Ojalá lo hubiera sabido antes

➜ Profundiza sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub ¿Qué esperas de la vida? ¿Qué llama a tu corazón? La felicidad, ese anhelo profundo que todos compartimos, a menudo está estrechamente ligada a la distancia entre nuestras expectativas y nuestra realidad. Más de una vez se ha dicho que nuestro verdadero grado de satisfacción en la vida depende de cómo gestionamos esa relación. Cuando nuestras expectativas son altas, ya sea en el ámbito sentimental, profesional o intelectual, alcanzar sólo una parte de ellas puede hacernos sentir incompletos o frustrados, aunque hayamos logrado grandes cosas. Por otro lado, las personas que han encontrado la armonía en sus vidas, los "sabios naturales", suelen experimentar una satisfacción más duradera. Hoy reflexionamos sobre cómo evitar que nuestras expectativas se conviertan en raíces de insatisfacción o sufrimiento. Exploramos cómo alcanzar una verdadera realización personal aprendiendo a moderar, ajustar o incluso dejar de lado esas expectativas cuando es necesario. Capítulos del episodio: 00:00 Introducción al episodio 02:13 Las expectativas: qué son y cómo nos afectan 04:15 Por qué las expectativas nos hacen infelices? 06:15 Las 2 vías para alcanzar la felicidad en la vida 06:00 La realización personal qué es 07:14 Tener bajas expectativas qué significa 10:10 El peligro de las expectativas: así nos llevan a la frustración 10:53 Qué experimenta una persona con frustración 12:25 Cómo gestionar las expectativas para vivir en armonía 14:39 La fuente de la INFELICIDAD humana 17:00 Cómo tus expectativas dependen de lo que hayas vivido 18:16 Cómo gestionar las expectativas en el ámbito profesional 20:00 Tu NARRATIVA INTERNA afecta a tu vida 21:25 El PODER que nos permite disfrutar más de la vida 24:15 Cuidado con confundir lo que somos con lo que hacemos 26:30 Resultado estudio: datos de satisfacción y felicidad en el trabajo 28:10 La clave de una vida en armonía: la simplicidad consciente ➜ Profundiza sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — Expectativas psicología Cuando las expectativas no se cumplen Cómo liberarse de las expectativas Frustración cómo superarla Expectativas de vida Cumplir expectativas de los demás #expectativas #lidiarconexpectativas #ojalálohubierasabidoantes

➜ Profundiza sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/club-ojala El cine es más que entretenimiento. Es una ventana hacia la introspección y una herramienta poderosa para aliviar nuestros conflictos psicológicos y personales. A través de historias cautivadoras y personajes inolvidables, el séptimo arte nos ofrece nuevas perspectivas, nos reconforta en momentos difíciles y nos motiva a hacer cambios significativos en nuestra vida. En esta ocasión, queremos profundizar en cómo el buen cine puede ser una fuente de sanación. Una película bien elegida puede ser un refugio en tiempos de sufrimiento, una chispa de inspiración para superar retos o incluso el empuje necesario para dar el primer paso hacia una transformación personal. Capítulos del episodio: 00:00 Introducción a la temática 02:50 La película más sanadora de Francesc Miralles 10:00 La película más sanadora de Antoni Bolinches 14:48 La película más sanadora de Álex Rovira 19:05 Película para levantar el ánimo 24:30 Película motivacional recomendada 26:16 Película espiritismo para despertar la conciencia 28:00 Club Ojalá ➜Profundiza sobre este episodio en el Club Ojalá: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — películas de superación personal películas de crecimiento espiritual y personal Las 6 mejores películas de crecimiento personal películas despertar conciencia películas que te hacen reflexionar Netflix películas con mensaje positivo #películasrecomendadas #películassanadoras #ojalálohubierasabidoantes

