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Movimiento Summa

Exploramos temas de nutrición, movimiento, sostenibilidad, salud integrativa, meditación, psicología, espiritualidad y todas las herramientas que nos pueden ayudar a llevar una vida sostenible y equilibrada.** Todos los episodios son producidos por la Asociación Movimiento Summa y sus dos fundadoras: Sonia Yael Slutzki (Periodista, Coach de Salud y Nutrición Integrativa) y Patricia Villa (Entrenadora Física titulada y certificada en Animal Flow y Movnat - Natural Movement). **El contenido de este podcast está diseñado para informar, generar diálogo y concienciar. No debe ser usado para remplazar la atención médica o psicológica. Si necesitas atención médica o psicológica, consulta a un profesional lo antes posible. read less
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T2E9 Entrenamiento de Fuerza: Preguntas y Respuestas del Público
5d ago
T2E9 Entrenamiento de Fuerza: Preguntas y Respuestas del Público
En este episodio abordamos una serie de preguntas enviadas por los oyentes relacionadas con el entrenamiento de fuerza. A lo largo del episodio, compartimos consejos prácticos y detallados sobre cómo optimizar el tiempo de entrenamiento, la importancia de la ingesta de macronutrientes, y cómo adaptar el entrenamiento durante la menopausia para mantener la masa muscular. Además, discutimos la relevancia de la técnica correcta y la progresión adecuada en los ejercicios de fuerza. Entre los temas destacados, respondemos preguntas como: - ¿Es efectivo entrenar solo 20 minutos si no tengo más tiempo disponible? - ¿Cómo influyen los macronutrientes en los resultados del entrenamiento de fuerza? - ¿Es mejor hacer más repeticiones con poco peso o menos repeticiones con más peso? - ¿Cómo afecta la menopausia a la fuerza muscular y qué se puede hacer al respecto? - ¿Debo continuar con el entrenamiento de fuerza toda mi vida? Cada respuesta está llena de valiosa información que no solo aclara dudas comunes, sino que también te motiva a integrar de manera efectiva el entrenamiento de fuerza en tu vida diaria, independientemente de tus circunstancias. ¡No te pierdas este episodio lleno de insights y recomendaciones para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel!   Redes Sociales:   @sonia.summa @patriciavilla.summa https://www.youtube.com/@soniasumma https://www.youtube.com/@MovimientoSumma   Aprende más sobre Movimiento con Patricia (coaching de movimiento)www.patriciavillaema.com/ Aprende más sobre Becoming Unstuck (coaching de salud y bienestar) www.soniaslutzki.com Aprede más sobre Asoc. Movimiento Summa www.movimientosumma.com
T2E8 Revoluciona Tu Salud: Cómo Regular el Sistema Nervioso Puede Cambiarlo Todo
23-06-2024
T2E8 Revoluciona Tu Salud: Cómo Regular el Sistema Nervioso Puede Cambiarlo Todo
En este episodio especial de Sistema Nervioso, cambiamos los roles habituales. Patricia Villa, coach de movimiento, entrevista a Sonia Yael Slutzki, normalmente la anfitriona del podcast y coach de salud y bienestar. Durante una década, Sonia ha estado en una búsqueda constante de estrategias y herramientas para sanar y alcanzar nuevas formas de ser. En un inicio, se enfocó en la alimentación y la meditación para sanar su sistema digestivo e inmunológico, pero con el tiempo descubrió las limitaciones de esa estrategia. Ahora, su práctica se llama "Becoming Unstuck," y se centra principalmente en la regulación del sistema nervioso. En esta conversación