Hay estudios que se han hecho recientemente que calculan que una persona promedio puede llegar a tener 60.000 pensamientos al día de los cuales la inmensa mayoría son repeticiones de otros pensamientos o combinaciones de pensamientos anteriores.
Nuestras mentes están constantemente bombardeadas por un incesante flujo de pensamientos, recuerdos, preocupaciones, distracciones…
Este ruido mental puede resultar agotador y puede afectar a nuestro bienestar.
Aprenderlo a gestionar es una habilidad fundamental para vivir con mayor claridad y plenitud.
En el episodio de hoy vamos a hacer un viaje por las fuentes del ruido mental y por las posibles soluciones.
00:00 Introducción a ruido mental por Álex Rovira
01:45 Cómo alcanzar la maestría en el control mental
03:30 La curiosa experiencia de Francesc con el mindfulness
04:55 La clave para no autodestruirnos: el control mental
08:00 La revelación de Álex Rovira
09:55 Una poderosa reflexión para liberarnos de nuestros pensamientos
15:20 La no dualidad
18:33 La filosofía para llegar a ser lo que puedes y liberarte del ruido
20:50 Técnicas para librarte del ruido mental
23:30 Hay cosas que en un momento te salvan la vida y otras te condenan
25:25 Una gran fuente de ruido mental: las relaciones personales
26:50 Una descripción del ruido mental a través de un desgarrador poema
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