➜ Más en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub La ira, si no aprendemos a gestionarla, puede convertirse en un veneno que contamina nuestra vida. Sin embargo, cuando logramos entenderla y canalizarla, el enfado se revela como una emoción legítima y positiva, que nos brinda una oportunidad para aprender y crecer. El problema surge cuando ese enfado se descontrola y nos arrastra hacia la rabia, sacando a la superficie nuestra sombra. En ese momento, dejamos de ser los dueños de nuestras acciones; el enfado toma el mando, eclipsando nuestra razón y serenidad. Existe una virtud, un arte sutil, que consiste en no dejarnos llevar por el enfado hacia nadie. Es una habilidad que podemos cultivar, y su valor es inmenso, pues eleva nuestra calidad de vida y transforma nuestras relaciones. De esa sabiduría interior hablamos hoy. 00:00 Introducción al episodio 02:00 Antoni lleva 50 años sin enfadarse con nadie 04:20 Características de personas que no se enfadan con facilidad 05:40 ¿La irritabilidad es algo con lo que se nace o se puede trabajar? 06:14 Los 4 acuerdos: no tomarse nada personal 08:59 Cómo la ira te puede arruinar la vida 10:33 El PRIMER requisito para no enfadarnos y caer en la ira 11:58 Cómo dejar de sufrir por lo que digan los demás 13:03 La FÓRMULA para dejar de discutir con los demás 13:47 Cómo lo que te afecta HOY está relacionado con tu PASADO 14:35 Cómo gestionar las críticas 16:07 El PRIMER requisito para alcanzar la madurez 17:38 ¿Enfadarse es una elección? 18:10 Cómo transformar la ira en empatía: una historia real 19:54 Anécdota de Álex sobre acoso infantil 21:30 ¿Qué ESCONDE la rabia? 22:00 ¿La rabia es una emoción mala? 22:20 La delgada línea entre no enfadarse y dejarse pisar 27:30 Cómo curar la rabia emocional 30:59 Virtud estoica para deshacerse de la rabia acumulada 32:10 Cómo gestionar el enfado de forma saludable 34:00 La filosofía del Aikido: el arte marcial más defensivo 35:47 Qué hacer cuando la ira se desborda ➜Información sobre el Club Ojalá: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜Instagram de Álex: / alexroviracelma ➜Instagram de Antoni: / antonibolinches ➜Instagram de Francesc: / francesc_miralles — Rabia emocional Cómo curar la rabia emocional Rabia acumulada psicología Qué esconde la rabia Cómo deshacerse de la rabia acumulada Cómo eliminar el sentimiento de rabia Cómo controlar la emoción del enfado Cómo gestionar el enfado de forma saludable Por qué me enfado por tonterías Enojo significado emocional Qué es la ira en psicología #Enfado #Rabia #Ira #ojalálohubierasabidoantes

➜ Más en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/club-ojala Los animales nos humanizan. Suena paradójico pero son ejemplos vivos de una madurez humana que muchos humanos no tienen. Que este espacio sirva de homenaje y reconocimiento a las bellas mascotas y a las personas que de manera voluntaria dedican su vida a estas almas sensibles que tanto aportan a los seres humanos. Capítulos del episodio: 00:00 Tráiler del episodio 01:30 Datos del mundo de las mascotas 04:30 Cómo ayuda un perro a una persona 06:43 Las 3 razones por las que una persona decide tener una mascota 07:18 La importancia de los animales de compañía 09:35 Cómo los animales ayudan a la salud mental 10:20 La principal causa de tener una mascota: una ruptura amorosa 10:53 Una dura confesión de mujeres en consulta sobre las mascotas 12:00 Por qué los perros son facilitadores sociales 16:00 Cómo ayuda un perro a una persona 16:17 La historia del perro Hachiko 18:40 Lecciones de vida que podemos aprender de los perros 19:57 El asombroso superpoder de la mascota de Álex 21:38 Los perros nos dan lecciones espirituales 23:53 4 motivaciones básicas a nivel psicológicos por las que se elige una mascota 27:00 Libro recomendado: “El perro que seguía a las estrellas” 30:44 Los superpoderes de los perros 32:20 Homenaje del episodio: voluntarios Gracias por acompañarnos una semana más. Ojalá que este episodio sirva para generar una consciencia de respeto, de amor, de fraternidad profunda y de reconocimiento a la grandeza de los animales, para que seamos capaces de valorarlos y apreciarlos. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://www.clubojala.com/club-ojala ➜Libro “El perro que seguía a las estrellas”: https://www.casadellibro.com/libro-el-perro-que-seguia-las-estrellas/9788419873552/16399473?srsltid=AfmBOopP0zGcA6DVt458GoJzJXliOPZr5LteCe-FByPsSIR5Y2mDB4k2 ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — ¿Qué beneficios aportan los animales a los humanos? Cómo ayudan los perros a las personas con depresión Cómo ayuda un perro a una persona Animales beneficios para el ser humano Cómo los animales ayudan a la salud mental Importancia de los animales de compañía Por qué los perros son las mejores mascotas #Mascotas #OjaláLoHubieraSabidoAntes

➜ Más en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://clubojala.com Todas las personas aspiramos a tener una buena autoestima para sentirnos realizados y felices. ¿Cuál es la verdadera naturaleza de la autoestima? ¿Cuál es el origen de las inseguridades? ¿Qué podemos hacer para fortalecer nuestra autoestima y ganar confianza en nuestras capacidades personales? En este episodio compartimos los pilares de la autoestima desde varios nieveles. Por un lado, contamos con la experiencia clínica del psicólogo Antoni Bolinches. Por otro lado, Álex y Francesc profundizan sobre la importancia de trabajar la autoestima en 2 etapas claves: la infancia y la adolescencia. Capítulos del episodio: 00:00 Qué es la autoestima 02:28 ¿La autoestima viene de fábrica? 03:35 Qué características y beneficios tiene la autoestima: ejemplos 04:20 En qué consiste la nueva teoría de la SEGURIDAD PERSONAL 05:22 Por qué la autoestima es la GRAN aspiración humana 08:10 La CLAVE para conseguir amarnos a nosotros mismos 09:00 El secreto de las personas MAGNÉTICAS, ¿por qué atraen? 10:25 Lo que necesitas entender para FORTALECER tu autoestima 11:10 Cómo condiciona la aceptación en la autoestima 13:46 La falta de autoestima de Francesc Miralles 14:10 Cómo y cuándo se fortalece la autoestima en los NIÑOS 15:00 De qué debes de PROTEGER tu autoestima 17:46 Una pareja puede DESTRUIR tu autoestima 18:50 Consejos para padres que quieren fortalecer la autoestima de sus hijos 19:40 Cómo afecta a tu autoestima tener HERMANOS 21:06 Por qué nos COMPARAMOS con los demás 22:07 Diferencia entre autoestima y autoconcepto: ejemplos 23:11 Por qué hay que empezar a trabajar la autoestima CUANTO ANTES 25:40 Autoestima en ADOLESCENTES 27:10 Cómo COMBATIR defectos, inseguridades y complejos Gracias por acompañarnos una semana más. Seguimos. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Cuento El Superpoder de Ser Tú: https://www.amazon.es/El-superpoder-ser-autoestima-emociones/dp/8408291440 ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — La verdadera naturaleza de la autoestima y cómo fortalecerla Qué es la autoestima Qué características y beneficios tiene la autoestima Autoestima y autoconcepto Autoestima ejemplos Autoestima niños Autoestima adolescentes Cómo se fortalece la autoestima en niños Cuándo empieza un niño a desarrolar su autoestima Autoestima y amor propio Autoestima para niños #Autoestima #OjaláLoHubieraSabidoAntes