profunda y reveladora, Sonia nos comparte cómo llegó a este punto y por qué el sistema nervioso se ha convertido en el eje central de su trabajo. Sonia explica cómo un sistema nervioso desregulado puede manifestarse en problemas digestivos, estrés, ansiedad y una sensación de agotamiento profundo. Nos guía a través del entendimiento de cómo estos "nudos" o pequeños traumas del pasado afectan nuestra percepción y reacciones en el presente. Nos habla de la importancia de trabajar a nivel del sistema nervioso para deshacer estos nudos y cómo esto puede llevarnos a una vida más plena y equilibrada. Este episodio es una exploración fascinante de cómo la regulación del sistema nervioso no solo mejora nuestra salud física, sino que también nos ayuda a liberar nuestro potencial, hacer cambios significativos en nuestras vidas y comprendernos más profundamente. Recursos y recomendaciones: Dr. Brené Brown Libro: “Los dones de la imperfección: Líbrate de quien crees que deberías ser y abraza a quien realmente eres.” y muchos mas. https://brenebrown.com/ Dr. Gabor MatéLibro: "Cuando el cuerpo dice no" https://drgabormate.com/ Dr. Richard Schwartz Libro: "No hay partes malas" https://institutoifs.com/ Glennon Doyle Libro: “Indomable: Deja de Complacer y Empieza a Vivir” https://momastery.com/   Redes Sociales:   @sonia.summa @patriciavilla.summa https://www.youtube.com/@soniasumma https://www.youtube.com/@MovimientoSumma   Aprende más sobre Becoming Unstuck www.soniaslutzki.com
T2E7 La Agroforesta Regenerativa: Cultivando Un Futuro Sostenible
02-06-2024
T2E7 La Agroforesta Regenerativa: Cultivando Un Futuro Sostenible
En este episodio, contamos con la participación especial de Ana Sosa Ayala, una experta en agroforesta regenerativa. Ana tiene un máster en Gestión Sostenible del Medioambiente por la Universidad de Salamanca. Desde 2017, ha estado inmersa en la permacultura tanto en España como en el extranjero y se ha especializado en Agricultura Sintrópica, formándose con CEPEAS y colaborando directamente con su fundador, Ernst Götsch, en Portugal. Desde 2020, Ana ha centrado su carrera en formar a personas y desarrollar sistemas agroforestales basados en los principios de la Agricultura Sintrópica. En 2022, fundó CALARÁ, un proyecto dedicado a la asesoría, consultoría y formación en agroforesta regenerativa y técnicas complementarias. Su experiencia incluye proyectos en diversas regiones de España, como País Valenciá, Catalunya, Cantabria, Asturias, Galicia, Madrid y Andalucía. ¿Qué es la agroforesta regenerativa y por qué es relevante hoy en día? La agroforesta regenerativa es un enfoque agrícola que integra árboles y plantas en sistemas de cultivo y pastoreo para imitar la estructura y función de los ecosistemas naturales. Este método no solo aumenta la biodiversidad y mejora la salud del suelo, sino que también captura carbono, contribuyendo significativamente a mitigar el cambio climático. En un mundo donde la degradación del suelo, la pérdida de biodiversidad y el cambio climático son desafíos apremiantes, la agroforesta regenerativa ofrece soluciones sostenibles y resilientes para la producción de alimentos. Ana nos explica cómo la agroforesta regenerativa restaura y mejora los ecosistemas productivos al seguir principios naturales. Estos sistemas son capaces de producir alimentos y materiales al mismo tiempo que regeneran el entorno, haciendo posible una agricultura verdaderamente sostenible. Recursos Libros: "Agricultura Sintrópica según Ernst Götsch" de Fernando Rebello y Daniela Sakamoto."Vida en Sintrópia" de Dayana Andrade & Felipe Pasini.  