieres participar en directo con nosotros? Nos vemos en nuestro canal de Twitch https://www.twitch.tv/minimalizados ¡Y esto es todo! ¡Recuerda también que puedes suscribirte gratis para no perderte ningún episodio del podcast! iVoox | Spotify | iTunes Y por último puede
29-10-2021
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Multipotencialidad y geoarbitraje con Pau Ninja – Episodio 162
Si alguien viene a Minimalizados para hablar de tantos temas como sea posible en menos tiempo, ese solo puede ser Pau Ninja. Podríamos hablar de Pau Ninja como emprendedor, podcaster, escritor, experto en Tinder y muchas cosas más, pero para resumir lo dejaremos en multipotencial, al igual que su podcast. Un tema recurrente en Minimalizados De hecho ya hemos hablado de muchas de las cosas de hoy en el podcast, pero debíamos traer a Pau para escuchar su punto de vista, aprender de él y continuar encontrando a nuevos referentes con este programa. https://minimalizados.com/personas-multipotenciales/ Hablaremos con él de su especialidad, la multipotencialidad, pero no será lo único. Ya que esta entrevista tiene lugar en 3 puntos diferentes: Marbella, Almería y Colombia. ¿Qué tiene eso de importante? Pues que si algo hizo conocido a Pau era su manera de moverse por el mundo buscando que su cuenta del banco valiese más y no porque creciera en número, sino porque con la mism
29-10-2021
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Hablando de NFTs con Rubén Mancera – Episodio 161
Los NFT han tenido un auge durante el último año, abordaremos todo sobre esta tecnología con alguien que la conoce desde dentro. Se trata de Rubén Mancera, además de ser consultor de marketing digital y growth hacking, es CMO de StadioPlus, la plataforma de arte digital que conecta a famosos atletas y equipos con los mejores artistas digitales para crear NFTs únicos. ¿Pero qué es un NFT? Seguramente habrás leído en la prensa el nombre de un tal Beeple que vendió una obra de arte digital por 69 millones de dólares. O hayas escuchado proyectos como Crypto Punks o Bored Ape Yacht Club, donde personalidades como Eminem o Serena Williams entre otros, han realizado sus inversiones. NFT significa token no fungible, como bien nos explicará Rubén, esto significa algo así como: tiene un certificado y no es reemplazable. Si algo es fungible puede intercambiarse o reemplazarse por algo con el mismo valor, es decir, cosas como el dinero en efectivo, el oro o incluso el Bitcoin.
29-10-2021
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Salud mental y startups – Episodio 160
Enfrentarse a la incertidumbre, a veces en solitario, nos genera muchos problemas en nuestra salud mental que hoy vamos a comentar. La mayoría de empresas emergentes y sus historias de éxito llevan detrás la historia de un/a fundador/a que se esfuerza al máximo tanto física como emocionalmente. Empujar sin mirar atrás hacia el agotamiento generalmente se celebra y se considera un desequilibrio 'bueno'. Esto ya lo sabemos de sobra ya que hablamos mucho en el podcast de la cultura del ajetreo, pero en especial el ecosistema de las startups están ligados al capital de riesgo que suele prosperar con sangre, sudor y lágrimas de fundadores y equipos pequeños. Según un estudio que se utiliza bastante de Michael Freeman, los emprendedores y las emprendedoras tienen un 50% más de probabilidades de notificar un problema con su salud mental, siendo algunos de ellos muy frecuentes entre los/las fundadores. Se habla de la depresión, pensamientos suicidas e incluso hospitalización ps
29-10-2021
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Variedad VS profundidad – Episodio 159
Hoy en día se habla mucho de especializarse o ser un perfil 4x4, versátil, multipotencial. Pero llevándonos esto a un plano más personal, nos preguntamos si es más interesante una vida de muchos estímulos diferentes o una vida minimalista en el área que nos estimule. Imagínate dos perfiles diferentes a la hora de hacer la compra. Uno que compra en diferentes supermercadosOtro que compra siempre en el mismo Ambas opciones tienen sus pros y sus contras. El que compra en sitios diferentes podrá adquirir una mayor cantidad de posibilidades, pero dispondrá de menos tiempo para hacer la compra y a la vez nunca llegará a exprimir el potencial de ese supermercado, Darío siempre encuentra cosas diferentes en el Mercadona. Por otro lado el mero de hecho de estar acostumbrado a buscar productos en diferentes sitios hará que esa conducta de explorar esté bastante entrenada y si, por lo que sea, le cierran uno de los supermercados, no tendrá problema en buscar uno nuevo o compen
29-10-2021
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El Día Mínimo Viable (DMV) – Episodio 158