➜ Más en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://clubojala.com ¿Cómo se alcanza la excelencia humana? Podríamos definir la excelencia como el arte de hacer las cosas bien. La excelencia cotidiana es un compromiso de mejora continua y de búsqueda de hacer cada día las cosas un poco mejor. ¿Cómo convertirlo en un hábito? ¿Cómo buscar la excelencia en actividades diarias? ¿Cómo hacer el mundo mejor a través de la Excelencia Cotidiana? Sobre todo ello hablamos en el episodio de hoy. Si te interesa saber cómo lograr la excelencia en tu vida y hacer el mundo mejor a través de ella, quédate a escucharlo. 00:00 Qué es la Excelencia Cotidiana 03:40 El secreto de Richard Branson para lograr la excelencia 05:40 PRIMERA idea fuerza para lograr la excelencia 06:20 Si te sientes "demasiado inútil" para lograr algo, escucha esto 06:40 El AMOR a algo para superar todos tus límites 07:34 El secreto para la excelencia: La perfección NO existe 08:38 Lo que pocos saben: la excelencia es hacer las cosas a tu manera 09:40 La Excelencia Profesional: las claves para alcanzarla y ejemplos 11:44 Por qué un FRACASO es un "PREACIERTO" 12:30 El gran pilar de la excelencia: la CONSTANCIA 13:35 Cómo superar tu miedo al FRACASO en el camino de la excelencia 15:13 La gran diferencia entre el éxito y el fracaso: LA VOLUNTAD 15:40 La importancia de cuidar los detalles: HÁBITOS ATÓMICOS 17:43 3 cosas que tenemos que ACEPTAR para alcanzar la excelencia 19:00 No se trata de cuánto tiempo tienes, sino de cómo lo usas 20:00 No te preocupes por lo que dicen de ti, preocúpate por lo que TÚ haces 21:40 Cómo aprovechar TU TIEMPO para lograr la excelencia 23:33 La excelencia es un LEGADO silencioso que dejas en cada acción 25:00 NO necesitas tener un lugar de privilegio para ser excelente Gracias por acompañarnos en este espacio de encuentro para corazones y mentes inquietas que quieren hacer cosas para mejorar la vida, no solo la propia, sino el mundo. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: / alexroviracelma ➜Instagram de Antoni: / antonibolinches ➜Instagram de Francesc: / francesc_miralles ----- ¿qué es la excelencia humana? Cómo alcanzamos la excelencia Hábitos de excelencia La excelencia es un hábito Lograr la excelencia Excelencia profesional Excelencia personal #Excelencia #ExcelenciaCotidiana #ojalálohubierasabidoantes

No hay nadie con más de 30 años que no haya sufrido por amor. El mal de amores es un mal universal que nos afecta a todos. De hecho, es uno de los motivos de sufrimiento psicológico más grande que existe. El Psicólogo Clínico y Terapeuta de Pareja Antoni Bolinches profundiza sobre el mal de amores en el episodio de hoy: causas, consecuencias y claves para salir de él. 00:00 Qué es el mal de amores 03:20 Por qué las personas con BAJA AUTOESTIMA sufren más por amor 04:00 El primer paso para superar el mal de amores 04:30 Las 2 condiciones para que pueda surgir el enamoramiento 05:30 El gran ENEMIGO del amor es la convivencia 07:12 La psicología detrás de los amores platónicos 10:30 Los hombre tienden a idealizar el físico, las mujeres el intelecto 12:05 El peligro de la idealización 13:25 La diferencia entre AMOR y ENAMORAMIENTO 14:45 Cuáles son los SÍNTOMAS del mal de amores 15:20 No es lo mismo DEJAR que SER DEJADO en una relación 16:55 Dejar una relación activamente vs. pasivamente 17:45 Por qué el HUMOR enamora 20:22 Cómo usar el humor para enamorar 21:40 Por qué FRACASAN muchas relaciones 22:50 Cuantos menos necesitamos más nos dan 23:15 La mejor manera de enamorar es no intentarlo 23:42 Por qué mujeres atractivas se enamoran de hombres poco atractivos 25:20 Las claves para poder enamorar 27:08 El Club Ojalá lo hubiera sabido antes ➜Libro nuevo de Antoni Bolinches: https://www.casadellibro.com/libro-psicoterapia-para-el-mal-de-amores/9788418714610/16226379?srsltid=AfmBOopeej2q0GlnfH8fBF_Br2FCJA0nuAm2IDjiMJCgX8UjWJ04V263 ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ -------- mal de amores síntomas cómo superar una ruptura amorosa cómo curar el mal de amores cómo superar el mal de amores por qué estoy sufriendo por amor qué hacer para enamorar rápido #rupturaamorosa #ojalálohubierasabidoantes