Videos: "Life in Syntropy".Videos de CEPEAS (disponibles en portugués con la opción de subtítulos en YouTube). Documental "Sintrópica", que se lanzará próximamente y promete ser muy informativo.  Redes Sociales Ana Sosa Ayala https://www.instagram.com/calara.agroforesta/ calara.agroforesta@gmail.com Sonia Yael Slutzki https://www.instagram.com/sonia.summa/ https://www.youtube.com/@soniasumma ¡¡¡¡PRÓXIMAMENTE!!!! Curso Intensivo de Agroforesta Regenerativa Del 29 de Octubre al 1 de Noviembre, 2024 Losar de la Vera, Cáceres, España PLAZAS LIMITADAS Para más información: 638319847
T2E5 Microbiota y Climaterio: La Clave Está en el Equilibrio y la Diversidad
21-04-2024
T2E5 Microbiota y Climaterio: La Clave Está en el Equilibrio y la Diversidad
Faiza Hajji Wozniak, Terapeuta, nos habla sobre el increíble universo de la microbiota y el estrecho vínculo que existe entre los microorganismos que viven en nuestro organismo y nuestra salud digestiva, hormonal y emocional. En este episodio, hablamos de los últimos datos basados en estudios científicos sobre el vínculo entre la disbiosis, o desequilibrio en la flora intestinal, y enfermedades como la diabetes tipo 2, obesidad, endometriosis, desequilibrios hormonales e inflamación, entre otras. Faiza también comparte qué tipo de alimentación, estilos de vida y prebióticos nos pueden ayudar a recuperar el equilibrio. Enlaces Página Web de Faiza Hajii https://mibiotico.com/faiza-hajji-wozniak-terapeuta/ Encuentra tu Probiótico https://mibiotico.com/ Producto recomendado (No estamos afiliadas ni tenemos convenio) https://mibiotico.com/producto/gos-mibiotico/ Sociadad Española de MICRIBIOTA, Prebióticos y Probióticos https://semipyp.es/ Microbiota Intestinal y Salud https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/es/   Recomendación de Libro Cómo mejorar tu salud hormonal: La Guía definitiva para tener hormonas sanas despues de los 40 por Lara Briden https://www.amazon.es/C%C3%B3mo-mejorar-salud-hormonal-definitiva/dp/064835248X   Redes Sociales: Faiza Hajji @mibiotico Sonia Yael Slutzki@sonia.summa https://www.youtube.com/@soniasumma https://www.youtube.com/@MovimientoSumma Nuevo Programa Online!!! Summamente Natural:Recupera confianza, libertad y fluidez en tu cuerpo  a través de la nutrición y el movimiento natural. https://www.movimientosumma.com/programa-summamente-natural
T2E4 Climaterio y equilibrio energético a través de la Medicina Tradicional China
07-04-2024
T2E4 Climaterio y equilibrio energético a través de la Medicina Tradicional China
En este episodio, exploramos la menopausia desde la perspectiva de la medicina china con nuestra invitada, Sol Ortega Taboada, experta en Shiatsu y Acupuntura con más de 15 años de experiencia en el campo. Ella nos explica como la medicina china entiende la menopausia como un proceso natural cuando el equilibrio entre las energías Yin y Yang en el cuerpo puede alterarse, manifestándose en síntomas como sofocos, sudores nocturnos, insomnio y cambios de humor. Pero, el Metodo Tradicional Chino también sostiene que los síntomas experimentados durante la menopausia pueden estar relacionados con desequilibrios energéticos que se han acumulado a lo largo de la vida de una mujer y el climaterio simplemente saca a la superficie estos desequilibrios latentes. Por ejemplo, el estrés crónico, los hábitos alimenticios inadecuados, el exceso de trabajo, las emociones reprimidas o las enfermedades pasadas pueden contribuir a la debilidad de ciertos órganos o sistemas energéticos en el cuerpo, lo que se manifiesta durante la menopausia. En consecuencia, el enfoque de la medicina china en el tratamiento de la menopausia implica abordar estos desequilibrios subyacentes a través de terapias que restauran la armonía energética y fortalecen el cuerpo y la mente en general.  