Ep.210 En este episodio de podcast, Silvana ayuda a los oyentes a entender mejor el mindfulness y cómo puede ayudar a mejorar sus vidas. Ella explica cómo el mindfulness es una práctica de atención consciente que se centra en el aquí y ahora, así como también cómo puede ayudar a las personas a reducir el estrés, mejorar su conciencia de sí mismas y mejorar su salud mental. Ella también ofrece algunos consejos sobre cómo comenzar el mindfulness, cómo hacerlo una parte de su vida y cómo aprovechar los beneficios para mejorar su calidad de vida.

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