¿Qué sucede cuando morimos? El corazón se detiene, los órganos se paran y el cerebro, así como los ojos, se apagan. Biológicamente, eso es lo que sucede, un cuerpo deja de funcionar. ¿Qué ocurre en el plano espiritual después de la muerte? Cada vez hay más relatos y testimonios documentados de Experiencias Cercanas a la Muerte. Personas que han estado al borde de la muerte y han regresado con visiones de lo que podría haber más allá. Estas experiencias a menudo incluyen elementos como salir del cuerpo, ver una luz brillante, encuentros con seres queridos fallecidos y una sensación de paz y amor incondicional. ¿Cómo se explica desde una perspectiva científica? ¿Cuál es la opinión de un psicoterapeuta? ¿Hay evidencias? ¿Cómo convivir con el miedo a morir? Sobre todo ello profundizamos en el episodio de hoy: 00:00 Introducción a la temática: Experiencias Cercanas a la Muerte (ECM) 03:55 ¿La supraconciencia existe? El caso de Dr. Manuel Sans Segarra 05:33 El cambio RADICAL de una persona que vive una experiencia cercana a la muerte 06:30 Cómo superar el miedo a la muerte 08:00 Confesiones de pacientes en consultas de psicología sobre ECM 09:20 ¿Delirio o Experiencia Cercana a la Muerte? 10:45 Asombrosos relatos de personas: testimonios reales de ECM 12:00 Una reflexión para SUPERAR el miedo a la muerte 13:33 Libros recomendamos sobre experiencias cercanas a la muerte 14:45 Álex Rovira relata una experiencia cercana a la muerte personal 19:20 Por qué la actualidad niega lo desconocido 19:50 La opinión honesta de un psicólogo sobre la vida más allá 21:30 Reflexión para convivir con la muerte: la huella que dejaremos No sabemos lo que hay más allá pero cada vez hay más pistas y le toca a la ciencia tener el coraje de mirar e investigar definitivamente qué pasa una vez traspasamos el umbral. Esperamos que este episodio te resulte tan apasionante como a nosotros. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ ➜Libro de Manuel Sans Segarra: https://www.planetadelibros.com/libro-la-supraconciencia-existe/400365 Vida después de la vida testimonios reales ¿Qué sucede después de la muerte? ¿Dónde se va el alma después de la muerte? ¿Qué pasa cuando nos morimos? ¿Cuáles son las tres experiencias cercanas a la muerte? Etapas del alma después de la muerte Vida después de la muerte La supraconciencia #experienciascercanasalamuerte #ojalálohubierasabidoantes #vidadespuesdelamuerte

Hay estudios que demuestran que los bebés que no reciben caricias al nacer, pierden la pulsión de vida. Desde que nacemos tenemos la necesidad de sentirnos reconocidos y valorados por las personas que nos rodean. Una caricia no solo hace referencia al contacto piel con piel, es también un signo de reconocimiento. Una caricia puede ser enviar un WhatsApp, un "estoy aquí para ti" o una mirada. Es habitual encontrarnos con personas que, debido a la falta de caricias positivas a lo largo de su vida y, especialmente durante su infancia, han desarrollado alteraciones emocionales graves que les impiden relacionarse con el entorno y con ellos mismos de una forma saludable. Hoy profundizamos sobre la importancia vital de las caricias: cómo darlas, cómo recibirlas y las consecuencias de no obtenerlas. 00:00 Introducción al episodio por Álex Rovira 03:00 El 80% de las personas están desconectadas de su amabilidad 04:50 Actos de amabilidad aleatorios en diferentes ciudades 05:40 Qué ocurre cuando NO recibimos caricias 06:30 El origen de los problemas interpersonales 08:00 La relación entre autoestima y sentirse querido 11:30 El equilibrio entre dar y recibir 12:40 EL FOCO de todos los conflictos 14:10 Una reflexión para transformar tu postura en el mundo 16:10 ¿Cómo afecta el tipo de apego en las relaciones? 18:10 Análisis psicoafectivo de incumplir expectativas 20:30 Una pregunta incómoda: ¿hasta qué punto tu bondad es consecuencia de tu necesidad? Recuerda que las caricias son un alimento para nuestro ser, si no fuera por las caricias no sobreviviríamos. Gracias por estar aquí. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ Qué son las caricias psicológicas Qué son las caricias positivas y negativas Qué son las caricias verbales La importancia de las caricias en la infancia Caricias análisis transaccional #Caricias #CariciasAnálisisTransaccional #ojalálohubierasabidoantes