Sol Ortega Taboada nos guiará a través de cómo la medicina china aborda estos desequilibrios energéticos utilizando terapias como la acupuntura, hierbas medicinales y técnicas de relajación como el qi gong para restaurar la armonía Yin-Yang y promover el bienestar físico y emocional durante la menopausia. No te pierdas esta conversación esclarecedora. Para más información, puedes contactar a Sol Ortega Taboada en sol.ortega.taboada@gmail.com.   Redes   Redes Sociales: @sonia.summa https://www.youtube.com/@soniasumma www.soniaslutzki.com Nuevo Programa Online!!! Summamente Natural:Recupera confianza, libertad y fluidez en tu cuerpo  a través de la nutrición y el movimiento natural. https://www.movimientosumma.com/programa-summamente-natural
T2E3 [BONUS] Más Allá del Ejercicio: Descubriendo el Poder Curativo del Movimiento con Lucia Mora
04-04-2024
T2E3 [BONUS] Más Allá del Ejercicio: Descubriendo el Poder Curativo del Movimiento con Lucia Mora
En este episodio especial, contamos con la presencia de Lucía Mora, creadora de Vórtice Movement. Junto a Patricia Villa, exploramos cómo el movimiento puede actuar como un catalizador para romper barreras en nuestras vidas. Estas dos pioneras del movimiento en España y Extremadura nos comparten como el movimiento puede ser una herramienta poderosa para sanar el dolor, superar las limitaciones autoimpuestas y sanar el trauma. También examinamos cómo puede ayudarnos a salir de nuestra zona de confort y estimular nuevas conexiones neurológicas, promoviendo así la neuroplasticidad y el crecimiento personal. Además, analizamos cómo disciplinas emergentes como MovNat, Animal Flow, Ido Portal y Fighting Monkey han revolucionado nuestra comprensión y práctica del movimiento al fusionar diversas técnicas para crear un enfoque holístico que nutre tanto el cuerpo como la mente. Descubrimos cómo este nuevo paradigma ofrece una perspectiva única sobre el movimiento humano, permitiendo que vaya más allá del simple ejercicio físico.   ¡Únete al movimiento! Encuentro de movimiento inside ¤ out  Fuerza Orgánica . Flow . Movilidad . Acrobacias Suaves . Movimiento Natural 13 y 14 de Abril, 2024 – Comarca de la Vera, Cáceres   El mundo del acondicionamiento físico está evolucionando. Buscamos no solo mejorar el rendimiento físico, sino también promover la creatividad, la resiliencia y la capacidad de adaptación. En este encuentro de movimiento exploramos nuevos conceptos como fuerza orgánica, movimiento multiplanar, desplazamientos acrobáticos suaves, equilibrio, coordinaciones y compartimos herramientas que puedes incorporar en tu propia rutina personal. Lucia Mora https://www.instagram.com/luciamora.movement/ https://www.youtube.com/@luciamoramoreno   Patricia Villa https://www.instagram.com/patriciavilla.summa/ https://www.youtube.com/@movimientosumma/   Sonia Yael Slutzki https://www.instagram.com/sonia.summa https://www.youtube.com/@soniasumma
T2E2 Explorando la Menopausia para un equilibrio más allá del cambio hormonal
24-03-2024
