Repasemos la fórmula de la felicidad:

• Coma sano. La alimentación es la base de nuestro bienestar. Y no hay forma de ser feliz cuando uno no está sano.

• Haz ejercicio. Una de las rutinas que he incluido en estos últimos meses es hacer ejercicio TODOS los días. Antes era un poco cuando me apetecía, y al final esto hacía que en cuanto tenía un poco más de trabajo de lo normal lo que primero sacrificaba era el ejercicio. En los últimos dos meses no ha habido ni un solo día en el que no haya hecho ejercicio. Inlcuso aquellos días en el que mi tiempo era muy limitado he subido a sprint los 6 pisos de mi casa o hecho varias dominadas al pasar por la puerta en la que tengo una barra.

• Duerma lo suficiente. Durante décadas hemos sobrevalorado la importancia del sueño. Ahora la ciencia nos dice que si quiere mantener unos niveles optimos de energía, claridad mental y salud es fundamental dormir entre 6 y 8 horas (dependiendo de la persona)

• Tenga metas y sueños increíbles. Siempre he pensado que la formula más simple de la felicidad es la siguiente: «ten siempre más ilusiones que recuerdos». La psicología moderna también nos habla de la importancia de tener objetivos vitales en la vida para tener una buena salud mental.

• 5 Intente tener una agenda flexible y social. No se olvide de sus amigos, familiares y parejas. Nunca renuncie a pasar buenos momentos compartidos con otras personas a las que aprecia.

• Haga cosas en las que pueda ir mejorando. El punto optimo es que su actividad sea un reto, pero que no le conduzca a la impotencia. Las personas que ejercen este tipo de trabajos son siempre más felices que los que hacen tareas rutinarias, según varios estudios.

• Ayude a los demás (si ya se ha ayudado a sí mismo). Practique la gratitud.

• Base las decisiones cotidianas en los hábitos que le llevarán a convertirse en la persona que le gustaría ser en un futuro . Cree su rutina perfecta.

Si hace estas ocho cosas, le costará mucho menos encontrar el resto de lo que necesita para estimular la química cerebral de la felicidad.

De hecho, si sigue estos sencillos pasos estarás creando un entorno propicio para que otras dimensiones de la felicidad, como el amor, la amistad, el éxito y las oportunidades laborales, florezcan y encuentren su camino hacia ti.

Te convertirás en un imán para la suerte y la felicidad, y tu mundo se transformará por completo en un escenario de oportunidades, crecimiento personal y realización.

Link: https://www.alexdc.com/las-8-cosas-que-necesitas-para-ser-feliz-y-la-forma-mas-facil-de-conseguirlas/

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