¿Cómo tomar una decisión entre dos opciones? El trabajo y la familia. La necesidad de independencia frente a la necesidad de pertenencia. El deseo de seguridad frente al deseo de riesgo y aventura. El anhelo de cambio frente a la tendencia a la estabilidad. Muchas veces en la vida nos encontramos con contradicciones entre dos o más elementos de nuestra existencia. Estas ponen de manifiesto la complejidad de la vida, de nuestra condición y a veces no tiene una solución definitiva ni fácil sino que requiere un equilibrio y negociación constante. Y es que tomar una decisión en lugar de otra supone un cambio de rumbo importante en tu vida. Sobre cómo resolver estas paradojas o encrucijadas vitales de manera óptima profundizamos en el episodio de hoy. 00:00 Introducción al episodio por Álex Rovira 05:00 ¿Qué son las paradojas vitales o encrucijadas de la vida? Ejemplos 06:40 Las 3 grandes paradojas de la vida: amor y realización personal; familia y pareja; economía y salud 07:50 Las consecuencias del desequilibrio vital 09:33 ¿Cómo tomar decisiones sin arrepentirse? 10:20 ¿Qué hacer cuando las cosas no salen como quieres? 11: 54 El origen de las mayores crisis existenciales del ser humano 12:36 Por qué el dinero es el principal problema de las familias 14:00 ¿Cómo nos pueden ayudar las paradojas vitales? 14:53 El principio de realidad: siempre habrá algo desordenado 15:25 Lo que realmente marca el nivel de satisfacción de una persona 17:22 Una llamada de atención para las personas que se paralizan al tomar decisiones 18:17 Lecciones de vida de las encrucijadas 19:33 Claves finales para vencer la incertidumbre Gracias por estar aquí. Esperamos tu opinión y debate en los comentarios ya que cada aportación enriquece nuestro diálogo y nos da inspiración para nuevas temáticas. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ Cómo saber tomar decisiones en la vida Cómo tomar una decisión entre dos opciones Cómo tomar una decisión sentimental Tomar decisiones difíciles Cómo tomar decisiones sin arrepetirse Cómo tomar una decisión laboral #tomardecisiones #ojalálohubierasabidoantes

PRÓXIMAMENTE | Evento Online Gratuito con Álex Rovira | ¿Quieres lograr una transformación positiva en tu vida? Descubre las claves para comenzar a hacerlo de manera auténtica y duradera. Consigue tu entrada gratuita y comparte: http://etvital.com/registrotvital ----- ¿El destino existe? ¿Todo está escrito? ¿Tengo libre albedrío para decidir? Son preguntas que todos nos hemos hecho desde que tenemos uso de razón. También es una incógnita que ha fascinado a la humanidad desde tiempos inmemoriales generando debates en la filosofía, la espiritualidad y la ciencia. Por un lado, está el enfoque de pensar que nuestras vidas están guiadas por un plan establecido. Una creencia que puede ofrecer consuelo y sentido ante la incertidumbre. Por otro, hay posturas que defienden el libre albedrío argumentando que somos arquitectos de nuestra vida y que nuestras decisiones determinan el desenlace de nuestras vidas. Tanto si te identificas con una postura como con la otra, quédate porque en este espacio debatimos sobre la gran incógnita: ¿el destino existe o nosotros lo creamos? 00:00 ¿Qué se entiende por el destino? 03:05 ¿Qué dicen los filósofos sobre el destino? 04:00 ¿Qué es el destino según la psicología? 04:50 La casualidad, la causalidad y el libre albedrío 07:15 El peligro de ponerse en manos del destino 08:07 ¿El destino existe o nosotros lo creamos? 09:00 ¿Qué defienden las diferentes culturas sobre el destino? 09:44 Karma y destino: ¿hasta qué punto el destino está escrito? 11:15 La teoría del destino flexible: los puntos de inflexión claves 12:00 Cómo usar el diálogo interno para tomar una decisión 13:10 Cuidado con "echarle la culpa" al Karma 15:00 La incertidumbre y la falta de garantía 15:50 Las 2 posturas ante el destino: actividad vs. pasividad 17:10 La relación entre el pesimismo y dejar todo en manos del destino 18:30 ¿Qué papel tienen las sincronicidades en el destino? 19:07 ¿Hay señales que pueden influir en el destino? 20:40 ¿Hay personas predestinadas a encontrarse? 22:00 Una guía para tomar decisiones que van a marcar nuestro destino 25:20 Destino significado espiritual Gracias por estar aquí. Esperamos tu opinión y debate en los comentarios ya que cada aportación enriquece nuestro diálogo y nos da inspiración para nuevas temáticas. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ ¿Qué se entiende por el destino? ¿Qué dicen los filósofos sobre el destino? ¿Qué es el destino según la psicología? ¿El destino existe o nosotros lo creamos? Podemos escapar de nuestro destino Existe en destino en el amor Destino significado espiritual #destino #ojalálohubierasabidoantes