T2E2 Explorando la Menopausia para un equilibrio más allá del cambio hormonal
En este episodio, compartimos como hemos vivido o estamos viviendo el climaterio. También exploramos la menopausia desde una perspectiva poco discutida: la falta de información y estudios. Además, desmitificamos conceptos erróneos comunes y destacamos la importancia de una conversación abierta y una mayor investigación sobre la menopausia para mejorar la atención médica y el bienestar de las mujeres. Recursos y listados de profecionales acreditados. ESPAÑA  Asociación Española para el estudio de la menopausia https://aeem.es/ ARGENTINA Asociación Argentina para el estudio del climaterio https://www.aapec.org/ ESTADOS UNIDOS The North American Menopause Society  https://www.menopause.org/for-women Articulos de interes https://fortune.com/2024/01/17/women-global-economy-will-miss-out-on-1-trillion-annually-by-2040-gender-health-gap-perez-francis/ https://www.theguardian.com/education/2019/dec/18/women-have-been-woefully-neglected-does-medical-science-have-a-gender-problem   Libros que recomendamos The New Menopause por Mary Claire Haver, MD The Menopause Reset por Dr. Mindy Petz Redes Sociales: @sonia.summa @patriciavilla.summa https://www.youtube.com/@soniasumma https://www.youtube.com/@MovimientoSumma Nuevo Programa Online!!! Summamente Natural:Recupera confianza, libertad y fluidez en tu cuerpo  a través de la nutrición y el movimiento natural. https://www.movimientosumma.com/programa-summamente-natural
T1E7 El Arte de Caminar
11-05-2023
T1E7 El Arte de Caminar
“Caminar es la mejor medicina del ser humano.” – Hippocrates. Piensa en todos los pasos que das al día, en un año, y en toda tu vida! Caminar está en el corazón del movimiento humano y por eso la manera de caminar impacta nuestro bienestar en muchos niveles. Médicos, fisioterapeutas y demás profesionales de la salud nos recomiendan caminar, pero no suelen explicarnos en detalle cómo caminar correctamente. Caminar con un patrón de marcha ineficiente tiene su efecto en articulaciones, huesos, fibras musculares, respiración y postura corporal. Cuando conseguimos caminar de manera rítmica, fluida y eficiente, nuestra postura y patrón de movimiento cambia y ahí comienza el proceso de retroalimentación que va equilibrando todos los sistemas corporales. En este episodio hablamos sobre el taller "El Arte de Caminar" que creó Patricia Villa Ema y que ofrece a través de Movimiento Summa. Además exploramos estrategias y preguntas más frecuentes para hacer de tu caminata un ejercicio completo, ameno y variado (sin necesidad de correr).   Enlaces Más información sobre el taller El Arte de Caminar https://www.movimientosumma.com/biomecanica-de-la-marcha-el-arte-de-caminar Libro Mueve tu ADN de Katy Bowman https://www.amazon.es/dp/841703045X?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_865P34QNYTVCHG7VB64A Redes @sonia.summa @patriciavilla.summa Nuevo Programa Online!!! Summamente Natural: Recupera confianza, libertad y fluidez en tu cuerpo  a través de la nutrición y el movimiento natural. https://www.movimientosumma.com/programa-summamente-natural
T1E6 Rebélate contra el dolor y la opresión del pie
26-04-2023
T1E6 Rebélate contra el dolor y la opresión del pie
No siempre hay que hacer grandes gestos para conseguir grandes cambios. A veces la clave está en los pequeños detalles. Por eso, en este episodio hablamos del gran olvidado, una pequeña estructura con un impacto masivo en el resto del sistema corporal — hablamos del pie. 