¿Qué pasaría si pudiéramos aplicar el concepto de ‘mínimo viable’ a otras cosas en la vida? No solo al desarrollo de productos. Vimos en Twitter como aún es necesario recordarnos constantemente el hecho de no tener que cargarnos de trabajo a diario, algo de lo que hablamos en el episodio anterior. Un concepto que sale mucho en este mundillo es el MVP, o producto mínimo viable. El término tiene su origen en The Lean Startup de Eric Ries, quien describe un MVP como "versión de un nuevo producto que permite a un equipo recopilar la máxima cantidad de aprendizaje validado sobre los clientes con el mínimo esfuerzo". El objetivo de un MVP es obtener algo muy básico para probar el modelo comercial, probar hipótesis clave y recopilar datos para que pueda iterar el desarrollo de su producto en función de los hechos, en lugar de la teoría. Un buen MVP es rápido, fácil de implementar y contiene el conjunto mínimo de funciones para poder utilizarlo y ofrecer algo de v
29-10-2021
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AVARICIA Y CULPA en la productividad – Episodio 157
En la cultura del esfuerzo y del ajetreo, nos vemos expuestos a infinidad de sensaciones que nos pueden hacer perder la consciencia de nuestro propio estado. ¿Qué es lo que hace que a veces nos carguemos tanto de curro? En este podcast hemos hablado de la avaricia y de la constante necesidad que podemos tener por ganar y ganar. Pero, ¿es siempre así? ¿Qué es lo que ocurre si paras? Probablemente te sientas culpable si no rindes o puede que simplemente estés en una dinámica de sobreesfuerzo normalizada. Por otro lado, no siempre está en nuestra mano parar y más cuando nos vemos abrumados por lo difícil que es seguir hacia adelante. La rueda de la productividad Necesitamos hacer un análisis por menorizado de cómo es nuestro día a día y de si este permite que descansemos y tengamos tiempo “sin nada”. Es de esto de lo que hablaba en la newsletter. Pero ojocuidao con las redes sociales, las abres y parece que todo el mundo está haciendo cosas SIEMPRE. Tamp
29-10-2021
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EL ARTE DEL OLVIDO: pensar aunque no pienses – Episodio 156
Que pensamos demasiado es algo que sabemos ya, sobre todo si sueles escuchar este podcast. A veces podríamos decir que pensamos en negativo y nos boicoteamos, algo a lo que estamos acostumbrados, haciendo que la búsqueda de ser perfectos nos frene. Pero otras veces ocurre algo que nos puede frenar igualmente, que es pensar en positivo o lo que es lo mismo, fliparnos. Porque sí, a veces cuando estás en una buena racha también te invaden pensamientos que te frenan. ¿Cuál es la solución para esto? Pues efectivamente, no pensar o mejor dicho pensar pero sin hacerlo. Otros le llaman entrar en estado de flow, pero no es algo que podamos manejar a la ligera, por lo que tendremos que obligarnos a silenciar la mente. Te pongo un ejemplo, Nacho ha recuperado a principio de 2022 las cifras de reservas previas a la pandemia en Nicehop. Normal que esté contento, pero ahora por su cabeza aparecen los siguientes pensamientos: ‘Buah chaval, soy una máquina de vender viajes, ya mi
29-10-2021
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Conquistando tus PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO – Episodio 155
Llega el año nuevo y como siempre todo se llena de objetivos que cumplir y metas que nos preparan para hacer de nosotros una versión mejorada. La realidad es que seguramente acabemos abandonándolos, por eso en este programa vamos a debatir sobre los objetivos y proponeros algo diferente a lo habitual. Volveremos a tratar temas como la generación de hábitos, pero tocaremos algunas cosas nuevas como por ejemplo, el concepto de 'Estrella Polar'. Un tema anual es un buen comienzo para nuestros objetivos de 2022, es decir, escogemos una temática como podría ser la salud y todas nuestras decisiones del año girarán en torno a mejorar este área de nuestra vida. ¿Por qué hacemos esto? Por un lado para no caer en el engaño de los OKRs que buscan productivizarlo todo y generarnos desmotivación si no lo cumplimos. Por otro lado, el hecho de que cambiamos más que el COVID de variante, por lo que establecer objetivos para algunas áreas no tiene sentido hacerlo de un modo estricto cua
29-10-2021
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PAREJAS Y EMPRENDIMIENTO con Sarah Belén – Episodio 154
Si ves cuentas de Instagram de entrepreneurs gurus vendecriptos, te habrás dado cuenta de que suena mucho algo así como 'no llegarás lejos si no vas bien acompañado' pero refiriéndose a que un BUEN EMPRENDEDOR necesita a su lado a UNA BUENA PAREJA. https://www.entrepreneur.com/article/287851 Según el artículo anterior (de una revista en la que además Nacho ha salido xd), refleja lo que estamos contando al comienzo pero vamos a entrar en el punto 17: Necesitamos una pareja que sea buena para cuidarnos, darnos espacio, perdonar y divertirse Nuestras agendas erráticas y sueños de grandeza son más complicados de lo que muchos creen. La pareja perfecta de un emprendedor apoya sus objetivos, le da espacio, perdona por trabajar mucho y sabe sacarle provecho a los tiempos libres. En cambio, los emprendedores les daremos el mundo entero. Este es el pistoletazo de salida para un largo debate sobre el amor y el emprendimiento con Sara, así que ponte cómod@ ✨ ¿Pero quién es Sarah