La crítica, la manipulación y la inestabilidad emocional son pautas de actuación de los narcisistas. Lidiar con verdaderos narcisistas puede ser un desafío tremendamente agotador. Las personas narcisistas tienden a ser individuos que carecen de empatía y buscan constantemente la admiración y la validación, a menudo a expensas de quienes les rodean. Y se pueden dar en diferentes contextos: relaciones de amistad, personales, de trabajo e incluso familiares. Es fundamental equiparse con herramientas y estrategias efectivas para la protección y el bienestar emocional. Y eso es lo que pretendemos con este nuevo episodio. 00:00 Introducción a la temática por Álex Rovira 02:00 Narcisismo, el significado psicológico 03:50 Los 3 tipos de narcisista: la clasificación de un psicólogo clínico 08:13 El lenguaje de los narcisistas: 3 frases que te deberían alertar 12:10 El narcisismo: la enfermedad de nuestro tiempo 13:19 Cómo identificar a un narcisista: rasgos comunes 14:35 Cómo se comporta el narcisista en pareja 15:15 Por qué cuesta desprenderse de una relación con un narcisista 16:00 Datos y porcentajes reales de narcisistas por género y tipo 19:00 Test narcisismo: todo el mundo tiene algo de narcisismo 20:35 4 estrategias que usan los narcisistas para anular a la pareja 22:40 Así actúa el narcisista patológico 23:17 Cómo no caer en el narcisismo: diferenciar el ego del egocentrismo 24:15 La táctica más efectiva para librarse de un narcisista Gracias por acompañarnos en este episodio. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ Narcisismo: el significado psicológico Narcisista características Lo peor que le puedes decir a un narcisista Test narcicismo Narcisista significado psicología Narcisista patológico Nracisista en pareja Narcisista encubierno Narcisista maligno Cómo identificar a un narcisista Narcisismo patológico #narcisismo #narcisista #ojalálohubierasabidoantes

Seguro que más de una vez has experimentado un déjà vu. Las premoniciones han fascinado a la humanidad a lo largo de los siglos, provocando por un lado asombro, y por otro escepticismo. Lo que está claro es que hay mucho más de lo que vemos. La oficina secreta del inconsciente es un aliado poderoso. Podemos escucharlo para tener información que puede ser vital en nuestra vida. ¿Las premoniciones existen? ¿Cómo controlarlas? ¿Todo el mundo las tiene? ¿Qué opina un experto en psicología sobre las premoniciones? Sobre todo ello hablamos en el episodio de hoy. 00:00 Introducción al episodio por Álex Rovira 02:49 Sueños premonitorios: un caso real 05:00 ¿Qué dice la psicología sobre las premoniciones? 06:00 ¿Qué personas pueden tener premoniciones? 06:30 ¿Por qué la sociedad actual rechaza lo paranormal? 07:15 La opinión de un psicólogo sobre las premoniciones 07:56 Tener visiones que se cumplen 08:50 ¿Qué significado tiene soñar que una persona se muere? 11:11 ¿Qué significa tener un déjà vu? 14:15 La asombrosa premonición de Francesc Miralles 16:37 ¿Es intuición o es instinto? 18.20 El miedo a lo desconocido en la actualidad 19:30 La increíble experiencia de Álex con un vidente 21:50 Querer racionalizar todo tiene un peligro 23:25 El caso de una persona con un don peculiar: saber cuánto tiempo le quedaba de vida a las personas de su entorno 24:00 El don de Álex Rovira que te sorprenderá Gracias por acompañarnos en este episodio. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ Los avisos del futuro: las premoniciones Presiento cosas antes de que me pasen ¿Las premoniciones son ciertas o son coincidencias? Los sueños premonitorios Cómo controlas las premoniciones Tener visiones que se cumplen ¿Qué dice la psicología sobre las premoniciones? ¿Qué personas pueden tener premoniciones? ¿Qué tan ciertas son las premoniciones? #Premoniciones #ojalálohubierasabidoantes

El miedo afecta al 100% de la población. La vida está llena de desafíos y momentos que nos pueden infundir miedo, sin embargo es precisamente en esos instantes de incertidumbre donde se forjan muchas veces nuestros mayores logros y realizaciones. El miedo es una emoción completamente natural. Una señal de que estamos saliendo de la zona de confort y, si dejamos que nos paralice, perdemos oportunidades extremadamente valiosas de crecimiento. Porque cuando enfrentamos nuestros miedos y tomamos acción surgen fortalezas que nunca hubiéramos imaginado que teníamos. Sobre esto y mucho más vamos a hablar hoy. 00:00 Introducción al episodio por Álex Rovira 02:09 Los miedos fundados vs. Infundados: ¿a qué miedo hay que hacer caso? 04:40 El primer paso para enfrentarnos a nuestros miedos 05:50 ¿Qué nos enseña el miedo? 06:30 ¿En qué situaciones es positivo sentir miedo? 07:15 Diferencia entre miedo y fobia 09:00 Cómo curar una fobia 10:22 Una teoría para enfrentar los miedos: la teoría del esfuerzo invertido 14:35 Así superó Francesc su agorafobia 20:27 Por qué no debes rechazar tu miedo 21:30 Cómo hacernos amigos del miedo 22:56 Así funciona el miedo en la psicología 25:55 Tarea pendiente de la sociedad: normalizar el miedo Gracias por acompañarnos en este episodio. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ cómo se puede definir el miedo por qué se genera el miedo qué es el miedo en psicología cómo afecta el miedo a la mente el miedo es una emoción o un sentimiento para qué sirve el miedo #miedo #miedoalrechazo #miedoalfracaso #ojalálohubierasabidoantes