 El pie es un órgano increíblemente flexible y sensible y a la vez muy fuerte y maleable, sin embargo lo mantenemos encerrado en calzados rígidos y aislantes desde una temprana edad. Es justamente ese aislamiento, la falta de estímulo y la perdida de flexibilidad y movilidad lo que con el tiempo termina causando problemas como la fascitis plantar, la falta de equilibrio, esguinces, rigidez de cadera, dolor de rodillas, juanetes y otros desajustes posturales. Patricia Villa Ema, nos cuenta en detalle que impacto tiene el pie y el calzado en el resto del cuerpo, qué es el calzado natural o minimalista y cómo restaurar la fuerza y flexibilidad a tus pies. Enlaces Playlist de videos "Pies Felices 1 Minuto al Día": https://www.youtube.com/playlist?list=PLEl1WXbGJHX3EXY47dMx8CNUkp58-vq0b   Artículos: "Si tienes dolor de espalda, rodilla o cadera, mira primero tus pies" https://www.movimientosumma.com/dolor-espalda-rodilla-cadera-mira-tus-pies   "Qué es el calzado natural o minimalista y cómo hacer una sana transición a este tipo de calzado" https://www.movimientosumma.com/que-es-el-calzado-natural-o-minimalista-y-como-hacer-una-sana-transicion-a-este-tipo-de-calzado   The Foot Collective Español: Instagram: https://www.instagram.com/thefootcollective.spanish/ Recursos en Español: https://linktr.ee/TFCspanish Nuevo Programa Online!!! Summamente Natural: Recupera confianza, libertad y fluidez en tu cuerpo  a través de la nutrición y el movimiento natural. https://www.movimientosumma.com/programa-summamente-natural 0000010A 0000010A 00003756 00003756 0003908D 0003908D 00007FDC 00007FDC 000C23F5 000C23F5
T1E5 Cómo el estrés se puede convertir en tu aliado
13-04-2023
T1E5 Cómo el estrés se puede convertir en tu aliado
El estrés es tanto inevitable como imprescindible pero cómo nos afecta depende totalmente de las herramientas y estrategias a nuestra disposición. Lo que Sonia Yael Slutzki propone es que al entender qué ocurre en nuestro cuerpo cuando enfrentamos situaciones de estrés, al identificar cuales son los patrones que hemos heredado de la sociedad, de nuestra cultura y de nuestra familia, y al analizar las estrategias de supervivencia que desarrollamos en la niñez, podremos convertir el estrés en un aliado que nos impulsa y ayuda a trascender. De lo contrario seguirá siendo algo que nos aturde, nos roba energía y nos bloquea.      Enlaces: Glennon Doyle Libro: “Indomable: Deja de Complacer y Empieza a Vivir” https://momastery.com/ Dr. Brené BrownLibro: “Los dones de la imperfección: Líbrate de quien crees que deberías ser y abraza a quien realmente eres.” y muchos mas. https://brenebrown.com/ Dr. Gabor Maté https://drgabormate.com/   Redes Sociales: https://www.youtube.com/@MovimientoSumma https://www.instagram.com/sonia.summa/ https://www.instagram.com/patriciavilla.summa/ https://www.facebook.com/movimientosumma/ Nuevo Programa Online!!! Summamente Natural: Recupera confianza, libertad y fluidez en tu cuerpo  a través de la nutrición y el movimiento natural. https://www.movimientosumma.com/programa-summamente-natural 000000F3 000000F3 00002CD3 00002CD3 0021EC97 0021EC97 00008012 00008012 0021EC7D 0021EC7D
T1E3 El sobrepeso y la obesidad no son el problema, son el síntoma
16-03-2023
T1E3 El sobrepeso y la obesidad no son el problema, son el síntoma
El sobrepeso y la obesidad se han convertido en el chivo expiatorio predilecto de la medicina. El paradigma actual asume que el sobrepeso y la obesidad están causando una epidemia de enfermedades crónicas. A consecuencia, medicos, nutricionistas y toda una industria valorada en miles de millones de euros, insisten en recetar dietas de restricción calórica aunque estas son perjudiciales para la salud mental y física de la población y tienen una tasa de fracaso del 95%!!!! Mientras tanto, estudios indican claramente que NO es el sobrepeso en sí lo que aumenta el indice de enfermedades crónicas, sino la inflamación y todo lo que la genera (estrés, anciedad, traumas, toxinas, quimicos, etc.) ¿Por qué insistimos en obsesionarnos con el peso cuando esa no es la solución? El problema de fondo es la gordofobia, un prejuicio que acarreamos hace más de 400 años y que poco tiene que ver con la ciencia y la medicina. Y ese prejuicio no nos permite ver lo que realmente está pasando y por qué enfermamos.   