29-10-2021
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Otra NAVIDAD MINIMALISTA – Episodio 153
Lo sientes, ¿verdad? La música, los anuncios, los emails con un felices fiestas al final, todo te recuerda a lo mismo, estamos en Navidad. No hace falta decir que no somos fans de esos momentos donde arrancamos el papel de regalo sin pensar, tiramos el regalo y pasamos al siguiente. La Navidad hace tiempo que se convirtió en un desastre para nosotros, descubrimos que más regalos no equivalen a más amor. Reflexionaremos y mucho sobre estas fechas en el podcast de hoy: Pasaremos tiempo con los demás a pesar del COVID.Disfrutaremos de los paseos.Disfrutaremos de los almuerzos. Nunca más volveremos a los excesos. Es tiempo de hacer en lugar de comprar, de programar tiempo a solas, de establecer reglas y planificar, de aprender a decir que no. ¿Qué pasaría si abrazáramos la magia de las cosas simples? ¿Qué pasa si nos enfocamos en darnos tanto a nosotros mismos como a los demás? Todo esto y más lo veremos hoy, así que al loro que te pierdes el penúltimo episodio del
29-10-2021
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Indefensión aprendida – Episodio 152
¿Qué ocurre si llegamos a un punto donde no hacemos nada para evitar el sufrimiento? ¿Ya te cansa como a Nacho los repuntes del COVID? No te rayes, porque hoy hablaremos de la indefensión aprendida. Hemos nombrado a Nacho al comienzo del programa porque de aquí viene el tema de nuestro especial de Navidad, él llegó al programa llorando como siempre, pero en esta ocasión debido a los repuntes en casos de COVID-19 por Europa, así como sus respectivas restricciones. Claro, lleva 2 años con su agencia de viajes nicehop.com luchando por salir adelante, durante el Black Friday parece que veía la luz y de pronto, otro golpe más. Llegamos a un punto donde ya pensamos que no merece la pena seguir luchando y de aquí sale un término psicológico que Darío nos explicará. La indefensión aprendida es un concepto que afecta a la vida de muchas personas a diario, así de primeras, hablamos de una persona que ante situaciones de dolor y cuando la evitación de estas no da frutos, termina por desarr
29-10-2021
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MODIFICANDO HÁBITOS con el Punto de Elección – Episodio 151
El Punto de Elección es una técnica utilizada en la Terapia de Aceptación y Compromiso que nos permite materializar de alguna forma el avance terapéutico. En el episodio de hoy vamos a explicarla para que podáis utilizarla en vuestro día a día con diferentes hábitos y comportamientos que os gustaría modificar. Por supuesto esto no puede sustituir a la terapia, pero al menos así, podremos empezar a ser conscientes de lo que hacemos. ¿Qué compone el Punto de Elección? Cuando nos acercamos, estamos dando pasos en dirección hacia aquello que es importante, al alejarnos, evidentemente, hacemos lo contrario. Los pensamientos y las situaciones son siempre las mismas, lo que cambia es la forma en la que nos desenganchamos de ellos para avanzar hacia lo que queremos. ¿Qué es avanzar y retroceder según el Punto de Elección? Una compra compulsiva sería sinónimo de retroceder y sentir el impulso de comprar pero no hacerlo sería avanzar.Hablarle mal a alguien que te i
29-10-2021
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ANSIEDAD Y NEGOCIOS con Mar y Lili de IMPOSTORAS – Episodio 150
Hoy venimos acompañados al podcast porque nos han hecho un huequito en sus apretadas agendas para charlar con nosotros Mar Domínguez Seda y Liliana Lorenzo, haciendo de este programa el más dinámico en 3 años que llevamos podcasteando 🔥 Hemos hablado de gestión de proyectos, de sentirse unos impostores y de cómo lidiar con todo, hasta con la desaparición de calcetines 🤙 Vaya je-fa-zas, tenéis que ver este programa y después id a IMPOSTORAS y suscribíos porque son el próximo Premio Ondas 💖 PD: Antonio Banderas, si estás leyendo esto, tenemos una oferta para ti 🎙️ ¿Quieres participar en directo con nosotros? Nos vemos en nuestro canal de Twitch https://www.twitch.tv/minimalizados ¡Y esto es todo! ¡Recuerda también que puedes suscribirte gratis para no perderte ningún episodio del podcast! iVoox | Spotify | iTunes Y por último puedes seguirnos en redes sociales para no perderte todo el contenido extra que subimos o poder hablar con nosotros
29-10-2021
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