¿Cuáles son los mejores consejos que hemos recibido y elaborado para vivir? En este episodio compartimos 9 reflexiones muy sencillas pero que literalmente te pueden cambiar la vida. 00:00 Introducción al episodio por Álex Rovira 01:41 Consejo para ayudarte a lidiar con el fracaso 03:48 Consejo para mejorar relaciones 06:10 Consejo para personas que tienden a compararse con los demás 09:40 Consejo para gestionar emociones negativas 14:38 Consejo para eliminar la exigencia excesiva 16:30 Consejo para poner límites con los demás 20:00 Consejo para valientes 23:05 Consejo para acercarte a tu propósito de vida 23:50 Consejo si te sientes perdida o perdido Gracias por acompañarnos en este episodio. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ Cuál es el mejor consejo para la vida cuál es la mejor manera de vivir la vida consejos para vivir una vida mejor consejos de vida secretos para vivir mejor consejos para vivir más y mejor

El "clic" es ese momento mágico que se produce en la vida de toda persona a partir del cual tu vida cambia en un instante. La vida es un viaje lleno de giros inesperados y a veces en un abrir y cerrar de ojos todo puede cambiar. Pero que nuestra realidad se transforme súbitamente puede ser desafiante y abrumador. Con la actitud y las herramientas adecuadas podemos adaptarnos a estos cambios cruciales y emerger incluso con más fuerza interior y resiliencia. En el episodio de hoy exploramos cómo navegar en estos momentos de transformación. 00:00 Introducción al episodio por Álex Rovira 03:13 ¿Qué es el click y cómo se produce el cambio en la vida de una persona? 05:39 Cambio de vida a los 50: por qué podemos tardar hasta 10 años en cambiar algo 07:30 Tú cambias porque la vida te cambia 08:04 El click que hizo un fumador empedernido y en qué circunstancia 13:00 Los 2 motores del cambio 14:25 Solo puedo cambiar aquello que previamente acepto 14:50 ¿Cuándo se produce el click y por qué? 19:00 ¿Se puede ayudar a las personas a cambiar? 21:00 ¿Qué hace que una persona esté preparada para el cambio? 23:30 El proceso de creación de una buena idea 27:20 ¿Cómo saber qué camino a seguir es el correcto? Gracias por acompañarnos en este episodio. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ hacer clic con una persona clic en una relación cómo crear un cambio en mi vida cómo saber si necesitas un cambio en tu vida cómo empezar a hacer cambios en mi vida cambio de vida a los 50 cambios en la vida de una persona cambio de vida a los 40 quiero cambiar radicalmente mi vida

Los gatos son grandes maestros espirituales. A través de su comportamiento y forma de ser, nos muestran valiosas lecciones para aprender y aplicar en nuestra vida. Por ejemplo, un gato jamás hará nada que no quiera hacer. Este es el motivo por el cual los caballos y los perros pueden ser adiestrados, pero nunca se ha visto un gato en un circo. ¿Qué tenemos que aprender de los gatos? ¿Por qué se cree que los gatos son guardianes espirituales? ¿Cuál es el significado detrás de los 7 comportamientos más extraños de los gatos? Hoy profundizamos sobre la sabiduría felina. 00:00 Introducción al episodio 02:37 1º lección: Sé auténtico de corazón sin importar lo que piensen los demás 05:00 Cómo podemos aprender de los gatos para ser más auténticos 08:10 2º lección: Acéptalo todo con serenidad 11:40 3º lección: Una buena siesta puede hacer encoger los problemas 11:45 4º lección: Presta atención y encontrarás oportunidades en todas partes 12:55 Un problema que no existía hace 30 años: la capacidad de atención absoluta se ha reducido a 3 minutos 14:55 Por qué se dice que los gatos tienen 7 vidas 17:20 5º lección: Nunca dejes de alimentar tu curiosidad 20:03 6º lección: Cuida tu aspecto, nunca sabes quién te está mirando 21:45 La correlación entre la depresión y no cuidarse físicamente 26:05 7º lección: Sé flexible pero no pierdas de vista quién eres 26:15 No necesitas 7 vidas, puedes ser feliz en esta Amemos a los gatos, respetémoslos y aprendamos mucho de ellos. Son grandes maestros. ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ qué tenemos que aprender de los gatos los gatos son maestros gatos como maestros espirituales por qué se cree que los gatos son guardianes espirituales gatos significado espiritual según color sorprendentes lecciones de vida que nos enseñan los gatos El significado detrás de los 7 comportamientos más extraños de los gatos La espiritualidad de los gatos #ojalálohubierasabidoantes #sabiduriafelina #gatosespiritualidad