En este episodio, hablamos de cómo romper con el paradigma actual, cuáles son las alternativas para identificar de raíz qué está causando ese incremento en enfermedades crónicas y qué cambios de vida realmente favorecen tu bienestar.  ENLACES [Estos enlaces representan parte de la investigación realizada para este podcast. No estan organizados en un orden en particular] Fearing the Black Body: The Racial Origins of Fat Phobiahttps://www.sabrinastrings.com/books Elizabethan Food / Tudor Diethttps://www.elizabethi.org/contents/food/ How England became the ‘sweetshop of Europe’ https://theconversation.com/how-england-became-the-sweetshop-of-europe-137010 Chemical traces in ancient West African pots show a diet rich in plants https://theconversation.com/chemical-traces-in-ancient-west-african-pots-show-a-diet-rich-in-plants-177579 The Obesity Paradox: Perception Vs Knowledgehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2813817/ Child socioeconomic status, childhood adversity and adult socioeconomic status in a nationally representative sample of young adultshttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9118918/ Características socio-demográficas de estudiantes de Medicina de dos Universidades Públicas en España y en Venezuela. 2009-2010https://www.researchgate.net/figure/Figura-1-Estratificacion-socio-economica-de-los-estudiantes-de-la-universidad-de_fig1_263852321 Inflammation, stress, and diabeteshttps://www.jci.org/articles/view/25102 Adult obesity and type 2 diabeteshttps://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/338934/Adult_obesity_and_type_2_diabetes_.pdf The Link Between Chronic Inflammation And Weight Gainhttps://obgynal.com/the-link-between-chronic-inflammation-and-weight-gain/ Here’s How Stress and Inflammation Are Linkedhttps://www.everydayhealth.com/wellness/united-states-of-stress/link-between-stress-inflammation/#:~:text=Chronic%20Conditions%20Linked%20to%20Stress&text=Over%20time%2C%20inflammation%20can%20damage,of%20inflammation%20in%20your%20body. Cortisol Is Negatively Associated with Insulin Sensitivity in Overweight Latino Youthhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/ Can Insulin Resistance Cause Weight Gain?https://www.scripps.org/news_items/4621-can-insulin-resistance-cause-weight-gain#:~:text=If%20your%20cells%20become%20too,excess%20blood%20sugar%20as%20fat. Consequences of Weight Cycling: An Increase in Disease Risk?https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4241770/ Why don't all obese people develop type 2 diabetes? Here's what research sayshttps://www.hindustantimes.com/lifestyle/health/why-dont-all-obese-people-develop-type-2-diabetes-heres-what-research-says-101654325325958.html Not All Fat People Get Diabetes, and Not All Diabetics Are Fat https://chriskresser.com/not-all-fat-people-get-diabetes-and-not-all-diabetics-are-fat-part-1/ Everyday Discrimination in a Racially-Diverse Sample of Patients with Obesity https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5842103/ Weight Bias Internalization and Health: A Systematic Review https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6103811/ 4 Shocking Lies About Weight https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-truth-about-your-health/201502/4-shocking-lies-about-weight Peter Attia: What if we are wrong about diabetes http://www.ted.com/talks/peter_attia_what_if_we_re_wrong_about_diabetes Does Inflammation Trigger Insulin Resistance and Diabetes? https://www.scientificamerican.com/article/inflammatory-clues/ Do Antibiotics Cause Obesity Through Long-term Alterations in the Gut Microbiome? A Review of Current Evidence https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33945146/ New insights about inflammation https://www.health.harvard.edu/heart-health/new-insights-about-inflammation Inflammation https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21660-inflammation Psychological Stress and the Human Immune System: A Meta-Analytic Study of 30 Years of Inquiry https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361287/ Cumulative childhood stress and autoimmune diseases in adults https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19188532/   Nuevo Programa Online!!! Summamente Natural: Recupera confianza, libertad y fluidez en tu cuerpo  a través de la nutrición y el movimiento natural. https://www.movimientosumma.com/programa-summamente-natural