En el episodio de hoy hablamos de como saltarnos la dieta sin echar por tierra nuestros esfuerzos previos. Repasamos los 5 errores que todos cometemos cuando queremos permitirnos un extra (y sus soluciones) y vemos 3 trucos prácticos para hacerlo con mesura.

Empiezo el episodio con una pregunta para reflexionar:

Cuando queremos hacer una dieta estricta para adelgazar, ¿Nos podemos permitir algún extra de vez en cuando?

Como explico en el audio, no solo es que puedas, sino es que ¡debes hacerlo! para que tu plan de alimentación sea sostenible a largo plazo.

Pero ojo! hay que hacerlo con cabeza y eso es lo que vas a aprender en el episodio de hoy.

Veremos los 5 errores más típicos que todos cometemos cuando nos ponemos "a dieta" y os daré algunas ideas para solventarlos.

Son estos:

1. El propio concepto de "ponerse a dieta" y "saltarse la dieta"

2. Pensar que la comida saludable es aburrida

3. Utilizar la comida basura como premio, para nosotros o para nuestros hijos

4. Tratar a todos los extras como iguales cuando muchas veces no son comparables ni en calidad ni en cantidad

5. Pensar que cuando asistimos a un evento, es obligatorio atiborrarnos y que no tenemos otra salida

Luego, os daré 3 trucos prácticos para que os resulte más fácil saltaros la dieta de forma controlada. Por cierto, les he puesto un nombre original para que sean más fáciles de recordar.

Truco 1: El truco de PePe

Truco 2: El truco del extra flotante

Truco 3. Prohibido prohibir pero tampoco vale facilita.

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¡Seguimos aprendiendo! ¡Un abrazo!

ℹ️ ENLACES DE INTERÉS
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