«Eres un bicho raro» Vivimos en una sociedad que a menudo promueve la conformidad o la adherencia a estándares. Sobre todo mucha gente joven se esfuerza por ser aceptada, por encajar y por evitar la etiqueta de ser diferente. Pero la realidad es que todos tenemos nuestras peculiaridades, hábitos, gustos y formas de pensar que nos distinguen. Todos somos raros para los demás. Y hay mucho atractivo en ello. 00:00 Introducción a todos somos raros por Álex Rovira 02:30 La gran paradoja: queremos encajar pero ser diferentes 04:30 El mito de la normalidad 05:30 Sin diferencia no hay sinergia 07:07 Los 3 criterios de normalidad 09:18 La belleza de la rareza 10:40 Beneficios de abrazar nuestra singularidad 12:20 Cómo podríamos redefinir la normalidad: normalidad ideal vs. Real 14:40 Por qué replicamos el comportamiento de los demás 15:50 Aforismos a lo largo de la historia sobre la rareza que te sorprenderán 17:27 El gran problema de la sociedad: "raro" tiene connotación negativa 19:37 Por qué la rareza es atractiva 20:15 Álex, Francesc y Antoni confiesan si les han llamado "raros" 24:57 Lectura de "Distinto", maravilloso poema de Juan Ramón Jiménez Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ ser una persona diferente ser diferente te hace especial ser raro socialmente qué quiere decir ser raro siento que soy raro #ojalálohubierasabidoanes #serdiferente

La palabra «nostalgia» viene del griego clásico νόστος [nóstos], «regreso», y ἄλγος [álgos], «dolor». ¿Entonces la nostalgia es una emoción buena o mala? La nostalgia ese puede definir un sentimiento de tristeza mezclado con placer y afecto cuando una persona piensa en tiempos considerados felices del pasado,​ también descrita como un sentimiento de anhelo por un momento, situación o acontecimiento pasado. Bien entendida puede aportar muchos beneficios a tu presente. En este episodio hacemos un viaje por la nostalgia como fuente de inspiración, de motivación o de depresión. 00:00 Introducción a la nostalgia por Álex Rovira 02:17 Recordar la infancia es rejuvenecedor 03:05 ¿Qué es la nostalgia positiva? 04:04 Los tipos de nostalgia 05:06 La creatividad como catarsis de la nostalgia 05:48 El lado oscuro de la nostalgia: la melancolía y la añoranza 07:33 La diferencia entre nostalgia, melancolía y añoranza 08:46 El exceso de melancolía puede llevar a la depresión 09:33 ¿Cómo saber si lo que sientes es melancolía o nostalgia? 10:33 El grado de nostalgia determina tu realización personal 11:15 ¿La nostalgia deforma la realidad? 12:52 Usar la nostalgia como fuente de esperanza 14:15 Cómo aplicar la nostalgia positiva para mejorar nuestro presente 17:13 Así interpretan la nostalgia las personas maduras 18:33 El concepto japonés "Ichigo-Ichie" para hacer de cada instante algo único 19:57 Analizar la nostalgia para entender el origen de tu identidad 21:11 Idealizar los amores del pasado a través de la nostalgia 22:30 Idealizar momentos cumbre a través de la nostalgia 23:15 El tipo de nostalgia que sí es saludable 24:29 El poder de rescatar los recuerdos olvidados Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ nostalgia positiva la nostalgia es buena o mala diferencia entre nostalgia y añoranza la nostalgia es una emoción sentir nostalgia es normal #ojalálohubierasabidoantes #nostalgia

Hay estudios que se han hecho recientemente que calculan que una persona promedio puede llegar a tener 60.000 pensamientos al día de los cuales la inmensa mayoría son repeticiones de otros pensamientos o combinaciones de pensamientos anteriores. Nuestras mentes están constantemente bombardeadas por un incesante flujo de pensamientos, recuerdos, preocupaciones, distracciones… Este ruido mental puede resultar agotador y puede afectar a nuestro bienestar. Aprenderlo a gestionar es una habilidad fundamental para vivir con mayor claridad y plenitud. En el episodio de hoy vamos a hacer un viaje por las fuentes del ruido mental y por las posibles soluciones. 00:00 Introducción a ruido mental por Álex Rovira 01:45 Cómo alcanzar la maestría en el control mental 03:30 La curiosa experiencia de Francesc con el mindfulness 04:55 La clave para no autodestruirnos: el control mental 08:00 La revelación de Álex Rovira 09:55 Una poderosa reflexión para liberarnos de nuestros pensamientos 15:20 La no dualidad 18:33 La filosofía para llegar a ser lo que puedes y liberarte del ruido 20:50 Técnicas para librarte del ruido mental 23:30 Hay cosas que en un momento te salvan la vida y otras te condenan 25:25 Una gran fuente de ruido mental: las relaciones personales 26:50 Una descripción del ruido mental a través de un desgarrador poema Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ ruido mental que es ruido mental ansiedad cómo parar el ruido de la mente parar el ruido mental #ojalálohubierasabidoantes #ruidomental